【#怎样跑步不伤身体#？#get正确的跑步姿势#】规律运动能降低多种疾病风险，其中“慢跑”强度不大，且对膝盖磨损较小，适合大部分人。但跑步姿势很重要，姿势错误只会对你的身体造成伤害。跑步时，落脚点尽量保持在身体重心之内(基本在臀部正下方)。落地要小步轻轻落地，避免“硬着陆”带来的地面冲击力。如果每周进行2.5~5小时慢跑锻炼，会给身体带来8个好处↓↓#小中微推#
【#怎样跑步不伤身体#？#get正确的跑步姿势#】规律运动能降低多种疾病风险，其中“慢跑”强度不大，且对膝盖磨损较小，适合大部分人。但跑步姿势很重要，姿势错误只会对你的身体造成伤害。跑步时，落脚点尽量保持在身体重心之内(基本在臀部正下方)。落地要小步轻轻落地，避免“硬着陆”带来的地面冲击力。如果每周进行2.5~5小时慢跑锻炼，会给身体带来8个好处↓↓
《良辰美景知几何》这部剧是刚结束，可衍生的戏外戏才刚刚开始。由于CP粉入戏过深，窦骁的避嫌，引发了CP粉对窦骁不营业的不满。窦骁女友和窦骁的互动就显得尤为碍眼，于是关于何超莲和窦骁的各种吐槽络绎不绝。
不过吐槽归吐槽，不少理智的网友还是力挺何超莲，认为何超莲的发言不无不妥，且认为何超莲理智且大方。
然而反转却来得很快，今日一组何超莲在粉丝群大吐苦水的截图被大量转载，这令一部分原本支持她的人倒戈了。
在粉丝群中她首先表示对方是有组织有系统的黑，认为男友窦骁辛辛苦苦的付出却成了别人营销的筹码。其次是窦骁在拍摄的时候认真用心指导帮助对方演戏，最后还不忘夸一下男友的演技，认为这部剧是靠窦骁一个人撑起来的。
一段话下来，不仅何超莲的大度形象被颠覆，还让不少网友猜测何超莲所说的人是谁。因为此部剧和窦骁的对手戏最多的是陈都灵。
大部分网友认为何超莲所讲的是陈都灵。首先大部分不好的言论都是认为窦骁不营业，过度避嫌。也就是CP粉的谩说，恰好令网友上头的CP是三哥和行景。其次，陈都灵非科班出身，演技还需磨练，关于她演技的争议一直存在。最后是在批评窦骁的同时，陈都灵得到的是网友们的怜惜，最大受益人就是她。
关于网友的种种猜测，陈都灵工作室只是简简单单回复了一个离谱的表情包。
网友们对于何超莲的这一番言论则认为看清楚了何超莲的为人。首先关于她认为《良辰美景知几何》是窦骁一个人撑起来的。情人眼里出西施可以理解，窦骁在他眼中的完美也可以理解，但是就可以无视其他演员及幕后人员所作的努力吗？
暂且不说多令剧粉上头的林行景，如果没有林行景和萧北辰的CP感，这老掉牙的剧情估计会有很多人不会去看这部剧。
这部戏的许多配角也都是老戏骨，萧北辰他爹萧海山的演员就是胡军，还有饰演金城的王劲松，他们的演技会比窦骁差？剧中圈粉无数的七夫人董璇，即使身为配角的他们，也为此剧增色不少，何超莲心疼自己男友被黑可以理解，捧一个人踩一大批人大可不必！
其次认为是对家有组织有系统的黑，这一点也是不成立的。窦骁被黑大多是因为他自己作出来的，难道是对家让他发微博时艾特错导演，特意不发与女主的合影，不参与团队的宣传活动？这一切都是窦骁自己干的吧，还非得往别人身上泼脏水。
最后还说别人小心思一堆，正事不干，强调他们是用作品说话。可从始至终就属她戏最多，就在这几张截图疯狂转发的时候，她更新了自己即将开播的新综艺。这不得不让人怀疑这几张截图是不是何超莲自己自导自演的一场戏，为自己的新综艺预热呢？玩宣传，还得是她！
《良辰》这部戏不仅男主女友戏多，女二赵樱子的戏也不少。对于男主发微博漏掉了她，他可是很执着的一而再，再而三地追问窦骁，她不尬，屏幕前的小编都替她尴尬。
原以为这已经是尴尬的极限了，可她却一遍遍刷新着小编的认知。众所周知，她最近上了《乘风破浪》，可才仅仅播出两期，就槽点无数。
