健康提示：老年人锻炼要量力而行。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需要做单腿发力的“踮脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，作出正确选择，以“做得到”为原则。（人民网-生命时报）
我的双眼皮手术分享！！
因为我之前发了条微博 私信我的太多太多了 所以我就直接发出来给大家看啦！
我是在上海第九人民医院割的 挂的专家门诊 专家叫毕晓萍。预约的时间不久 因为我要上学 所以我面诊后一两个月做的手术。
然后效果的话 我的右眼去皮去的不够 现在变窄了 但是左眼很好看。
下面是恢复的照片 有点恐怖慎点！图一是割之前
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我是在上海第九人民医院割的 挂的专家门诊 专家叫毕晓萍。预约的时间不久 因为我要上学 所以我面诊后一两个月做的手术。
然后效果的话 我的右眼去皮去的不够 现在变窄了 但是左眼很好看。
下面是恢复的照片 有点恐怖慎点！图一是割之前
随着自己慢慢长大，
真的意识到只有努力才能让自己变得更好。
而
那些你想要得到的真相，
也许永远都不会出现。
那些你当年想忘却忘不掉的，
其实随着时间也终于忘记了，
我终于不再活在过去，
只是小心翼翼地活在了现在和将来。
我一直以为自己是最长情的，
或许我应该是最凉薄的。
只有不停歇的脚步才能让我不再感到迷茫。
真的意识到只有努力才能让自己变得更好。
而
那些你想要得到的真相，
也许永远都不会出现。
那些你当年想忘却忘不掉的，
其实随着时间也终于忘记了，
我终于不再活在过去，
只是小心翼翼地活在了现在和将来。
我一直以为自己是最长情的，
或许我应该是最凉薄的。
只有不停歇的脚步才能让我不再感到迷茫。
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