【高血脂患者在生活中应该注意什么？】
1、改变做菜方式：高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
2、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。
3、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
4、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）

查出高血脂在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 减少糖分的摄入

高血脂患者要减少糖分的摄入，尽量少吃甜食，比如甜点或者甜饮料，因为高糖食物会影响血脂的调节，另外糖分含量丰富的食物本来就热量比较高，摄入过多很容易导致肥胖的发生，不但容易使血脂高的情况变得更加严重，还有可能会导致高血糖的发生。

2、 减少脂肪的摄入

患者想要血脂更快的恢复正常，还要减少脂肪类物质的摄入量，比如肥肉或者肥肠，如果经常大量食用此类食物，则会导致肠胃的负担加重，同时还会使身体发胖，而肥胖则是血脂不稳定的主要因素之一。

3、 减少胆固醇的摄入

摄入过多的胆固醇，同样会对血脂造成不良的影响。比如血清胆固醇或者甘油三酯水平超标，则有可能会引发高血脂症。另外过多摄入胆固醇还会导致血液粘稠度增高，对血脂的控制产生不利的影响，因此平时要尽量少吃高胆固醇的食物，比如动物内脏或者蛋黄。

4、 补充维生素

高血脂患者要适当的补充维生素，可以从新鲜的蔬菜和水果当中摄取，一般每天摄入三种以上的蔬菜或者水果，则能够满足人体最维生素的需求，另外维生素具有提高抵抗力的作用，同时也是很好的抗氧化剂，既能够延缓衰老，也能够使血管更加有弹性，对调节血脂有很大的帮助。

5、 补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸具有降低血清胆固醇和甘油三酯水平的作用，对调节血脂有一定的帮助，因此高血脂的患者要多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼以及花生、瓜子等坚果，但不能够一次性摄入过多的坚果，因为大多数坚果当中的油脂含量都比较高。#高血脂##忆果缘1971#

【岭南名医•沈英森】高血糖、高血压、高血脂……在我国，慢性非传染性疾病的发病率逐年递增。中医作为我国的瑰宝，具有上千年的历史积淀，早就有“疾病三分治，七分养”“未病先防，既病防变”的说法，因此，在中医理论指导下进行疾病的预防与养生显得尤为重要。
“防治慢性病，坚持科学饮食、锻炼以及生活自律最为紧要。”暨南大学中医学院教授、暨南大学附属第一医院中医科沈英森教授总结五十多年的临床经验，以及自身的养生之道给出了中医防治慢性病的独特见解。
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