[失望R]内耗的人总是很累，哪怕什么也没做，主要是在心理上消耗自己的能量，不断的自我怀疑，自我否定，又拿不出行动，慢慢就活成了自己讨厌的样子。
-
[生气R]如果你想改变这些现状，那么就请看看这本书，《停止内耗:过一个不累的人生》
-
这是一本当代年轻人告别内耗的自救指南，帮助我们摆脱禁锢，挣脱束缚。
-
[黑薯问号R]首先，我们得先了解 :人为什么会内耗？
一个主要的原因就是 :因为思绪和身体分离了去不断游走，却忘记了身体只能存在于当下，不断反复纠结焦虑，一边回想过去，一边担心未来。
-
[叹气R]那么，什么样的人容易内耗呢？
❶讨好型人格的人
❷内向型人格的人
❸高敏感的人
如果你属于以上这些人群，那么一定要静下心来，寻找自己内心的源头，找到处理好与自己的关系。
-
书中还分享了很多自我疗愈的小方法，帮助我们快速接纳自己，不再敏感，不再焦虑。
-
其实书中的方法再好，你也一定要用心去感受，因为自我禁锢，只能靠自己才能挣脱束缚。
#微作文大赛##你觉得哪些书值得我们去读##小李博主的书吧[超话]#

《蛤蟆先生去看心理医生》里有这样一句话：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

当我们拼尽全力却徒劳无功时，对结果的过度在意，常常会把我们推向内耗的漩涡。

著名牧师查尔斯·司布真说：“忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。”

人的精力是有限的，纵使你有100%的能量，自我内耗也能消耗掉80%。
结果常常是，什么都不做，就感觉身心俱疲。

常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
让你内耗的人或事，要善于装傻，别理，别问，别起波澜。

人生苦短，禁不起内耗。

长期被焦虑控制的人，生命也会在不知不觉间被消耗，被缩短。

余生最好的养生，是拒绝精神内耗。

平和心情，别想太多，人生自会别有洞天。
https://t.cn/A6XOGVS8

畅销书《蛤蟆先生去看心理医生》里有这样一句话：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

当我们拼尽全力却徒劳无功时，对结果的过度在意，常常会把我们推向内耗的漩涡。

著名牧师查尔斯·司布真说：“忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。”

人的精力是有限的，纵使你有100%的能量，自我内耗也能消耗掉80%。

结果常常是，什么都不做，就感觉身心俱疲。

常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”

让你内耗的人或事，要善于装傻，别理，别问，别起波澜。

人生苦短，禁不起内耗。

长期被焦虑控制的人，生命也会在不知不觉间被消耗，被缩短。

余生最好的养生，是拒绝精神内耗。

平和心情，别想太多，人生自会别有洞天。

#2022年退休人员基本养老金上调4%##读书##读书[超话]#