相信很多姐妹我一样，这个夏天都在努力减肥，但是减肥也要好好对待自己的胃呀

无意中发现了这个天目山小香薯，小小的一个，觉得拿来当早餐真的在合适不过了

红皮黄心的小香薯，集甜，香，软，糯于一体，喜欢板栗的口感就蒸着吃，喜欢糯叽叽的口感就煮着吃

煮好了之后真的是太香了，用手轻轻一剥，皮就下来了，而且特别薄，吃起来也不会太腻

小香薯与普通番薯相比，个头小甜度高，细腻无丝，小小身体能量大，咬一口抿在嘴里就化开了，好吃到根本停不下来

减脂期代替主食吃小香薯也超级合适，特别是早上再配上牛奶，就是完美的一顿早餐

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推荐一个利用率巨高的小电锅，我超级爱，尤其适合一两个人做简单的日常饭菜，更适合减脂期间做简单的清炒蔬菜，蒸玉米蒸鸡胸肉。煮鸡蛋之类的。

功能上说，有五档火力调节，蒸+煮+炖+煎炒+煮火锅，都非常顺手。陶瓷釉内胆也不怎么粘锅，清洗很便利，

大家也不用怕电锅不安全，这个小锅，温度超过185度会停止工作，自动降温。

总之，我感觉日常简单快速做一些饭很方便，没有什么缺点，还是推荐大家多多在家里做饭，真的，用这种小电锅在锅里拨拉几下，简单加点调料，就是美味的清炒蔬菜，热量低又好吃。

推荐大家买我这个2L带蒸屉的哦，我感觉这个容量正正好，两三个人吃火锅也足够～!

【如何去肺火】

实火：肺火无论实火还是虚火，均干咳少痰、口燥咽干。肺实火体质常发热口渴、气粗烦躁、咯痰黄粘、咽喉肿痛、便秘尿黄、鼻出血或咯血、舌红苔黄、脉率增快等。

“灭火器”：白茅根、芦根、橘络煎煮服水，可清热去火、滋阴凉血润肺。痰黄咳嗽者可选鱼腥草（或冬瓜子）+桔梗+杏仁蒸煮服用。

虚火：午后潮热、两颧潮红、干咳少痰、口干、声音沙哑、鼻有干痂、手脚心热、夜间盗汗、舌红、舌苔少等。

“灭火器”：百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳羹。口燥咽干者可选择梨+冰糖+杏仁或川贝蒸煮服用，咽喉干音哑者可服用秋梨膏、橘皮蜂蜜茶。

注意：肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，如辣椒、熏烤羊肉、烤鱼、烤虾等，体质偏有湿热者减少奶酪甜品，减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃，水果还可选择柚子、橙子、枇杷。

每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。