#爱健康NMN[超话]# 【增强代谢NMN有助减肥】
悉尼新南威尔士大学药理学教授Margaret J. Morris，2020年5月在《细胞》期刊上发表的一项科研新成果表明：烟酰胺单核苷酸（NMN）可减少肥胖群体后代的代谢障碍。

研究中提到，父母超重（BMI> 25）被认为是导致儿童早期肥胖的危险因素。肥胖孕妇的后代患代谢疾病的风险明显增加，新生儿脂肪蓄积较多，脂肪分解能力减弱，原因是负责消耗和分解脂肪的蛋白失活，基因表达下调。

研究结果表明，NMN可诱导机体增强代谢，具体表现为后代小鼠体重显著降低、腹部脂肪减少、肌肉比重增加。细胞如同一台发电机，可以将食物中的营养转化为所需的能量，用于各种生理活动。发电机效率下降易导致能量过剩，形成脂肪蓄积，NMN的作用就是补充燃油，提高发电机效率。

另有研究表明，在小鼠饮用水中长期添加NMN，可成功逆转与年龄相关的体重增加，改善能量代谢和胰岛素敏感性。

随着年龄增长，细胞代谢能力下降，该实验证实了补充NMN可在多个组织器官中提高代谢水平，进而提高细胞供能。机体电力满格，身体更年轻化、运动活力增强、胰岛素分泌改善，生命质量得到提高。

【你的肠道菌群还好吗？它会影响腹型肥胖的逆转水平】#科研动态# 越来越多的研究表明，不同个体对同样的食物会有非常不同的反应，体现在餐后血糖、疾病干预和治疗效果等方面。产生差异的一个重要原因，正是个体间的肠道菌群不同。#肠道健康#
日前，中国科学院上海营养与健康研究所陈雁研究组和林旭研究组，揭示了肠道菌群在指导精准营养干预改善代谢综合征中的重要作用。这一研究成果在线发表于国际学术期刊《分子营养与食品研究》。详情https://t.cn/A6Igh8vg

长期开灯睡眠会导致：#是否开灯睡觉#

-肥胖

科研人员曾对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。

专家解释，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。

-失眠
褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙。睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。

-影响视力
根据对479名2-16岁的近视患者研究，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍！灯光越强，几率越高。

卧室灯光太亮的确会引发诸多健康问题，睡眠环境还是暗些比较好