大寒养生要防三寒
大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒,是天气寒冷到极点的意思。大寒养生特别要防这“三寒”。
防腰寒。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
防颈寒。颈部是人体的“要塞”,不但布满了血管,而且还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。
防脚寒。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意以下三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡时长为20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡完后擦干脚部水分,用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是,足浴后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。
大寒为“冬三月之末”,时近春节,是工作最忙的时候,人极易疲劳,耗精伤神。所以,适当休息、保持心情平静也是重要的养生之道。
大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒,是天气寒冷到极点的意思。大寒养生特别要防这“三寒”。
防腰寒。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
防颈寒。颈部是人体的“要塞”,不但布满了血管,而且还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。
防脚寒。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意以下三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡时长为20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡完后擦干脚部水分,用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是,足浴后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。
大寒为“冬三月之末”,时近春节,是工作最忙的时候,人极易疲劳,耗精伤神。所以,适当休息、保持心情平静也是重要的养生之道。
【关于宫寒】
所谓宫寒,是️妇女肾阳不足,所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧为主要症状!️典型症状主要表现有(发胖、月经异常、下腹寒冷等)
法国爱奥儿AOR能有效治疗月经失调、白带异常、痛经等因宫寒引起的妇科疾病!
宫寒的表现形式:
发胖:宫寒的姐妹一般都会略微发胖,尤其是天生体质较寒的女性,非常容易四肢冰冷,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
痛经:这就伴随着月经不调、白带异常等症状,患者一般经前小腹有坠胀感,经血紫黑,伴有血块,个性痛经达到难以忍受之程度。
不孕:宫寒引起的不孕症是所有不孕因素中的一大重要方面,虽然看似微妙,但确实有着很大的影响
所谓宫寒,是️妇女肾阳不足,所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧为主要症状!️典型症状主要表现有(发胖、月经异常、下腹寒冷等)
法国爱奥儿AOR能有效治疗月经失调、白带异常、痛经等因宫寒引起的妇科疾病!
宫寒的表现形式:
发胖:宫寒的姐妹一般都会略微发胖,尤其是天生体质较寒的女性,非常容易四肢冰冷,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
痛经:这就伴随着月经不调、白带异常等症状,患者一般经前小腹有坠胀感,经血紫黑,伴有血块,个性痛经达到难以忍受之程度。
不孕:宫寒引起的不孕症是所有不孕因素中的一大重要方面,虽然看似微妙,但确实有着很大的影响
养生知识
大寒养生要防三寒
大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒,是天气寒冷到极点的意思。大寒养生特别要防这“三寒”。
防腰寒。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
防颈寒。颈部是人体的“要塞”,不但布满了血管,而且还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。
防脚寒。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意以下三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡时长为20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡完后擦干脚部水分,用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是,足浴后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。
大寒为“冬三月之末”,时近春节,是工作最忙的时候,人极易疲劳,耗精伤神。所以,适当休息、保持心情平静也是重要的养生之道。
大寒养生要防三寒
大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒,是天气寒冷到极点的意思。大寒养生特别要防这“三寒”。
防腰寒。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
防颈寒。颈部是人体的“要塞”,不但布满了血管,而且还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。
防脚寒。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意以下三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡时长为20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡完后擦干脚部水分,用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是,足浴后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。
大寒为“冬三月之末”,时近春节,是工作最忙的时候,人极易疲劳,耗精伤神。所以,适当休息、保持心情平静也是重要的养生之道。
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