修福业，应该从供养诸佛开始 | 宣化上人
弟子：师父提到供养无量诸佛，我想问怎么正确地来做这个供养？
上人：这要看自己的力量，你能做得到的事情，就去做，尽量来令佛教发扬光大，这就是供养无量诸佛。你要是不叫佛教发扬光大，只会妒忌障碍，这就是不供养诸佛。例如：你看这个道场兴盛了几天，就想把它毁灭了，这就是不供养诸佛。供养诸佛，不是说我到南边去供南方佛，北边去供北方佛，东边去供东方佛，西边去供西方佛，中央我供中央的释迦牟尼佛，要这样地各方去供养，不需要的。你尽你的力量所能做得到的来护持佛教，这就是供养诸佛了。还有谁有什么问题？
弟子：师父，关于佛菩萨的光明，我想所有的光明都是一个，不是种种的光明，但是依众生机缘的不同，就见到一部分的光，是不是这样？
上人：Yes! 是的！你怎么知道？你各处去找佛，找不着的；你只要放下，当下就是！你把那个找佛的心放下，那就是见佛了。你找佛那个心若放不下，永远见不着佛。怎么样？
某法师：对！有就是没有，有就是无！
上人：那你为什么还要在这儿？哈哈哈！有就是没有，为什么你又要有？说说看。有都是没有嘛！为什么你又要有？（上人对弟子说）最主要的我要告诉你，你不要把求佛的心放下了，又跑到各处去求女人。
果童：我想说说有关经典的问题，我常看到经典上放了其他东西，这是不应该的，那咒文能不能放在经典上面呢？
上人：你为什么问这个问题？
果童：因为我看到有人把咒放在经典上。
上人：经典放在经典上边可以，咒放在经典上边，这个也可以的，因为都是佛所说的。不过经典有大乘经，有小乘经，大乘经应该放到上边，小乘经应该放到下边；咒呢，不分大乘、小乘经典都可以放的。懂吗？
若有自修众福业 供养诸佛无央数
于佛功德常愿求 是此光明所开觉
若有自修众福业：前面的几句偈颂是说，往昔有四种宿缘和佛在一起修行，就能见着佛所放的光明。现在这四句偈文是说自修，是自己所修的众福业，就是一切的善事是自己所修的，没有和佛在一起。好像我们现在愿意修一切的福业，但是佛已经入涅盘了，那么怎么办？就要我们自己来修，自己去做一切的善事，修一切的福业。
修福业，首先应该从供养诸佛开始，所以就说供养诸佛无央数：供养无量无边那么多的诸佛。那么我们是不是要走到每一尊佛的面前，去供养无量无边的诸佛呢？不需要。因为我们现在要是用两条腿，走到每一尊佛的面前去供养，那是办不到的。你或者骑马去各处找佛来供养，这也是办不到的；你坐汔车去找，也不一定找得到。因为佛在此世界、他世界、无量诸世界，佛的数目犹如恒河沙一样，无论你是坐车、坐船、坐飞机到各处去找佛，都不容易找得着。那么佛在什么地方呢？佛就在你的面前，你的面前就是佛，你不要当面错过，交臂失之。所以说佛就是心，心就是佛。你有一种至诚恳切心来供养佛，佛就接受你的供养。佛究竟在什么地方？佛是无在无不在的，没有一个地方他在，也没有一个地方他不在，尽虚空遍法界，都是佛。可是你要是没有至诚恳切心，哪个地方都没有佛。
所以我们拜佛的时候，必须要恭恭敬敬，不可以东看看、西看看、前望望、后望望，不可以这样。你这样，那就是没有诚心，没有专一。你拜佛就一心拜佛，持咒就一心持咒。好像我们在佛堂这儿拜佛、诵咒的时候，不要听见楼上有一个什么声音，心就跑到楼上去了；楼下有一个声音，又跑到楼下来了；街上有一个声音，心又跑到街上去了；门有一个声音，心就跑到门那儿去了，不可以这样跑。不要管闲事，因为你拜佛比什么都重要；你诵经、持咒也比什么都重要。除非特别叫你管理事情，你再去管理事情；没有叫你管理事情，你不要管闲事，这样子你就能专一，这才是真正地供养佛，真正地礼拜佛。
