自律即自由

自律这个词有几个人又能做到

如果来问我 那我完全“做不到”因为我就不是一个自律的人哈哈哈

我的爱好有很多爱买衣服爱臭美爱拍照爱玩爱骑车爱打羽毛球爱跳舞爱化妆爱买本子爱写字 爱美女 爱提高审美 运动是为了让自己放松 处于自己的小世界里 不过也发现运动多了吃好吃的没那么多罪恶感了 我从来都没有节食过也没有因为要减肥而不吃好吃的 做不到 好吃的就吃了 为什么不吃 [开学季][开学季][开学季]

回家的这段时间感觉每天都很充实
就是很开心，见到好朋友就是很放松在一起说话唠嗑。
讲真的充实到微博只用来吃瓜了，和缘一起吃早点打羽毛球，（她球技超乎我想象的不错呢）不错非常不错。就是打着打着跑瑞幸喝咖啡唠嗑去了，就是打球一小时唠嗑两小时，是真的能唠，很多很多话都想跟她说
然后就是和炮们接连几天的见面，很开心和我在学校预想的快乐是一样的。在学校的时候就一直想回家和缘一起吃早点，我当时觉得起床不就一下子起来了嘛，结果！果然第一天起不来哈哈哈哈哈哈哈第二天的她直接通宵我真服她拼着劲儿起床吃饭
讲真的很多很多话想要叙说，所以一条微博肯定是不够的。（再来几条，把照片发完 https://t.cn/R2WxWBT

【#目标体脂率18%# 】DAY154，2022.06.16，周四
①运

动：羽毛球1h；

卷腹100/跪姿俯卧撑100/平板撑1min*2

俯卧下拉15*2/俯卧左右下拉15*2

俯卧挺身15*2/臀桥15*2/跪姿顶髋15*2

俯身后蹬腿15*2
②摄

入：1648kcal，水2.5L
③睡

眠：6:30起 23:40睡
④水

果：黄桃
⑤牛

奶：✓
体脂率：3月08日24.8% → 4月01日21.6%→5月01日20.5%

6月10日22.5%
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单位工会每周四19点在体育馆租了三个羽毛球场地，今晚打了一个多小时（虽然大学天天在球馆一泡就是一晚上，但工作后三年都没打了）。晚回来继续每日“训练挑战”，俯卧撑臀腿啥的……所以今日睡眠时间也没有控制住，22:30无缘。晾完衣服就睡了。

晚安，宇宙中的小生命~

#j桑减脂的一日三餐#