这减肥算是给我玩明白了！
今年端午不吃粽子，要吃只吃低卡粽子！
36款软软糯糯的低卡粽子合集都给我整出来了，甜咸口all in，要啥有啥，端午节都给我没有负担的吃ok？不试一下你都不知道30大卡的粽子也能这么好吃！！#世界名校新东方高材生大表哥#
1⃣️Keto铺子：整体热量最低的一家，花菜代替糯米，低卡低碳，不加蔗糖，要求严格的选它家，食材也蛮好。
鸡肉香菇（32大卡/个）：这么低卡的粽子简直是福音，里面的香菇给的很足，鸡肉也不算柴，一口下去满满菌菇香，吃着完全️负罪感，我真的会爱。
咖喱鸡肉（93大卡/个）：看着猎奇，味道意外的很和谐，他家花椰菜做的很细腻，基本是软糯的泥状，不会有违和感，咖喱味也很浓郁，健康好吃。
牛肉粽（90大卡/个）：牛肉个头和分量完全可以，一看就是实打实的料，不是那种速冻干干的，肉食动物福音。
咸蛋黄肉粽（111大卡/个）：咸蛋黄还是流心的，入口是沙沙的，配合着肉非常香，它家咸口真的可以盲入。本人肉粽狂热粉丝认证！
2⃣️少女不吃糖：咸口夹心最足的一家，花椰菜代替糯米，口感做到了软糯。
辣鸡丝蛋黄粽（139大卡/个）：用料非常实在的一家，她家每款里面都会有香菇，吃完一个基本就饱的差不多了，辣鸡丝不会柴，反而还很香，这荤素搭配不要太健康。
腊肠蛋黄粽（192大卡/个）：腊肠算是广式风味的就没那么甜，肥而不腻，就是只给了两片有点不够吃，咸蛋黄也很浓郁。
五花肉蛋黄粽（168大卡/个）：不得不说肥肉的油融进粽子里那就是灵魂所在，不太能接受肥肉的还是别吃这款了。
3⃣️食午：用的还是糯米，主打0卡糖和不加糖，他家甜粽更加出彩。
椰枣棕（240大卡/个）：这个是没有加糖的，纯纯靠椰枣撑起来所有的甜度，完全不会寡淡，椰枣非常细腻，融入了糯米之中，不蘸糖都很好吃。
乳酪芋泥（162大卡/个）：用的是代糖，甜度没有椰枣的明显，但是夹心的乳酪存在感很足，像是甜粽版本的乳酪芋泥小蛋糕。
椰香紫薯（163大卡/个）：是这次紫薯类甜粽里最好吃的一款，果然万物皆可紫薯，紫薯里面还加了很足量的椰丝，淡淡椰香配合紫薯本身的清甜，不会寡淡。
三谷鸡翅（235大卡/个）：鸡翅是蛮新鲜的口感，糯米里加了其他的五谷小米，还蛮健康，咸口也是好吃的。
4⃣️sugar free食品：强推魔芋米的，它家花椰菜的很难吃，是颗粒感的，完全不细腻。
五花肉蛋黄魔芋米（94大卡/个）：魔芋米做粽子真的不维护，口感会有点像硬一点的糯米但是很q弹，而且黏黏的感觉是有保留的，五花肉也是很香的肥瘦相间。
火腿蛋黄海苔（105大卡/个）：火腿的口感就没有五花肉和米融合在一起那种细腻的感觉了，但是依旧是好吃的，它家魔芋米外面都裹了海苔，吃起来像很嫩的海带苗。
黑芝麻蛋黄、培根蛋黄（102大卡、100大卡）：这俩属于我的踩雷范畴，花椰菜做的太失败了，颗颗分明，口感很硬，馅其实味道都不错，尤其是黑芝麻是微苦的香浓，但是一吃到花椰菜就开始味道不对劲了。
5⃣️ 糙米大匠：用软性糙米代替了糯米，会比花椰菜更加接近糯米的感觉，但是没有控糖。
双蜜枣粽（213大卡/个）：虽然没有控糖，但是糖应该加的也不多，基本就是靠两个枣子撑甜度，味道还是不错的，但本肉食爱好者还是喜欢肉。
红豆山药粽（195大卡/个）：这个就比较寡淡，可以自己蘸点代糖吃，红豆山药吃起来还是挺健康的。
双肉粽（254大卡/个）：其实蛮像常规粽子了，肉会偏干硬一点，整体比较平平无奇。
蛋黄肉粽（300大卡/个）：口感和蛋黄的味道都不错，就是热量确实不低，适合胃不好但不在乎热量的。
