#诗词[超话]##吾爱诗词##中国诗词大会[超话]##写作#

努力的活，活得努力

有些人的生活
精致细腻
背后有实力
处处都显得
高端大气

有些人的生活
和气温馨
和谐的家庭
到处洋溢出
浪漫甜蜜

而我的生活呢
一地鸡毛
曾经的自信
零碎的散落在地
只是还努力的
勉强撑起

为什么是这样的生活？
我时常看着自己
为什么要这样的生活？
我也时常在追问自己

曾经的自己去了哪里？
夜夜笙歌
一副春风得意
曾经的自己在哪里？
难道一时的失意
就真要自己放弃自己？

感谢生活对我考验
人不输一次
无法认清自己
感谢生活对我的磨练
没有生活的经历
只会是
自己伤害自己

一定要努力的活
活得努力
更要负重继续前行！

#微博健康公开课##这个问题吃什么##全国爱发日#
【护发爱发多吃这七种食物】
❤️❤️❤️今天是5月28日，全国爱发日，取“吾爱发”的意思。除了从生活方式上，来养护头发之外。多吃这七种对护发养发有帮助的食物，也很重要。
第一种，西红柿：
含有丰富的蕃茄红素，是一种强抗氧化剂，帮助补充发丝中的胶原蛋白，使秀发更有营养和光泽。
第二种，菠菜：
富含维生素C和维生素A，维生素C能有效清除自由基，帮助头发坚韧光亮、延缓发质老化。
第三种，三文鱼：
富含优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和维生素D，都是护发养发的重要成分。和三文鱼有类似作用的食物还有，鲱鱼、沙丁鱼和鲑鱼等。
第四种，芝麻：
富含维生素E，利于头皮内血液循环，帮助头发生长和滋润发质。
第五种，马齿苋：
是一种野菜，含有多种营养素，有护发有效果。
第六种，亚麻籽：
据有关研究，亚麻籽对于缓解脱发有一定帮助。
第七种，猴头菇：
含多种营养，对护发养发有一定效果。

❤️❤️❤️除以上七种食物外，富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋、奶、豆制品；核桃、黑豆、蓝莓等食物，也有护发养发的效果。想要养发护发，以后餐桌，可要多吃这些食物，内外兼修才有好发质。 https://t.cn/RI7nYAL

读书，是不断找寻自己，看见自己的过程。晴天耕地，雨天读书，这是一种和谐的生活方式。正如诸葛亮所言：“乐躬耕于陇亩兮，吾爱吾庐；聊寄傲于琴书，以待天时。”晴耕雨读栏目体现出一种闲适的人生态度，表现出平和与悠然的心境。
节目播出平台
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周三、五20:30（重播）
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《晴耕雨读》
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