【日卡┃May.10 】 — 宜实现— 五月是忙碌并等待的日子： [微风]新
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【日卡┃May.10 】
— 宜实现—

五月是忙碌并等待的日子：
[微风]新概念Unit 18: He often does this.
[微风]单词750个
[微风]骑行5.01公里

38天旅行倒计时的瘦身计划Day 13
今日体重：153.9
 
控制饮食：面食和米饭坚决少吃
早餐：牛奶、鸡蛋、紫薯、玉米、香蕉
午餐：鸡胸牛鱼肉、糙米饭、西兰花、水煮菜、全麦欧包
晚餐：不吃
 
运动燃脂：出汗运动一小时，内容不限
 
增加新城代谢的Tips：
早上一杯黑咖啡
每天至少4000ml的饮水量
每晚泡脚
运动出汗

【日卡┃May.09 】
— 宜实现—

五月是忙碌并等待的日子：
[微风]新概念Unit 17: Always young.
[微风]单词400个
[微风]骑行5.02公里

38天旅行倒计时的瘦身计划Day 12
今日体重：153.9
 
控制饮食：面食和米饭坚决少吃
早餐：牛奶、鸡蛋、紫薯、玉米、香蕉
午餐：鸡胸牛鱼肉、糙米饭、西兰花、水煮菜、全麦欧包
晚餐：不吃
 
运动燃脂：出汗运动一小时，内容不限
 
增加新城代谢的Tips：
早上一杯黑咖啡
每天至少4000ml的饮水量
每晚泡脚
运动出汗

【日卡┃May.08 】
— 宜实现—

五月是忙碌并等待的日子：
[微风]新概念Unit 16: A polite request.
[微风]单词750个
[微风]骑行7.23公里

38天旅行倒计时的瘦身计划Day 11
今日体重：153.9
 
控制饮食：面食和米饭坚决少吃
早餐：牛奶、鸡蛋、紫薯、玉米、香蕉
午餐：鸡胸牛鱼肉、糙米饭、西兰花、水煮菜、全麦欧包
晚餐：不吃
 
运动燃脂：出汗运动一小时，内容不限
 
增加新城代谢的Tips：
早上一杯黑咖啡
每天至少4000ml的饮水量
每晚泡脚
运动出汗


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