6⃣️. 如食描述：用料基本和常规的粽子一致，但是调味放的比较少，所以降低了热量。
紫薯芋泥粽、紫米芋泥粽（189大卡、174大卡）：他家芋泥给的算是最实在的一家，真的非常多了，口感也很紧实细腻，就是配合蘸糖会味道更好，蘸代糖！不胖。
黑椒牛肉粽、菌菇蛋黄（267大卡、235大卡）：咸口的话整体比较一般，黑椒牛肉的牛肉蛮柴的，菌菇就是没味道的菌菇干，总的来说热量也不低，感觉没啥必要。
7⃣️米曰：用的也是常规糯米，减淡调味添加剂来减低热量，但是店家有送代糖蘸料，这点挺贴心的。
燕麦紫薯粽、紫米芋泥粽（183大卡、180大卡）：虽然味道淡，但是用料还是值得的，紫薯和芋泥都基本占满内陷了，自己加代糖会好吃很多。
板栗瘦肉粽（199大卡/个）：虽然肉偏干，但是板栗还是软糯好吃的，配上糯米真的绝。
黑椒牛肉粽（199大卡/个）：在他家调味里算是浓郁的了，就是牛肉品质一般般。
菌菇鸡肉粽（196大卡/个）：在糯米里还混合了三色藜麦，混合米挺好吃，肉馅不怎么好吃。
鹰嘴豆南瓜粽（164大卡/个）：调味最最最淡的一款，达咩真的达咩，不如直接啃贝贝南瓜，南瓜真的做到一点味道都没有也是挺神奇。
8⃣️ 郑永丰：用的是糯米，吃下来我觉得最一般的一家，甜粽不蘸糖的话基本没味道，咸粽用料也一般。
紫米藜麦、红豆香芋、紫薯藜麦、血糯红豆（166大卡、157大卡、141大卡、165大卡）：把甜口放一块写属实是因为，味道淡到闭着眼吃可能都分不出区别，就根据热量低选，适合喜欢那种纯米粽味道的，或者家里有糖可以蘸着吃的。
板栗瘦肉粽（180大卡/个）：就是肉的品质不高，基本靠软糯栗子撑场面。
山菌鸡翅粽（187大卡/个）：虽然价格确实平价，但是这个馅真的不推荐，鸡翅也像是速冻小零食那种味道，香菇用的也是干巴巴没味道的香菇干。 https://t.cn/A6XTztEf
今年端午不吃粽子，要吃只吃低卡粽子！
36款软软糯糯的低卡粽子合集都给我整出来了，甜咸口all in，要啥有啥，端午节都给我没有负担的吃ok？不试一下你都不知道30大卡的粽子也能这么好吃！！#世界名校新东方高材生大表哥#
1⃣️Keto铺子：整体热量最低的一家，花菜代替糯米，低卡低碳，不加蔗糖，要求严格的选它家，食材也蛮好。
鸡肉香菇（32大卡/个）：这么低卡的粽子简直是福音，里面的香菇给的很足，鸡肉也不算柴，一口下去满满菌菇香，吃着完全️负罪感，我真的会爱。
咖喱鸡肉（93大卡/个）：看着猎奇，味道意外的很和谐，他家花椰菜做的很细腻，基本是软糯的泥状，不会有违和感，咖喱味也很浓郁，健康好吃。
牛肉粽（90大卡/个）：牛肉个头和分量完全可以，一看就是实打实的料，不是那种速冻干干的，肉食动物福音。
咸蛋黄肉粽（111大卡/个）：咸蛋黄还是流心的，入口是沙沙的，配合着肉非常香，它家咸口真的可以盲入。本人肉粽狂热粉丝认证！
2⃣️少女不吃糖：咸口夹心最足的一家，花椰菜代替糯米，口感做到了软糯。
辣鸡丝蛋黄粽（139大卡/个）：用料非常实在的一家，她家每款里面都会有香菇，吃完一个基本就饱的差不多了，辣鸡丝不会柴，反而还很香，这荤素搭配不要太健康。
腊肠蛋黄粽（192大卡/个）：腊肠算是广式风味的就没那么甜，肥而不腻，就是只给了两片有点不够吃，咸蛋黄也很浓郁。
五花肉蛋黄粽（168大卡/个）：不得不说肥肉的油融进粽子里那就是灵魂所在，不太能接受肥肉的还是别吃这款了。
