今天早起吃了早饭
去外婆家路上买了糕点
买到了一个奔驰
解锁新菜单水煮肉片和红烧鱼
一杯不够配送费只好加了4块钱的爆爆珠(爆爆珠难吃要命不知道里面是什么东西但是coco鲜橙满满真的好喝已经是第二次喝它了我发现哪一家的都是不会出错的)
今天也瑞了(奶茶刚到我姐让我下楼拿咖啡然后就我一个人在家我一人要喝两杯哈哈哈哈哈)
楼下的不知道什么花

我想红烧带鱼，红烧排骨，红烧牛肉，红烧鱼红烧鸡红烧狮子头水煮虾杏鲍菇炒肉茭白炒肉螃蟹年糕鲫鱼汤安针鱼汤黑鱼汤萝卜排骨汤海带排骨汤冬瓜排骨汤清炒花菜青菜香菇土豆炖鸡猪肉炖粉条小鸡炖蘑菇油焖茄子麻婆豆腐豆腐乳豆脑韭菜盒子手擀面疙瘩汤油条豆卷烧饼杂粮煎饼梅花糕糯米糍糍粑春卷粽子（肉粽）椒盐鸡块三鲜汤炒三鲜木耳炒蛋

#减脂[超话]##控糖减脂100天# Day 20!晚安晚安[音乐][月亮]

初始体重:4月22日 78.23
当下体重:5月30日 71.81
目标体重12月31日 60 倒计时214天

早餐:牛奶+水煮蛋✘1+黄瓜+红薯

加餐:苹果

午餐:蒸茄子+全蛋+红烧鱼

加餐:西瓜+杏+猕猴桃+红薯+卤蛋

晚餐:炒笋

运动:
1:大基数8分钟操
2:尊巴
3:胯下击掌✘200
4:毽子跳✘100
5:一分钟跳绳✘12组
6:站立俯卧撑✘50
7:背操
8:爱你✘1
9:提膝下压✘100

今日小结:好的今天没有解封~阅读和见闻是必要的，听，讲，也是必要的#减肥##大基数减肥# https://t.cn/RI7nYAL