真正的专一就是用一个心来拜佛，来诵经、持咒，才能有感应道交的力量。所以各位说：“我拜了这么多佛，念了这么多经，持了这么多咒，啊！我修行了这么多年，一点什么成就都没有！”你想要成就什么？你在那儿拜佛，尽打妄想，尽想入非非，一边拜佛，一边打妄想，一边管闲事，这怎么会有感应？所以修道必须要专一其心。我以前对你们说过，我读书的时候，在我的旁边或者有打鼓、打钟的，都不能扰乱我，我不被这个钟声、鼓声所转，能专心致志来读书。那么说这钟鼓的声音，我是不是听不见呢？不是的，也听得见，但是就不被这种声音摇动读书的心。我们现在拜佛，也应该这样，一心拜佛，不被其他的闲杂声摇动我们的心。
拜佛的时候，应该念这几句偈颂：
能礼所礼性空寂 感应道交难思议
我此道场如帝珠 诸佛菩萨影现中
我身影现诸佛前 头面接足皈命礼
“能礼所礼性空寂”，能礼就是指我们，我们现在是一个能礼拜诸佛的众生，我们“所礼”拜的就是十方诸佛，我这个能礼拜的众生和我所礼的十方诸佛，这两种都是空寂的。那么说：“空的就不要礼啰！既然空，还要礼他做什么？”不错，本性是空的，无为是空的；但是你想要证得无为法，先要从有为上做起。所以你没有证到空寂这种空理的时候，不可以说：“既然空，我也不要礼佛了，佛也不要受我的礼，这本来都是空的嘛！”本来都是空的，这是真空；但是你要从妙有上着手，你要礼拜，所以这叫能礼所礼性空寂。
“感应道交难思议”，虽然性空寂，但是中间可有一种感应，这感应道交是不可思议的。你这儿礼佛，佛受你的礼，你增加你的福慧，这是感应道交难思议。“我此道场如帝珠”，我这道场就好像帝释天的宝珠，这宝珠什么都会现出来，“诸佛菩萨影现中”，十方一切诸佛菩萨法身的影都会在这宝珠现出来。“我身影现诸佛前”，我现在在这儿拜佛，我这身形、这个影就现到十方诸佛的面前，所以你供养一佛，也就是供养一切佛了；你供养一切佛，也就是供养一佛。那么我的身体和诸佛的身体都互相在这宝珠现出来。“头面接足皈命礼”，我的头面和手都接到佛足上，我一心皈命顶礼。
在拜佛的时候，要诚心诚意来念这几句偈颂。你拜哪一尊佛，就加上哪一尊佛的名字，譬如我拜释迦牟尼佛，就说：“释迦如来影现中，我身影现释迦前，头面接足归命礼。”你若拜观音呢，就说：“观音菩萨影现中，我身影现观音前，头面接足皈命礼。”在拜佛的时候，你若能专一其心，那个感应道交就不可思议。所以无论哪一位在念佛时，就要像一个念佛的，不要各处看，无论那里有动静、有声音，都不需要管它，就是不管闲事。那么念佛时要专一，拜佛时要专一，供养佛时要专一，你诵经的时候也要专一，持咒的时候更要专一。所以我们这儿诵经持咒，旁边有什么声音，我们都不知道，那就是得到持咒三昧了。你说这么多年也没有得到什么感应，你那儿尽打妄想，怎么会有感应！
所以自修众福业，供养诸佛无央数，那么供养佛，这就是修福业的。于佛功德常愿求：我们发愿要成就佛所成就的功德，佛所修的功德我们都想要得到，常常发愿要恳切至诚来求，要和佛的功德是一样的。是此光明所开觉：你能自修众福业，又能供养无量无央数这么多的佛，与佛的功德是一样的。因为这个，所以这种光明才能令你开悟，令你成就你的愿力，能遂心满愿。
恭录自《华严经》贤首品浅释
弟子：师父提到供养无量诸佛，我想问怎么正确地来做这个供养？
上人：这要看自己的力量，你能做得到的事情，就去做，尽量来令佛教发扬光大，这就是供养无量诸佛。你要是不叫佛教发扬光大，只会妒忌障碍，这就是不供养诸佛。例如：你看这个道场兴盛了几天，就想把它毁灭了，这就是不供养诸佛。供养诸佛，不是说我到南边去供南方佛，北边去供北方佛，东边去供东方佛，西边去供西方佛，中央我供中央的释迦牟尼佛，要这样地各方去供养，不需要的。你尽你的力量所能做得到的来护持佛教，这就是供养诸佛了。还有谁有什么问题？
