糖尿病要严格控制饮食，老是感觉饿怎么办？

​第一 优化进食顺序
可以想吃点新鲜的蔬菜，然后依次是牛奶、豆制品、禽类蛋等富含蛋白质的食物，最后是主食。这种进食顺序可以让人吃了食物不再那么饥饿，同时先吃的食物热量低，不容易升高血糖。
第二 注意合理搭配
多吃容易增加饱腹感的食物，多吃富含膳食纤维的食物比如根茎类食物，块茎类食物，尽量选择低升糖指数食物，注意按时作息，保持心情愉快。
第三 注意吃饭速度
如果吃得太快，人的大脑还没反映过来，很容易吃多，尤其是人在特别饥饿、快速进食的情况下，当人感觉到吃饱的时候，实际上已经是平时吃撑的状态了。因此，在吃饭的时候尽量放慢速度，不要狼吞虎咽地吃太快。#疾病预防##健康科普季#

#苏州美食[超话]#
[微风]wagas
wagas沙拉
感觉沃格斯全方面都改版了，wagas沙拉大改变！里面有好几块南瓜（最爱），里面还有好多藜麦（难道被投诉原来版本吃不饱？？），还有长的像西兰花和芥菜宝宝的那个菜（老是想吃，wagas居然有哈哈哈哈哈），那个蛋刚刚端上来的时候我以为是托餐巾纸哈哈哈。原本wagas沙拉这款从来不点，改变了以后很喜欢

[微风]茶拿铁
这款和最喜欢的路易温柔长得好像，那个没了就这个了，淳淳的温柔的奶茶，只能用温柔形容吧，符合我[doge][doge][doge]

就是希望前台能够服务熟练一点，每次不管用卡还是用点评永远只有店长一个人知道怎么操作也是醉了

今天周三 军训D5

旁边的狗棍术比我们帅多了
今天递水瓶 主教不在 sb副教又让我们十秒内传完二十几个 有个同学的玻璃杯就摔碎了 主教回来后说：“慢慢传呀 那么急干嘛”
sb副教sb
被营长留到最晚走额无语

为什么我们方块老是被说啊无语
粉面菜蛋好好吃好管饱！
明中午还想吃！
快下雨吧[失望]

泡脚去了