3⃣️食午：用的还是糯米，主打0卡糖和不加糖，他家甜粽更加出彩。
椰枣棕（240大卡/个）：这个是没有加糖的，纯纯靠椰枣撑起来所有的甜度，完全不会寡淡，椰枣非常细腻，融入了糯米之中，不蘸糖都很好吃。
乳酪芋泥（162大卡/个）：用的是代糖，甜度没有椰枣的明显，但是夹心的乳酪存在感很足，像是甜粽版本的乳酪芋泥小蛋糕。
椰香紫薯（163大卡/个）：是这次紫薯类甜粽里最好吃的一款，果然万物皆可紫薯，紫薯里面还加了很足量的椰丝，淡淡椰香配合紫薯本身的清甜，不会寡淡。
三谷鸡翅（235大卡/个）：鸡翅是蛮新鲜的口感，糯米里加了其他的五谷小米，还蛮健康，咸口也是好吃的。
4⃣️sugar free食品：强推魔芋米的，它家花椰菜的很难吃，是颗粒感的，完全不细腻。
五花肉蛋黄魔芋米（94大卡/个）：魔芋米做粽子真的不维护，口感会有点像硬一点的糯米但是很q弹，而且黏黏的感觉是有保留的，五花肉也是很香的肥瘦相间。
火腿蛋黄海苔（105大卡/个）：火腿的口感就没有五花肉和米融合在一起那种细腻的感觉了，但是依旧是好吃的，它家魔芋米外面都裹了海苔，吃起来像很嫩的海带苗。
黑芝麻蛋黄、培根蛋黄（102大卡、100大卡）：这俩属于我的踩雷范畴，花椰菜做的太失败了，颗颗分明，口感很硬，馅其实味道都不错，尤其是黑芝麻是微苦的香浓，但是一吃到花椰菜就开始味道不对劲了。
5⃣️ 糙米大匠：用软性糙米代替了糯米，会比花椰菜更加接近糯米的感觉，但是没有控糖。
双蜜枣粽（213大卡/个）：虽然没有控糖，但是糖应该加的也不多，基本就是靠两个枣子撑甜度，味道还是不错的，但本肉食爱好者还是喜欢肉。
红豆山药粽（195大卡/个）：这个就比较寡淡，可以自己蘸点代糖吃，红豆山药吃起来还是挺健康的。
双肉粽（254大卡/个）：其实蛮像常规粽子了，肉会偏干硬一点，整体比较平平无奇。
蛋黄肉粽（300大卡/个）：口感和蛋黄的味道都不错，就是热量确实不低，适合胃不好但不在乎热量的。
6⃣️. 如食描述：用料基本和常规的粽子一致，但是调味放的比较少，所以降低了热量。
紫薯芋泥粽、紫米芋泥粽（189大卡、174大卡）：他家芋泥给的算是最实在的一家，真的非常多了，口感也很紧实细腻，就是配合蘸糖会味道更好，蘸代糖！不胖。
黑椒牛肉粽、菌菇蛋黄（267大卡、235大卡）：咸口的话整体比较一般，黑椒牛肉的牛肉蛮柴的，菌菇就是没味道的菌菇干，总的来说热量也不低，感觉没啥必要。
7⃣️米曰：用的也是常规糯米，减淡调味添加剂来减低热量，但是店家有送代糖蘸料，这点挺贴心的。
燕麦紫薯粽、紫米芋泥粽（183大卡、180大卡）：虽然味道淡，但是用料还是值得的，紫薯和芋泥都基本占满内陷了，自己加代糖会好吃很多。
板栗瘦肉粽（199大卡/个）：虽然肉偏干，但是板栗还是软糯好吃的，配上糯米真的绝。
黑椒牛肉粽（199大卡/个）：在他家调味里算是浓郁的了，就是牛肉品质一般般。
菌菇鸡肉粽（196大卡/个）：在糯米里还混合了三色藜麦，混合米挺好吃，肉馅不怎么好吃。
鹰嘴豆南瓜粽（164大卡/个）：调味最最最淡的一款，达咩真的达咩，不如直接啃贝贝南瓜，南瓜真的做到一点味道都没有也是挺神奇。
8⃣️ 郑永丰：用的是糯米，吃下来我觉得最一般的一家，甜粽不蘸糖的话基本没味道，咸粽用料也一般。
紫米藜麦、红豆香芋、紫薯藜麦、血糯红豆（166大卡、157大卡、141大卡、165大卡）：把甜口放一块写属实是因为，味道淡到闭着眼吃可能都分不出区别，就根据热量低选，适合喜欢那种纯米粽味道的，或者家里有糖可以蘸着吃的。