弟子：师父，关于佛菩萨的光明，我想所有的光明都是一个，不是种种的光明，但是依众生机缘的不同，就见到一部分的光，是不是这样？
上人：Yes! 是的！你怎么知道？你各处去找佛，找不着的；你只要放下，当下就是！你把那个找佛的心放下，那就是见佛了。你找佛那个心若放不下，永远见不着佛。怎么样？
某法师：对！有就是没有，有就是无！
上人：那你为什么还要在这儿？哈哈哈！有就是没有，为什么你又要有？说说看。有都是没有嘛！为什么你又要有？（上人对弟子说）最主要的我要告诉你，你不要把求佛的心放下了，又跑到各处去求女人。
果童：我想说说有关经典的问题，我常看到经典上放了其他东西，这是不应该的，那咒文能不能放在经典上面呢？
上人：你为什么问这个问题？
果童：因为我看到有人把咒放在经典上。
上人：经典放在经典上边可以，咒放在经典上边，这个也可以的，因为都是佛所说的。不过经典有大乘经，有小乘经，大乘经应该放到上边，小乘经应该放到下边；咒呢，不分大乘、小乘经典都可以放的。懂吗？
若有自修众福业 供养诸佛无央数
于佛功德常愿求 是此光明所开觉
若有自修众福业：前面的几句偈颂是说，往昔有四种宿缘和佛在一起修行，就能见着佛所放的光明。现在这四句偈文是说自修，是自己所修的众福业，就是一切的善事是自己所修的，没有和佛在一起。好像我们现在愿意修一切的福业，但是佛已经入涅盘了，那么怎么办？就要我们自己来修，自己去做一切的善事，修一切的福业。
修福业，首先应该从供养诸佛开始，所以就说供养诸佛无央数：供养无量无边那么多的诸佛。那么我们是不是要走到每一尊佛的面前，去供养无量无边的诸佛呢？不需要。因为我们现在要是用两条腿，走到每一尊佛的面前去供养，那是办不到的。你或者骑马去各处找佛来供养，这也是办不到的；你坐汔车去找，也不一定找得到。因为佛在此世界、他世界、无量诸世界，佛的数目犹如恒河沙一样，无论你是坐车、坐船、坐飞机到各处去找佛，都不容易找得着。那么佛在什么地方呢？佛就在你的面前，你的面前就是佛，你不要当面错过，交臂失之。所以说佛就是心，心就是佛。你有一种至诚恳切心来供养佛，佛就接受你的供养。佛究竟在什么地方？佛是无在无不在的，没有一个地方他在，也没有一个地方他不在，尽虚空遍法界，都是佛。可是你要是没有至诚恳切心，哪个地方都没有佛。
所以我们拜佛的时候，必须要恭恭敬敬，不可以东看看、西看看、前望望、后望望，不可以这样。你这样，那就是没有诚心，没有专一。你拜佛就一心拜佛，持咒就一心持咒。好像我们在佛堂这儿拜佛、诵咒的时候，不要听见楼上有一个什么声音，心就跑到楼上去了；楼下有一个声音，又跑到楼下来了；街上有一个声音，心又跑到街上去了；门有一个声音，心就跑到门那儿去了，不可以这样跑。不要管闲事，因为你拜佛比什么都重要；你诵经、持咒也比什么都重要。除非特别叫你管理事情，你再去管理事情；没有叫你管理事情，你不要管闲事，这样子你就能专一，这才是真正地供养佛，真正地礼拜佛。
真正的专一就是用一个心来拜佛，来诵经、持咒，才能有感应道交的力量。所以各位说：“我拜了这么多佛，念了这么多经，持了这么多咒，啊！我修行了这么多年，一点什么成就都没有！”你想要成就什么？你在那儿拜佛，尽打妄想，尽想入非非，一边拜佛，一边打妄想，一边管闲事，这怎么会有感应？所以修道必须要专一其心。我以前对你们说过，我读书的时候，在我的旁边或者有打鼓、打钟的，都不能扰乱我，我不被这个钟声、鼓声所转，能专心致志来读书。那么说这钟鼓的声音，我是不是听不见呢？不是的，也听得见，但是就不被这种声音摇动读书的心。我们现在拜佛，也应该这样，一心拜佛，不被其他的闲杂声摇动我们的心。
拜佛的时候，应该念这几句偈颂：
能礼所礼性空寂 感应道交难思议
