【签约/阿根廷】萨拉特签约普拉滕塞

今年2月，萨拉特签约尤文图德。甫为巴西俱乐部出场3次，萨拉特即因父亲身体问题与该俱乐部协商解约。最近一个多月，萨拉特在普拉滕塞俱乐部独自训练等待签约。双方签约至年底。

如今35岁的毛罗-萨拉特为国内熟知应是在拉齐奥的独狼时代，至少鄙人就是那时起开始知道这个名字。在阿根廷国内，萨拉特主要履历留在青训球队贝莱斯与博卡青年。

2018年是萨拉特颇具争议的一年，他先是以租借的身份回归贝莱斯帮助俱乐部完成保级，随后在下半年选择了博卡青年，这使得当地一些球迷无法接受，以焚烧球衣的方式泄愤。在与博卡青年结束合约后，萨拉特选择去巴西闯荡，分别在米涅罗美洲与尤文图德打了短工。

在暴马丁香花开的季节，又迎来了你的生日。过去的一年，步入大学的你成长了很多，让我意外而惊喜，你已经长大了。

虽然在成长的路上会经历各种各样的事，有些事可能我们无法选择，就像疫情及疫情带来的很多负面影响，但是我们应学会接受与面对，让内心变得坚定与强大，这些经历终将成为丰富你人生的一部分。

人生一世多不易，勇敢的按照自己喜欢的方式生活，努力活成自己想要的样子。你不一定非得长成玫瑰，你愿意的话，做小小的雏菊，也是好的，只要自己喜欢。

不要在乎别人的看法，尊重自己的内心，就像暴马丁香无论别人喜不喜欢那浓郁的芬芳，依然年年香如故，以自己独有的姿态，长成一道风景。

祝生日快乐，有生的日子天天快乐！

谢谢有你陪伴的日子！

癌症患者该如何运动？

1、治疗期

适度运动能提高血液中红细胞和血红蛋白数量，增强血液携带氧气能力，改善营养水平以及代谢能力。正在接受放疗和化疗时身体比较虚弱，因此应选择低强度运动。从治疗当天开始运动，一直到化疗结束，可选择的运动项目有跳有氧操、散步或爬楼梯、健走等，保证运动时心跳达到170减年龄，每次运动达到20~30分钟左右，一周持续3~4次。

2、恢复期

经过长时间休养后，身体机能逐渐好转，应根据自身情况来提高运动强度，增加运动量，但不能操之过急。

3、康复后无疾病

适度运动能减轻身体不适，增强抵抗力，改善失眠和疲乏等症状，同时也能疏导不良的情绪，如焦虑和抑郁等。康复后没有疾病或疾病稳定期，可选择中等强度的有氧运动，如慢速骑自行车、跑步或游泳等，同时搭配健康饮食，有利于身体机能恢复，维持正常体重，降低癌症复发风险。运动时间应安排在饭后一个小时，不然会扰乱胃肠道消化吸收；每次运动应达到30分钟以上，一周应达到4~5次。

4、晚期

癌症患者晚期身体比较虚弱，需长时间卧床休息，尽量不要做体力活动，可以适当做床上活动。每隔2~3个小时翻身拍背，适当的对患侧肢体肌肉按摩；护理人员协助患者做脚背屈膝运动，每两个小时做一次，一次约15~20分钟左右。#忆果缘1971##肿瘤防治科普##医学科普#