#吃吃吃# 终于放假啦！！！家里也太多好吃的了叭嘿嘿！螃蟹， 板栗鸡，黄焖猪肉， 奥尔良鸡翅， 雪糕 ， 大，还有好多小零食☺，还有一只说陪我吃饭吃累了的小猪猪

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吐槽mor柠猪 分割线

❗ 说陪我吃饭吃累了but不一会你就说饿了让我给你找吃的
❗ 让你把泳衣带着可能会去玩水你就是不听
现在不能去玩水了叭
❗ 你那耳朵可真是太搞笑了，我说这个你说那个，还指着小芳同学说人家小茗同学很好吃哈哈哈哈哈哈哈 https://t.cn/R2Wxnht

冬至，三补六防，为你健康护航

冬至万物未生，一阳初动，天人相应，最宜休养生息，守护阳气。助阳之藏，固本培元。
人体阴气盛极而衰、阳气初生，一年大补的节气。
冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。冬至前后进补为最佳。
因时、因地、因人来冬补
中医讲究三因制宜，冬补也因人、因地、因时各不同。
冬补，补脾胃，补气血，补肾精，补肾阴，补肾阳。
初冬以过渡补为主，脾肾同补，以气血为基础，兼补肾阴。
中冬以大补为主，阴阳盛极而衰，阴阳同补，重补肾精物质基础。冬补藏精，春必温病。
深冬以补肾阳为主，阳气初生，万物生发。
冬补更要因人而异，人有男女老幼之别，体有虚实寒热之分，更有气虚、血虚、阴虚、阳虚之辨。
本着人体生长规律，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
1、气虚食疗方：
清炖鸡偏方：党参25克，香菇（鲜）50克，黄芪15克，鸡肉适量，加入葱、盐、料酒、姜等，一起清炖1个小时左右。黄芪补气第一，党参既补气有补血。黄芪、灵芝、党参、人参等补益名药的有效成份也是多糖，分别叫做黄芪多糖、党参多糖等，这些多糖都能对人体的免疫功能产生增进作用。
2、补血食疗方：
归地炖羊肉：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜15克，酱油25克，葱10克，姜3克，蒜3克，植物油600克（耗油50克），精盐、味精、料酒适量。

3、补心肾食疗：
板栗鸡：一只鸽子，板栗半斤，红枣五个，姜片，枸杞，香菇。板栗益肾，有较佳的健脑抗衰功能，并对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有好处。
4、虚不受补：
对冬不受补的人，更要进补前先调理脾胃。药食同源党参、黄芪、白术、甘草、茯苓、扁豆。党参、黄芪益气，白术、甘草健脾，茯苓、扁豆健脾除湿。

六防冬至，疾病不至
冬至阳气至虚，阴气盛极而衰，人体免疫力较低；加上寒冬食量增大、运动减少，多种疾病易发。提前调养预防，疾病冬至而不至。
1、防疫情反弹，防肺系疾病
“瘟疫始于大雪，发于冬至，生于小寒，长于大寒”。去年大寒节气就提醒，今年感冒咳嗽会很常见，现在仍要提防疫情反弹。
肺为娇脏，寒冷、干燥、雾霭空气最易侵肺，容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，甚至落下病根，导致来年复发。

2、防消化系统疾病
寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，副交感神经的反射作用下，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，胃病易发。
冬至阳气最弱，身体运化不了太多的食物，冬补大鱼大肉，缺乏阳气消化食物，脾胃又易受寒，冬至开始是消化不良、发胖的高发期。管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。

3、防肾病
肾属水，主寒，寒气通于肾，养肾的关键首先要保暖。保暖重点腰、脚、腹，腰为肾腑，脚寒要袜子、裤子都穿暖，千万别等冷了才穿，肾早受寒了。

4、防前列腺疾病
前列腺最怕寒，寒气是诱发前列腺炎最常见的原因。低温时交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。

5、防心脏疾病
病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。

6、防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋，导致全身血管收缩，使血压升高，促发脑溢血。有老人的药注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等先兆。

​​无花果板栗鸡：
嫩草鸡一只，洗净后剪小块，冷水入锅加料酒姜片焯水，捞出用温水冲洗干净，放入珐琅锅，锅中加水没过鸡，加入板栗、红枣、无花果、葱白、姜片、料酒，大火煮开后转中小火再煮十分钟，不要开盖，关火闷45分钟，最后加盐再煮沸一下，撒上葱花。
​毛豆茭白：
锅内热油，下姜片蒜片煸香，下毛豆翻炒变色，再下茭白翻炒，加生抽，蚝油，糖，炒匀后四周淋入少许开水，加盖煮一会。
​南瓜雪梨汁：
300克南瓜，雪梨一个，放入破壁机热杯中，加水至最高水位处，启动浓汤模式