我此道场如帝珠 诸佛菩萨影现中
我身影现诸佛前 头面接足皈命礼
“能礼所礼性空寂”，能礼就是指我们，我们现在是一个能礼拜诸佛的众生，我们“所礼”拜的就是十方诸佛，我这个能礼拜的众生和我所礼的十方诸佛，这两种都是空寂的。那么说：“空的就不要礼啰！既然空，还要礼他做什么？”不错，本性是空的，无为是空的；但是你想要证得无为法，先要从有为上做起。所以你没有证到空寂这种空理的时候，不可以说：“既然空，我也不要礼佛了，佛也不要受我的礼，这本来都是空的嘛！”本来都是空的，这是真空；但是你要从妙有上着手，你要礼拜，所以这叫能礼所礼性空寂。
“感应道交难思议”，虽然性空寂，但是中间可有一种感应，这感应道交是不可思议的。你这儿礼佛，佛受你的礼，你增加你的福慧，这是感应道交难思议。“我此道场如帝珠”，我这道场就好像帝释天的宝珠，这宝珠什么都会现出来，“诸佛菩萨影现中”，十方一切诸佛菩萨法身的影都会在这宝珠现出来。“我身影现诸佛前”，我现在在这儿拜佛，我这身形、这个影就现到十方诸佛的面前，所以你供养一佛，也就是供养一切佛了；你供养一切佛，也就是供养一佛。那么我的身体和诸佛的身体都互相在这宝珠现出来。“头面接足皈命礼”，我的头面和手都接到佛足上，我一心皈命顶礼。
在拜佛的时候，要诚心诚意来念这几句偈颂。你拜哪一尊佛，就加上哪一尊佛的名字，譬如我拜释迦牟尼佛，就说：“释迦如来影现中，我身影现释迦前，头面接足归命礼。”你若拜观音呢，就说：“观音菩萨影现中，我身影现观音前，头面接足皈命礼。”在拜佛的时候，你若能专一其心，那个感应道交就不可思议。所以无论哪一位在念佛时，就要像一个念佛的，不要各处看，无论那里有动静、有声音，都不需要管它，就是不管闲事。那么念佛时要专一，拜佛时要专一，供养佛时要专一，你诵经的时候也要专一，持咒的时候更要专一。所以我们这儿诵经持咒，旁边有什么声音，我们都不知道，那就是得到持咒三昧了。你说这么多年也没有得到什么感应，你那儿尽打妄想，怎么会有感应！
所以自修众福业，供养诸佛无央数，那么供养佛，这就是修福业的。于佛功德常愿求：我们发愿要成就佛所成就的功德，佛所修的功德我们都想要得到，常常发愿要恳切至诚来求，要和佛的功德是一样的。是此光明所开觉：你能自修众福业，又能供养无量无央数这么多的佛，与佛的功德是一样的。因为这个，所以这种光明才能令你开悟，令你成就你的愿力，能遂心满愿。
恭录自《华严经》贤首品浅释
真正优秀的人，从不害怕被人拒绝
蒋甲6岁的时候，发生了一个事情影响了他20年。学校的老师让全班同学各自选择一人进行表扬，被表扬的人就可以回到座位，但是只有蒋甲一个人被剩下站在讲台上。
14岁的蒋甲，梦想在25岁前，创办世界最大的公司，然后买下微软。成年后的他顺利进去全球500强企业。30岁那年，他月收入已经到了6位数，结了婚，买了房。
但是在他心里，自己离梦想越来越远。妻子的鼓励，让他下定决心，朝梦想前进，创办了一家公司，但是一次与投资商会谈的失败经历，让他回想起6岁时被拒绝的经历，让他无法再继续尝试。
偶然的机会，他了解到了“被拒绝疗法”，经历了100次的拒绝，世界终于向他开始说了Yes。
他发现自己提的一些不切实际的请求，在其他人眼中其实并没有那么不切实际，而且只要不逃跑，好好沟通，请求可能成真。
怕被别人拒绝，就是害怕别人不赞同，害怕别人不接受，害怕别人不认可，害怕别人看不起等。
这样的害怕，大多数人或多或少都会有。但是这种担忧又是不合理的，因为这会让你相信别人因为各种原因，不会接受你。
比如，想邀请喜欢的女生出去看电影，但是害怕他不喜欢你，所以没有去邀请；
又比如，在工作中，你跟同事共同完成一个项目，然后害怕别人觉得你说的不对，你并没有表达出自己的意见；
