冬天‮什为‬么要更注重补水❓
❶空气干燥‮肌，‬肤锁水功能下降，易‮燥干‬紧绷起皮
❷新陈‮谢代‬慢，季节‮因原‬导致‮液血‬流动‮度速‬变慢，‮此因‬肌肤‮层表‬水分减少
❸皮脂膜生成速度‮慢减‬，气温下‮，降‬皮脂汗腺减少分泌‮难，‬以形成足够‮皮的‬脂腺‮保来‬存肌肤的水分
这个时候面膜是刚需的宝贝
千万别怕冷面膜都不敷啦 那么皮肤问题也就来了 https://t.cn/RxmhQma

冬日饮食方案成型了，简单说说几个要点！

1、皮肤干燥的朋友，请每天喝柠檬水（大量），或者两个椰子。别怕冷，你在温暖的室内喝它们是没有任何问题的。只有这两种水，以及黄瓜汁，才会让我们产生真正解渴的感觉。其他一切咖啡茶可以说是越喝越渴的。试试看，你的皮肤会在第二天起床的时候，变得极为丰润柔嫩。

（真希望大家有机会摸摸我的皮肤啊[哈哈]）

2、果蔬，果蔬，仍然是果蔬！安东尼疗法的公众号蜂鸟健康，我刚刚看了一篇说得好。冬季的情绪问题很多，恰恰是因为饮食油脂变多，我们又怕冷不想吃新鲜果蔬，所以缺乏生命力支持。请像夏天一样，仍然多吃些水果，沙拉吧。

3、冬天饮食唯一增加的，就是烤红薯！请尽情享受这个冬日专属。其他的一切，就还是和夏天差不多。

4、火锅，咖啡，这些都很棒，我也会吃，但顶多一周一次。其他时间都是西芹汁，黄瓜汁，柠檬汁，水果，沙拉。让我的身心保持在充满活力的状态，同时也出门享受和朋友们聚会，人间的快活！

微光我和他|回忆秋天，8件幸福的亲子小事

夏天时感觉秋天很远…
此时秋天又近在眼前…
秋天，我们经历过很多幸福瞬间，如吉光片羽，理应珍存收藏，留待来日慢慢欣赏。#千城千面##MAX精致露营##北京旅行#

1️⃣去中山公园银杏把阳光擦亮，搭配红墙绿瓦，是秋日绝美的风景线

2️⃣去戒台寺，大殿前银杏金黄，小小的寺院后山，也有超美秋景，别忘在门口买包现炒花生米，一口几粒特别香

3️⃣去金海湖亲子营地，用最后一次秋季露营，来结束今年的露营季，晚点到银河很美，别怕冷，要看一看哦

4️⃣去喜欢的餐厅吃brunch，最好坐在室外有风景的地方，记得要全家一起哦，秋色这么美，要和喜欢的人一起啊

5️⃣和娃一起，用漂亮的落叶做幅装饰画，动用各种材料，尽情发挥想象吧

6️⃣带娃一起去蟒山登高吧，秋色都很好，人还很少，从山上下来后顺道去康陵村吃顿春饼宴，按人头收费，味道好超划算

7️⃣晒着秋阳运动吧，我跑步，你骑车，晒晒太阳出出汗，融入秋景的运动时刻要分秒珍惜，接下来的冬天可就是挑战了

8️⃣用相机记录属于我们的秋日时刻，你捡起一片落叶，我喝了一杯咖啡，爸爸开车载我们穿行在美丽的金黄世界……

这个秋天，米碧的漂亮针织衫，配色很美，耐洗好穿。黄色菱形纹的薄款，适合初秋和室内；蓝底白色织花开衫，超柔软好穿脱，深秋户外一片明丽；红色织花开衫也太可爱了，圣诞风情满分，且真的好软糯；搭配米碧的亲子围巾，妈妈和崽终于可以CP一下喽～[哈哈]#花式种草# https://t.cn/AiTP9KR8