她很清楚，只要自己稍微放纵一下，减肥的成果便会前功尽弃。但是，就在她体重逐渐减轻、减肥开始展现成效之际，桑德拉感觉身体里有股扭曲的力量已经到了极限——被她强行压制下的饥饿感，虽然让食物进不了她的嘴，却让内心对于美食的渴望越来越强烈，甚至已经成为一股海啸般的巨浪，顷刻就冲垮了她的决心和意志。

《吐司》
之前推荐说是美食电影，观影后我郁闷了。这就是一个孤独极度渴望爱的小男孩，通过制作美食来获得认可和呵护，在一直被拒孤单中成长为大男孩再最后成为名厨的故事。看到前面段，小时候男主妈妈去世，他拿着妈妈睡衣幻想着跟妈妈一起跳舞那段，真的泪目了。既残酷又圆满，好在男主最后找到自我。

为什么我不建议减脂期吃水煮菜

原因有以下
1.难吃。减脂是需要长期坚持的。水煮菜这么难吃，你是熬不过漫长的减脂期的，
2.不营养。就算减脂也要营养全面呀，水煮菜的脂肪，盐都过少了，长期吃对身体不好。
3.容易反弹。欲望是弹簧，你强它更强，长期压抑自己对美食的渴望，总有一天会被反嗤。————————————————————

那吃什么比较合适呢？
我更建议烤蔬菜和烤肉，用烤箱和空气炸锅做的饭菜更贴合日常减脂的需要。
在烤肉和烤蔬菜的时候，放一点椰子油，半勺左右，菜会非常香！！！
椰子油也可用用来煮饭，空口都能一碗。

我是喜欢捣鼓减脂餐的小陈教练，任何减脂，健身，做菜的疑问都可以问我欢迎私信。
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