#旺牛妈的读书日#

《非暴力沟通》这本书五年前就买了，对于一个爱读文学类书籍的我来说，干货满满的工具书读起来有点困难。因为要有一个读书会，于是责令自己两天读完，有压力才有动力，终于在读书会前1个小时读完。虽然有一种囫囵吞枣之感，但感同身受同样帮助我更好更快的去理解。

外国人写的心理学的书还是会存在文化的差异，让人不容易消化。有些繁冗的内容就直接略过。重要的内容是1.观察和评论——观察源于客观，评论源于主观。观察不带任何情绪的表述。2.体会和表达感受。中国人的内敛总会羞于表达感受，于是在揣测中参杂了各种主观情绪和臆断，这时候你需要闭上眼睛体会情绪，然后准确的表达出来；句式应该是这样的：我感到……，因为我……。3.请求帮助。对于一个自立自强的人来说，这其实有些难。4.倾听的力量。当有人求助的时候，你要的不是立刻说解决的办法，而是倾听，体会。5.爱自己。不试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心了解自己的需要。6.充分表达愤怒，在这里最重要的就是我们的心情并不取决于他人的行为，你需要体会，发现自己的需要，然后满足自己的需要。这时候你的愤怒就有了价值。

读完这本书，道理明白了，更重要的是在阅读的过程中结合自己的生活经验反思我们日常沟通的状态，哪些还需要改进，比如对孩子、对学生是不是容易一概而论，标签化。一语蔽之，这本书让我们平和心态，成为最好的自己，成为最舒适的重要他人。

如果是对的，就别在意他人的评说，那只能左右你的判断;如果需要艰辛的付出，那就不要吝啬你的努力，从来没有一种真正的成功，可以毫不费力地生长于荒草丛中;如果付出与收获不对等，无须有过多的抱怨，这会让你的心更累;如果面临最彻底的失败，也不必和命运较真，我们来世上走一遭，都有许多不容易。
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生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。
你勤奋充电、你努力工作、你保持身材、你对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，让自己更有自信。
只有当你成为了更好的自己时，才有更大的能力去帮助身边的人，照顾那些你爱的人。
年华有限，没有人可以永远青春永驻，一世轮回，没有谁的人生可以重来，该对自己好点就对自己好点，学着随心简单地走，肆意快乐地过，做一个懂得自我取悦的人。 https://t.cn/RhKg0fT