#饮食减脂100天打卡#
03.22减脂记录 | Day 1️⃣1️⃣
166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 60.8kg 体脂27.7

总结：10天过去了，没有运动，减重5斤，体脂也降了，但大部分还是水分，每天两餐，吃的很饱，蔬菜种类多，数量也多，加上蛋白质，少量碳水，减少加餐，效果还是有的，继续加油

今日饮食
早餐：糙米饭、炖蛋、香菇青菜、红烧鱼、蒸茄子
午餐：糙米饭、焖菜～西红柿平菇黑木耳瘦肉
晚餐：无
加餐：黑巧1个、紫薯饼1袋

#张碧晨[超话]#| #张碧晨闪光的乐队最高音唱到HighG#｜#张碧晨粉丝美美日常#｜#张碧晨数据库#｜@张碧晨 热歌数据(03.22)
昨日48首歌曲总收听人数178w+[good]目前几首新歌收听人数累计为3259w+

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单纯发问：小区有一例阳性就封整个小区是否合理？小区那么多栋楼，大多数人恐怕连和那个人擦肩而过都没有过，甚至没有时空接触，不是密接也不是次密接，为啥要一起封控起来呀？我不是唱反调我是真的不理解，有谁给我讲讲我谢谢你。03.22夜班回来小区又封了。。这次不是普筛，看门口这些大白这次是真的出问题了。。