如何缓解化疗期间的各种副作用呢？

1、 胃肠道反应

胃肠道是常见的不良反应，在化疗之前要尽量少食多餐，而且要选择清淡的食物，同时不要吃甜食以及油腻或者辛辣的食物，另外也不要过多的喝水和汤，如果呕吐不止则要暂时禁食，并服用止吐药物，必要时给予静脉补液。腹泻是由于肠粘膜细胞遭受破坏导致的，此时需要服用止泻类药物，如果腹泻的情况比较严重，则要通过静脉补液的方式补充水分，便秘的患者则可以多吃一些蔬菜和水果，必要时可使用缓泻剂。

2、 骨髓抑制

化疗药物还会抑制骨髓的造血功能，因此在化疗期间要密切的观察血常规，必要时要注射药物升高白细胞，或者通过注射血小板的方法进行治疗。患者和家属都要避免到公共场合，因为接受化疗的患者大多抵抗力比较低，另外在生活中要避免磕碰，降低出血的几率。

3、 脱发

大多数接受化疗的患者都会出现脱发的情况，因为毛发的生长速度特别快，而且对化疗药物特别敏感。不过脱发一般在化疗结束之后就会停止，而且会长出新的头发，一般不需要进行针对性的处理。

4、 乏力

乏力是化疗期间经常会出现的一种症状，有些患者化疗彻底结束后，还会持续数个星期。出现乏力症状的患者要多休息，而且要保持良好的心态，同时要保持充足的睡眠时间，另外还要保持营养均衡，适量的补充水分，如果身体条件允许，还要做适当的运动，出现贫血或者感染的情况时，要及时进行针对性的治疗。#忆果缘1971##医学科普#

#失眠物语#如果你因为工作或其他原因，不得不熬夜的话，一定要注意以下几点。

注意饮食，多吃蔬菜水果，为身体补充足够的维生素和营养物质。
白天午休，适当补觉。
即便熬夜，也要尽量形成规律，定时睡觉，定时起床。
熬夜时一定要卸妆，做好护肤。
保持运动锻炼，提高身体免疫力。
注意调节心情，不要过度兴奋或者抑郁、焦虑。
生活中学会安排时间，尽量不要在晚上工作。

#育儿# #育儿专家说# 正常情况下，宝宝出生以前从妈妈体内获得的铁，可以满足宝宝4-6个月所需。所以宝宝六个月前不用额外补铁。宝宝6个月以后，体内储存的铁已经消耗完了，同时生长发育迅速，铁需求量增多，这时无论是母乳喂养还是人工喂养，都需要及时添加含铁丰富的辅食，避免宝宝缺铁。

吃菠菜是流传比较广的补铁方法。菠菜也是宝宝们辅食中的明星蔬菜。那么多吃菠菜真的可以补铁吗？

100克菠菜含铁2.9毫克，与瘦肉（3毫克）接近，菠菜补铁的说法似乎很有道理。但是，问题来了，菠菜中的铁属于非血红素铁，吸收率很低，而且菠菜本身即含有大量草酸，草酸抑制铁吸收，导致菠菜中铁的吸收率只有1.3%。所以菠菜并不是宝宝的补铁首选。

温馨提示

菠菜不是给宝宝补铁的首选，但是并不是不能吃。菠菜含有很多的微量元素，给宝宝吃菠菜时，可以先用开水焯一下，去掉大部分草酸，然后再给宝宝食用。