[星星]主食选择粗杂粮

益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。
但大多数家庭的主食几乎都是白米饭、白馒头、白面条~

建议：可以把家里的一半白米白面换成全谷杂粮，
每次多选择几种，放进电压力锅中煮，
简单省事，营养又好。

多吃粗粮可以保护肠道健康~
今天就做一碗杂粮饭试试[太开心]
#健康饮食# #杂粮# #肠道健康#

是谁五月中旬了骑车还被冻到手疼在这寒冷的五月能抚慰我的只有一碗皮蛋瘦肉粥白米粥有啥热量啊是吧给靴送完U盘浅学了一会六级，做完长篇阅读的感觉自己行了现实又教我做人了，喝完粥等我对对答案看错了几个事实证明只要风不往脖子里钻就不会很很冷，以后记住把第一颗扣子扣严实突然看到28号楼下一束完整的花灯还闪着，今天晚上世界上又多了一个伤心人 https://t.cn/AigL3eVz

清明 好想我的姥姥啊 印象里生病难受的时候都是姥姥照顾我的 一碗白米粥配上姥姥自己做的小咸菜 就是我最爱吃的病号饭了 姥姥啊 你走了一年多了 因为疫情 我连你最后一面都没有见到 时常在梦里耳边还会响起姥姥的口头禅 “我的宝贝蛋 快给姥姥看看” 哎再也听不到您叫我乳名了 再也吃不到您亲手做的饭了 再也看不到您的笑容了。 从小我就是姥姥姥爷拉扯大的 为了照顾我 从老家搬到北京 以为等我上了大学了 你们轻松了 但最后这些年又饱受病痛折磨 记忆中姥姥总是安安静静的躺着 看到我的时候又总能露出慈祥的笑容 记得我上初中的时候每天六点起床 姥姥为了给我做早饭 五点多就起来 每天如此… 不知道姥姥你在那边好不好 我好想您啊 真的好想您 （照片是姥姥姥爷和老妈） https://t.cn/Ryhjdr0