板栗瘦肉粽（180大卡/个）：就是肉的品质不高，基本靠软糯栗子撑场面。
山菌鸡翅粽（187大卡/个）：虽然价格确实平价，但是这个馅真的不推荐，鸡翅也像是速冻小零食那种味道，香菇用的也是干巴巴没味道的香菇干。 https://t.cn/A6XTztEf
#金融[超话]##基金[超话]#昨天就说不要担心A股调整，A股前期跌幅太大，美股下跌A股幅度会小很多。 微友们根据自己基金情况，少量仓位可以做做差价，大部分仓位还是要持有一段时间。
目前半导体，光伏 ，新能车，军工短期都有调整需求可以做做差价，不要追涨。
传媒，游戏，银行，安心持有。
微博主页有行业配置计划，欢迎点赞关注。
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【致全市中考考生家长的一封信】尊敬的考生家长：
从惊蛰到立夏，我们共同历经了近两个月的新冠疫情考验，如今疫情渐去，中考志愿填报即将开始，请您务必在填报前了解今年中考招生政策，科学、合理、有效地填报志愿。
1
填报方式
中考志愿采取网上填报的方式。分为考前填报和考后分批次征集填报两部分。
2
填报流程
考生登录https://t.cn/A6ZyVuPU，输入报名序号及密码（考前填报志愿和网上征集志愿的初始密码均为身份证号后六位，报名时证件类型非身份证的初始登录密码为000000），考生进入页面后，核对自己的自然信息，核对无误后，点击“志愿填报”按钮，进行填报志愿。
为确保考生填报信息安全，请家长提醒考生首次登录后要及时修改密码，同时要记住修改后的密码。密码不要泄露，以保证志愿信息的绝对安全。如果忘记密码或者发现密码不能正常登录，可凭有效身份证明到所在县（市）区招生考试机构提出书面申请，恢复初始密码。
3
考前填报志愿
填报时间：5月28日—6月2日，每天早8:00—16:00。
各批次志愿设置：
提前批：中高职贯通培养“3+2”（“3+3”）和五年一贯制的学校志愿。
设三个志愿栏（平行志愿），每个志愿栏设三个专业栏（平行专业）。
第一批：省级示范高中志愿。
设四个志愿栏：第一志愿栏，自主招生；第二志愿栏，推荐生；第三志愿栏，统招生；第四志愿栏，实验班。
第二批：省重点高中，民办学校志愿。
设七个志愿栏：第一志愿栏，自主招生；第二志愿栏，推荐生；第三志愿栏，希望高中双特生；第四至七志愿栏（平行志愿），省重点高中统招生、实验班和民办学校。
第三批：一般高中，艺术学校志愿。
设五个志愿栏：第一志愿栏，自主招生；第二至五志愿栏（平行志愿），一般高中统招生、实验班和艺术学校。
第四批：中等职业学校志愿。
设三个志愿栏（平行志愿），每个志愿栏设三个专业栏（平行专业）。
4
考后征集志愿
网上填报时间：7月16日，公布中高职贯通培养学校网上征集计划；7月19日，普通高中第一批次征集志愿；7月21日，普通高中第二批次征集志愿；7月23日，普通高中第三批次征集志愿；7月25日，中高职贯通培养学校征集志愿。
每个批次征集志愿设三个志愿栏，均属平行志愿。通过长春市招生考试中心官方网站公布征集计划、征集志愿学校控制线。未被录取的考生可在规定时间内，在网上填报征集志愿。招生考试机构、学校不再统一组织考生进行志愿填报，不再打印志愿信息表，以考生在网上填报信息为准。已被录取的考生不能参加网上征集志愿。
5
填报要求
(一)双阳区、九台区的考生允许填报东北师范大学附属中学、吉林省实验中学、长春市十一高中、长春市实验中学的统招生志愿和本区高中志愿，不能参加中心城区高中网上征集志愿。