王心凌凭借一首《爱你》引发中年男人再度追星的热潮，唐诗逸的《一生所爱》让人赞叹原来古人喜欢跳舞是有原因的。而赵樱子唱《后来》却哭了，却令人尴尬地想扣脚趾。最最关键的是她非常会卡点哦，她在最后一句刚唱完一滴眼泪缓慢留下来！小编不禁感叹她真是生不逢时啊，如果它可以早出生20年的话，琼瑶御用女主可能就是她啊，完美的眼泪掌控者。
不过当时看节目是小编一度被赵樱子蒙骗了一小会的，就是因为赵樱子和妈妈发语音说今天她见到老乡了，吃到山东煎饼，小编一度认为是误会发了，她就是一个情感比较丰富的人而已。但是她接下来的一系列行为狠狠地打小编的脸。
首先就是刚分完队，宁静队相对处于劣势，整个团队都在商量怎样分配组队才是最好，当宁静好不容易搞定一群女人的时候，赵樱子姗姗来迟，并解释自己迷路了，刚坐下，也不问问情况，直接就说自己要选《要你管》，想必当时和许多人和小编的心情是一样的，很想用一张男子问好表示当时的心情。
其实从当时她当时精致的妆容看，她不是迷路了，是化妆打扮的时间过长了。那一对招摇的精灵耳就是亮闪闪的证据之一，有一说一，她真的不适合精灵耳。
不少细心的网友也发现，赵樱子此次参加节目可下血本了，一件荷叶领双排扣外套就足足五万六，最近一期手带的表也将近百万。在这一群姐姐里，她不算混得好的，可牌面上的东西她可没输过啊。
其次是她把阿sa错认成阿娇，在阿sa表示她认错了，她慌忙说到阿娇和阿sa太像了。之后甚至发微博道歉，表示自己对twins的神圣滤镜太厚以至于忽略了她们长相的区别。
她是不是对滤镜有什么误解？虽然阿娇和阿sa的组合名是twins，但是她们不是双胞胎，长得也不像啊！
小编当时追星的时候可是连偶像的背影都能认得出来，所以归结于自己喜欢有滤镜这个说法太假了！如果她解释说是自己有脸盲症估计相信的人会更多吧。
然而她的行为没有最奇葩只有更奇葩！在姐姐们团建的活动中，节目组为姐姐们准备了各种花，需要各位姐姐们去挑选。就连国外人杰西卡都没有拿错，她一个人到角落里拿了一束假花！
这个行为真的很想让人吐槽啊，她又不是参加国外的节目，节目主持人说的也是普通话啊！即使没听懂，随大流不会吗？姐姐们都在桌上挑花，就你聪明到边上挑花。真是节目不给你制造话题，你就自己制造，还挺聪明！
这一番操作下来，此次浪姐最想红的姐姐一定是她！毕竟她的小心机暴露无遗，只不过这些通过这些令人感到尴尬的行为真的会助力她黑红吗？这种讨论度只是一时的而已！
她应该去看看第一季的张雨绮说过的话光有人气没有用，需要有作品。而第一季的冠军宁静在第一季中的表现是有目共睹的，流过的汗水不会说谎，与其搞些小动作出圈，不如多花点心思在作品上，在舞台上！
不过吐槽归吐槽，不少理智的网友还是力挺何超莲，认为何超莲的发言不无不妥，且认为何超莲理智且大方。
然而反转却来得很快，今日一组何超莲在粉丝群大吐苦水的截图被大量转载，这令一部分原本支持她的人倒戈了。
在粉丝群中她首先表示对方是有组织有系统的黑，认为男友窦骁辛辛苦苦的付出却成了别人营销的筹码。其次是窦骁在拍摄的时候认真用心指导帮助对方演戏，最后还不忘夸一下男友的演技，认为这部剧是靠窦骁一个人撑起来的。
一段话下来，不仅何超莲的大度形象被颠覆，还让不少网友猜测何超莲所说的人是谁。因为此部剧和窦骁的对手戏最多的是陈都灵。
大部分网友认为何超莲所讲的是陈都灵。首先大部分不好的言论都是认为窦骁不营业，过度避嫌。也就是CP粉的谩说，恰好令网友上头的CP是三哥和行景。其次，陈都灵非科班出身，演技还需磨练，关于她演技的争议一直存在。最后是在批评窦骁的同时，陈都灵得到的是网友们的怜惜，最大受益人就是她。
关于网友的种种猜测，陈都灵工作室只是简简单单回复了一个离谱的表情包。
网友们对于何超莲的这一番言论则认为看清楚了何超莲的为人。首先关于她认为《良辰美景知几何》是窦骁一个人撑起来的。情人眼里出西施可以理解，窦骁在他眼中的完美也可以理解，但是就可以无视其他演员及幕后人员所作的努力吗？
