跟着节气过日子⛅

☔【夏季雨天，被湿热困住怎么办?】
南方有些城市的雨水量特别多，连绵不绝，本来夏季湿热就多，雨天更是雪上加霜。

湿热不仅仅困住脾胃，让脾胃运化变差，也容易招来各种病邪攻击，这段时间流感高发，如果发现孩子体内有湿热，可以适度清湿热。

【湿热表现】：舌苔腻有很多草莓点，或舌苔黄腻，舌质红，汗很黏、小便黄，大便粘不容易冲厕，皮肤容易长各种红疹子、容易心烦气躁，特别怕热等。

对于脾虚有湿热的孩子和成年人，推荐一道汤来健脾祛湿，宁心安神。

【食材】：五指毛桃15克、薏米仁9克、莲子15克、排骨适量、生姜两片。

【做法】：
将所有食材洗净，然后放入砂锅中，大火烧开转小火煮1个小时左右，炖熟后，调味即可食用。

【功效】：
五指毛桃味甘，性平，入脾、肺、肝经，可以健脾利湿，补气，舒筋活络;薏米仁性微寒，可以祛湿热;莲子可以补脾益肾，养心安神;排骨可以滋阴。搭配起来，可以健脾补气，祛湿安神。

如果没有五指毛桃，可以不要;容易积食的小朋友，可以熬薏米仁莲子粥，脾胃偏寒的孩子要加入两片生姜。薏米仁性寒，建议炒熟再用，脾胃过于虚寒的孩子，经常大便不成型，经常腹泻，就不适合喝。
另外，素食者和回族朋友可以不放肉。
【微信号13754921024】

这几天我执着于“ 内调 ”
一大早起来煮养生茶
没有买山药芡实茯苓是因为逛了两个大超市都没有，可能要去药店，可是现在药店都不给进去，都是在门外我是担心她们为了业绩给拿多了[笑cry]我喜欢自己控制量
不过还有一个是因为我在吃一个中药，里面也有茯苓，所以想一想不要补过头了
30g赤小豆+30g小薏米，今天的薏米我有翻炒成为黄色噢

祛湿气最厉害的，不是薏米，而是它！
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。
古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；

稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
如何祛湿，很多人想到的是薏米，今天要告诉你，芡实除湿比薏米还厉害！
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，在南方是一种非常常见的食物。它是大家熟知的是“鸡头米”。
为什么芡实祛湿最厉害呢？
芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
若天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状。重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。
这芡实，可既能健脾，又能除湿。
可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；
另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
任何季节食用都很适合。芡实和莲子是双胞胎
相同点:一是植物形态相近，同祖同宗，同出于睡莲科植物。
二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。
三是用途相通，二者均富含营养成分，可作食品服用，还常配伍为用，以增强疗效。
2不同点莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。
芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用，但作用平和。
芡实莲子强强联合，逼出体内寒湿
芡实和莲子，一个除湿功能特别强，一个补脾之力特别强，两者一起吃，再加点别的食材，那就是祛湿不可多得的食疗方了。
美味除湿：四神豆浆
芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。
莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。
茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。
淮山药：益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。
（注意：四种食材的比例是1: 1: 1：1，约每味20克左右）
做法：这款豆浆的做法说来简单，就像我们平时做的“五谷豆浆”一样，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。
温馨提示：慢性泄泻这样吃芡实！
现在有不少人都有慢性腹泻的毛病，还有食少纳差，或没有食欲，口发粘，不欲饮，小便清长，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹泻长期不愈。另有畏寒肢冷等症状。
把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥。就特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。
原来祛湿最厉害的是芡实！把它和莲子强强联合，就能把体内的湿气一扫而光！