(二)往届初中毕业生报考普通高中时只允许报考第三批次志愿学校。
(三)使用少数民族语言文字试卷答题的考生，报考普通高中时，只允许报考少数民族语言文字授课的学校。
(四)自主招生、实验班、艺术学校只能选报一个志愿，不能兼报。所有填报自主招生、实验班、艺术学校志愿的考生需同时填报测试专业，并在规定时间参加专业测试。
6
修改志愿
填报志愿后，只选择保存但未提交志愿的考生，在填报志愿有效时间内可以进行修改。确认志愿信息无误的考生，须提交志愿信息。提交后，考生不能修改志愿。如果因特殊原因需修改志愿，可到学校进行修改或凭有效身份证明到所在县（市）区招考机构提出书面申请，进行修改。
7
录取办法
中考成绩7月12日发布。考生可登录（www.cczsb.com）网站查询成绩和征集计划。
（一）确定最低控制线
依据中高职贯通培养学校和普通高中招生计划、考生志愿，分别确定各批次最低控制线，并向社会公布。不公布学校录取分数线。
（二）分批次录取，分批次网上征集志愿
按照先录取中高职贯通培养学校，再录取普通高中、最后录取中等职业学校的原则组织录取工作。具体录取顺序：提前批中高职贯通培养学校录取、第一批普通高中录取、第一批普通高中征集录取，第二批普通高中录取、第二批普通高中征集录取、第三批普通高中录取、第三批普通高中征集录取、中高职贯通培养学校征集录取、中等职业学校录取。
（三）平行志愿录取原则
本着分数优先，遵循志愿的原则。
各位家长，考生填报的志愿，是录取的重要依据。要全面了解学校招生计划、收费标准、录取顺序。
根据考生实际情况，准确定位，客观选择，科学填报志愿，理性选择学校。最后，祝您的孩子中考取得优异成绩，升入理想的学校。
长春市招生考试中心
2022年5月23日
来源：长春教育发布微信
从惊蛰到立夏，我们共同历经了近两个月的新冠疫情考验，如今疫情渐去，中考志愿填报即将开始，请您务必在填报前了解今年中考招生政策，科学、合理、有效地填报志愿。
1
填报方式
中考志愿采取网上填报的方式。分为考前填报和考后分批次征集填报两部分。
2
填报流程
考生登录https://t.cn/A6ZyVuPU，输入报名序号及密码（考前填报志愿和网上征集志愿的初始密码均为身份证号后六位，报名时证件类型非身份证的初始登录密码为000000），考生进入页面后，核对自己的自然信息，核对无误后，点击“志愿填报”按钮，进行填报志愿。
为确保考生填报信息安全，请家长提醒考生首次登录后要及时修改密码，同时要记住修改后的密码。密码不要泄露，以保证志愿信息的绝对安全。如果忘记密码或者发现密码不能正常登录，可凭有效身份证明到所在县（市）区招生考试机构提出书面申请，恢复初始密码。
3
考前填报志愿
填报时间：5月28日—6月2日，每天早8:00—16:00。
各批次志愿设置：
提前批：中高职贯通培养“3+2”（“3+3”）和五年一贯制的学校志愿。
设三个志愿栏（平行志愿），每个志愿栏设三个专业栏（平行专业）。
第一批：省级示范高中志愿。
设四个志愿栏：第一志愿栏，自主招生；第二志愿栏，推荐生；第三志愿栏，统招生；第四志愿栏，实验班。
第二批：省重点高中，民办学校志愿。
设七个志愿栏：第一志愿栏，自主招生；第二志愿栏，推荐生；第三志愿栏，希望高中双特生；第四至七志愿栏（平行志愿），省重点高中统招生、实验班和民办学校。
第三批：一般高中，艺术学校志愿。