更有甚者，害怕别人觉得自己穿新衣服不好看，所以连刚买的新衣服都置之高阁。
而这样以恐惧为基础的思想，时刻在我们脑子里打转，所以我们被人拒绝后，常常感到焦虑，激动，甚至是沮丧。
那么害怕被别人拒绝对我们的生活会产生什么不好的影响呢？为什么人们会有这样的思想？我们应该如何正确地对待它呢？
“害怕被别人拒绝”
会对我们的生活产生什么不好影响？
1、容易失去新的机会
因为恐惧和害怕，你总会尝试避免去做那些可能让你害怕的事情。比如拒绝向领导提出加薪或者升职的想法，拒绝去认识新的朋友，拒绝去尝试新的领域，或者拒绝去表现自己。
2、无法大胆与人分享你的意见
因为担心被拒绝，担心不被认可，担心被否认，担心被反对，这让你总是不能表达自己对某些事情的个人观点。
3、过分复制他人的一切
对被他人拒绝的恐惧非常影响你的生活，你害怕自己的独特性，因为这可能让你觉得别人无法接受它。
所以你最终会演变成复制别人的言行举止，以及穿衣打扮。你甚至可能将别人的价值观和信仰作为自己的。
4、你所有的情绪都只能建立在他人身上
因为你害怕被别人拒绝，所以你所有的情绪都会受到别人的影响。这意味这你的生活，所有的幸福感觉，所有的满足感都只能取决于外部因素，取决于别人对你的看法，或者评价，这最终会导致你失去自我认同感。
5、总是讨好别人
如果害怕被别人拒绝，那么对于你来说减少被拒绝的机会的方式就是，让所有的人都开心。
6、容易被人利用
其他人是能够感觉得到你的担忧的，因为你不断想从他们身上获得认同感。因此，他们会为了自己的目的而利用你，或者将很多你的付出视为理所当然。
为什么“害怕被别人拒绝”？
心理学家分析，这种害怕被别人拒绝的恐惧，来自我们小时候。
作为孩子，我们需要父母或者监护人的关注或者是认同。孩子是需要长期的保护和关心。当这些需求没有得到满足时，我们无法理解为什么父母当时并不能在我们身边。
例如，他们工作很忙，平时只将我们留给保姆或者是爷爷奶奶照顾；或者是当我们半夜噩梦惊醒，正需要母亲的安慰，但母亲并不在我们身边。
对于成年的你，也许会认为，为了工作或者别的事情，有时候需要把孩子独自留在家中，或者是让别人帮忙照看是正常的。这并不意味着你不接受他们，拒绝他们，或者是你不爱他们。
但是作为孩子，他们的理性思维还没有完全发展，所有的认知都是感性的，听到的或者看到的就是他们相信的。
如果没有将父母这样做的原因，解释给孩子听，那么对于他们来说，每一次的缺席都有可能被误解成，父母的拒绝、不关心、不认可、不接受。而这种经历，对于孩子来说，可能是创伤性的。
会对他们的以后造成深刻的影响，甚至可能导致他们缺乏健康的自我意识，自我价值观，或者是产生自卑的心理。
如何克服“害怕被别人拒绝”的恐惧？
1、正确看待被人拒绝，它是告诉你如何防止被拒绝的一种方式
为什么被人拒绝让人很不舒服？因为人们通常将被人拒绝解读为：
“我有问题。”
当你被别人拒绝了，你应该感到庆幸。
因为这代表着，你做错了事情，需要重新去想一想新的做法。如果你永远不会被别人拒绝，那么你将无法从别人口中知道，你做错了什么？你应该在哪个方面做得更好？你应该改变什么？
2、学着降低你的成功标准
大多数人对自己的表现拥有很高的期望值。比如是否在聚会上看起来是个有趣而外向的人，或者想要让喜欢的人笑，又或者真正融入新的朋友，亦或者是怎样通话电话销售做到客人。
当你的成功想法是试图控制别人对你的反应时，那么麻烦就来了。因为你永远不能真正控制别人的行为。
既然你无法控制别人的行为，那么如果将自己成功标准定义为自己的行为，而不是别人的反应会更好。比如，当你想接近你有兴趣的女孩时，你只需要将自己成功的标准只定义为，走进他们，然后跟他们交谈，而不是她们的反应。