暂且不说多令剧粉上头的林行景，如果没有林行景和萧北辰的CP感，这老掉牙的剧情估计会有很多人不会去看这部剧。
这部戏的许多配角也都是老戏骨，萧北辰他爹萧海山的演员就是胡军，还有饰演金城的王劲松，他们的演技会比窦骁差？剧中圈粉无数的七夫人董璇，即使身为配角的他们，也为此剧增色不少，何超莲心疼自己男友被黑可以理解，捧一个人踩一大批人大可不必！
其次认为是对家有组织有系统的黑，这一点也是不成立的。窦骁被黑大多是因为他自己作出来的，难道是对家让他发微博时艾特错导演，特意不发与女主的合影，不参与团队的宣传活动？这一切都是窦骁自己干的吧，还非得往别人身上泼脏水。
最后还说别人小心思一堆，正事不干，强调他们是用作品说话。可从始至终就属她戏最多，就在这几张截图疯狂转发的时候，她更新了自己即将开播的新综艺。这不得不让人怀疑这几张截图是不是何超莲自己自导自演的一场戏，为自己的新综艺预热呢？玩宣传，还得是她！
《良辰》这部戏不仅男主女友戏多，女二赵樱子的戏也不少。对于男主发微博漏掉了她，他可是很执着的一而再，再而三地追问窦骁，她不尬，屏幕前的小编都替她尴尬。
原以为这已经是尴尬的极限了，可她却一遍遍刷新着小编的认知。众所周知，她最近上了《乘风破浪》，可才仅仅播出两期，就槽点无数。
王心凌凭借一首《爱你》引发中年男人再度追星的热潮，唐诗逸的《一生所爱》让人赞叹原来古人喜欢跳舞是有原因的。而赵樱子唱《后来》却哭了，却令人尴尬地想扣脚趾。最最关键的是她非常会卡点哦，她在最后一句刚唱完一滴眼泪缓慢留下来！小编不禁感叹她真是生不逢时啊，如果它可以早出生20年的话，琼瑶御用女主可能就是她啊，完美的眼泪掌控者。
不过当时看节目是小编一度被赵樱子蒙骗了一小会的，就是因为赵樱子和妈妈发语音说今天她见到老乡了，吃到山东煎饼，小编一度认为是误会发了，她就是一个情感比较丰富的人而已。但是她接下来的一系列行为狠狠地打小编的脸。
首先就是刚分完队，宁静队相对处于劣势，整个团队都在商量怎样分配组队才是最好，当宁静好不容易搞定一群女人的时候，赵樱子姗姗来迟，并解释自己迷路了，刚坐下，也不问问情况，直接就说自己要选《要你管》，想必当时和许多人和小编的心情是一样的，很想用一张男子问好表示当时的心情。
其实从当时她当时精致的妆容看，她不是迷路了，是化妆打扮的时间过长了。那一对招摇的精灵耳就是亮闪闪的证据之一，有一说一，她真的不适合精灵耳。
不少细心的网友也发现，赵樱子此次参加节目可下血本了，一件荷叶领双排扣外套就足足五万六，最近一期手带的表也将近百万。在这一群姐姐里，她不算混得好的，可牌面上的东西她可没输过啊。
其次是她把阿sa错认成阿娇，在阿sa表示她认错了，她慌忙说到阿娇和阿sa太像了。之后甚至发微博道歉，表示自己对twins的神圣滤镜太厚以至于忽略了她们长相的区别。
她是不是对滤镜有什么误解？虽然阿娇和阿sa的组合名是twins，但是她们不是双胞胎，长得也不像啊！
小编当时追星的时候可是连偶像的背影都能认得出来，所以归结于自己喜欢有滤镜这个说法太假了！如果她解释说是自己有脸盲症估计相信的人会更多吧。
然而她的行为没有最奇葩只有更奇葩！在姐姐们团建的活动中，节目组为姐姐们准备了各种花，需要各位姐姐们去挑选。就连国外人杰西卡都没有拿错，她一个人到角落里拿了一束假花！
这个行为真的很想让人吐槽啊，她又不是参加国外的节目，节目主持人说的也是普通话啊！即使没听懂，随大流不会吗？姐姐们都在桌上挑花，就你聪明到边上挑花。真是节目不给你制造话题，你就自己制造，还挺聪明！
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