设五个志愿栏：第一志愿栏，自主招生；第二至五志愿栏（平行志愿），一般高中统招生、实验班和艺术学校。
第四批：中等职业学校志愿。
设三个志愿栏（平行志愿），每个志愿栏设三个专业栏（平行专业）。
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考后征集志愿
网上填报时间：7月16日，公布中高职贯通培养学校网上征集计划；7月19日，普通高中第一批次征集志愿；7月21日，普通高中第二批次征集志愿；7月23日，普通高中第三批次征集志愿；7月25日，中高职贯通培养学校征集志愿。
每个批次征集志愿设三个志愿栏，均属平行志愿。通过长春市招生考试中心官方网站公布征集计划、征集志愿学校控制线。未被录取的考生可在规定时间内，在网上填报征集志愿。招生考试机构、学校不再统一组织考生进行志愿填报，不再打印志愿信息表，以考生在网上填报信息为准。已被录取的考生不能参加网上征集志愿。
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填报要求
(一)双阳区、九台区的考生允许填报东北师范大学附属中学、吉林省实验中学、长春市十一高中、长春市实验中学的统招生志愿和本区高中志愿，不能参加中心城区高中网上征集志愿。
(二)往届初中毕业生报考普通高中时只允许报考第三批次志愿学校。
(三)使用少数民族语言文字试卷答题的考生，报考普通高中时，只允许报考少数民族语言文字授课的学校。
(四)自主招生、实验班、艺术学校只能选报一个志愿，不能兼报。所有填报自主招生、实验班、艺术学校志愿的考生需同时填报测试专业，并在规定时间参加专业测试。
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修改志愿
填报志愿后，只选择保存但未提交志愿的考生，在填报志愿有效时间内可以进行修改。确认志愿信息无误的考生，须提交志愿信息。提交后，考生不能修改志愿。如果因特殊原因需修改志愿，可到学校进行修改或凭有效身份证明到所在县（市）区招考机构提出书面申请，进行修改。
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录取办法
中考成绩7月12日发布。考生可登录（www.cczsb.com）网站查询成绩和征集计划。
（一）确定最低控制线
依据中高职贯通培养学校和普通高中招生计划、考生志愿，分别确定各批次最低控制线，并向社会公布。不公布学校录取分数线。
（二）分批次录取，分批次网上征集志愿
按照先录取中高职贯通培养学校，再录取普通高中、最后录取中等职业学校的原则组织录取工作。具体录取顺序：提前批中高职贯通培养学校录取、第一批普通高中录取、第一批普通高中征集录取，第二批普通高中录取、第二批普通高中征集录取、第三批普通高中录取、第三批普通高中征集录取、中高职贯通培养学校征集录取、中等职业学校录取。
（三）平行志愿录取原则
本着分数优先，遵循志愿的原则。
各位家长，考生填报的志愿，是录取的重要依据。要全面了解学校招生计划、收费标准、录取顺序。
根据考生实际情况，准确定位，客观选择，科学填报志愿，理性选择学校。最后，祝您的孩子中考取得优异成绩，升入理想的学校。
长春市招生考试中心
2022年5月23日
来源：长春教育发布微信
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