3、被人拒绝可能是被人接受的前期
世界上，没有任何一个人的成功，是不会面临失败和被拒绝的。所以我们可以转变一下思想，将被拒绝作为目标，而成功可能会成为其副产品。
被人拒绝并不可怕
可怕的是你如何看待它
所有面对被别人拒绝的恐惧的方法，都有一个共同点，那就是都没有提到去避免被别人拒绝。
相反的，被别人拒绝是每个人生活中必经的，这是一个既定事实，它并不会消失。我在这里提到的，是你可以改变你的思想和态度，将这看作一个积极的事情，而不是对你个人否定的判断。
就像上文中提到的，蒋甲总因为小时候的一次被同学们的拒绝，而对自己不自信。当再次面临拒绝，他想到的只有逃跑。
但是当他为了改变自己，换了一个想法去尝试面对后，结果发生了意想不到的变化。
那么你是想要继续逃避，还是想积极面对它，然后提高呢？ https://t.cn/RyhHLJ3
蒋甲6岁的时候，发生了一个事情影响了他20年。学校的老师让全班同学各自选择一人进行表扬，被表扬的人就可以回到座位，但是只有蒋甲一个人被剩下站在讲台上。
14岁的蒋甲，梦想在25岁前，创办世界最大的公司，然后买下微软。成年后的他顺利进去全球500强企业。30岁那年，他月收入已经到了6位数，结了婚，买了房。
但是在他心里，自己离梦想越来越远。妻子的鼓励，让他下定决心，朝梦想前进，创办了一家公司，但是一次与投资商会谈的失败经历，让他回想起6岁时被拒绝的经历，让他无法再继续尝试。
偶然的机会，他了解到了“被拒绝疗法”，经历了100次的拒绝，世界终于向他开始说了Yes。
他发现自己提的一些不切实际的请求，在其他人眼中其实并没有那么不切实际，而且只要不逃跑，好好沟通，请求可能成真。
怕被别人拒绝，就是害怕别人不赞同，害怕别人不接受，害怕别人不认可，害怕别人看不起等。
这样的害怕，大多数人或多或少都会有。但是这种担忧又是不合理的，因为这会让你相信别人因为各种原因，不会接受你。
比如，想邀请喜欢的女生出去看电影，但是害怕他不喜欢你，所以没有去邀请；
又比如，在工作中，你跟同事共同完成一个项目，然后害怕别人觉得你说的不对，你并没有表达出自己的意见；
更有甚者，害怕别人觉得自己穿新衣服不好看，所以连刚买的新衣服都置之高阁。
而这样以恐惧为基础的思想，时刻在我们脑子里打转，所以我们被人拒绝后，常常感到焦虑，激动，甚至是沮丧。
那么害怕被别人拒绝对我们的生活会产生什么不好的影响呢？为什么人们会有这样的思想？我们应该如何正确地对待它呢？
“害怕被别人拒绝”
会对我们的生活产生什么不好影响？
1、容易失去新的机会
因为恐惧和害怕，你总会尝试避免去做那些可能让你害怕的事情。比如拒绝向领导提出加薪或者升职的想法，拒绝去认识新的朋友，拒绝去尝试新的领域，或者拒绝去表现自己。
2、无法大胆与人分享你的意见
因为担心被拒绝，担心不被认可，担心被否认，担心被反对，这让你总是不能表达自己对某些事情的个人观点。
3、过分复制他人的一切
对被他人拒绝的恐惧非常影响你的生活，你害怕自己的独特性，因为这可能让你觉得别人无法接受它。
所以你最终会演变成复制别人的言行举止，以及穿衣打扮。你甚至可能将别人的价值观和信仰作为自己的。
4、你所有的情绪都只能建立在他人身上
因为你害怕被别人拒绝，所以你所有的情绪都会受到别人的影响。这意味这你的生活，所有的幸福感觉，所有的满足感都只能取决于外部因素，取决于别人对你的看法，或者评价，这最终会导致你失去自我认同感。
5、总是讨好别人
如果害怕被别人拒绝，那么对于你来说减少被拒绝的机会的方式就是，让所有的人都开心。
6、容易被人利用
其他人是能够感觉得到你的担忧的，因为你不断想从他们身上获得认同感。因此，他们会为了自己的目的而利用你，或者将很多你的付出视为理所当然。
为什么“害怕被别人拒绝”？
心理学家分析，这种害怕被别人拒绝的恐惧，来自我们小时候。
作为孩子，我们需要父母或者监护人的关注或者是认同。孩子是需要长期的保护和关心。当这些需求没有得到满足时，我们无法理解为什么父母当时并不能在我们身边。
例如，他们工作很忙，平时只将我们留给保姆或者是爷爷奶奶照顾；或者是当我们半夜噩梦惊醒，正需要母亲的安慰，但母亲并不在我们身边。
对于成年的你，也许会认为，为了工作或者别的事情，有时候需要把孩子独自留在家中，或者是让别人帮忙照看是正常的。这并不意味着你不接受他们，拒绝他们，或者是你不爱他们。
但是作为孩子，他们的理性思维还没有完全发展，所有的认知都是感性的，听到的或者看到的就是他们相信的。
如果没有将父母这样做的原因，解释给孩子听，那么对于他们来说，每一次的缺席都有可能被误解成，父母的拒绝、不关心、不认可、不接受。而这种经历，对于孩子来说，可能是创伤性的。
会对他们的以后造成深刻的影响，甚至可能导致他们缺乏健康的自我意识，自我价值观，或者是产生自卑的心理。
如何克服“害怕被别人拒绝”的恐惧？
1、正确看待被人拒绝，它是告诉你如何防止被拒绝的一种方式
为什么被人拒绝让人很不舒服？因为人们通常将被人拒绝解读为：
“我有问题。”
当你被别人拒绝了，你应该感到庆幸。
因为这代表着，你做错了事情，需要重新去想一想新的做法。如果你永远不会被别人拒绝，那么你将无法从别人口中知道，你做错了什么？你应该在哪个方面做得更好？你应该改变什么？
2、学着降低你的成功标准
大多数人对自己的表现拥有很高的期望值。比如是否在聚会上看起来是个有趣而外向的人，或者想要让喜欢的人笑，又或者真正融入新的朋友，亦或者是怎样通话电话销售做到客人。
当你的成功想法是试图控制别人对你的反应时，那么麻烦就来了。因为你永远不能真正控制别人的行为。
既然你无法控制别人的行为，那么如果将自己成功标准定义为自己的行为，而不是别人的反应会更好。比如，当你想接近你有兴趣的女孩时，你只需要将自己成功的标准只定义为，走进他们，然后跟他们交谈，而不是她们的反应。
3、被人拒绝可能是被人接受的前期
世界上，没有任何一个人的成功，是不会面临失败和被拒绝的。所以我们可以转变一下思想，将被拒绝作为目标，而成功可能会成为其副产品。
被人拒绝并不可怕
可怕的是你如何看待它
所有面对被别人拒绝的恐惧的方法，都有一个共同点，那就是都没有提到去避免被别人拒绝。
相反的，被别人拒绝是每个人生活中必经的，这是一个既定事实，它并不会消失。我在这里提到的，是你可以改变你的思想和态度，将这看作一个积极的事情，而不是对你个人否定的判断。
就像上文中提到的，蒋甲总因为小时候的一次被同学们的拒绝，而对自己不自信。当再次面临拒绝，他想到的只有逃跑。
但是当他为了改变自己，换了一个想法去尝试面对后，结果发生了意想不到的变化。
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后知后觉哦，我的女神舒淇竟然半年前就做微商了。既然她的味蕾说"Yes"，那款幸运的面条就一定很美味。
给华侨大学的同学婷婷发货，大美妞复购一箱子。下楼去丰巢快递柜，想着聊天提起的"不忘初心"。仔细回忆下，从Ayawawa公众号发现小优，最初是被社群里有趣的灵魂吸引的，之后被这个全球首款双蛋白美容饮的效果惊艳到，才决定做美丽的分享者和传播者。
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