【#运动真的会让人快乐# 】发表在《运动与运动心理学》期刊上的最新研究显示：只需做30分钟的中等强度运动（例如骑自行车）就能立刻改善抑郁情绪，获得幸福感，且这种改善效果能持续75分钟以上。值得注意的是，在运动结束后的75分钟内，相比于休息组参与者，快感缺失的改善水平要更高一些。 Via生命时报
快乐虽然对于每个成年人来说都是不一样的体验，但是对于孩子来说却是大同小异的。孩子会为了得到一个玩具而感到快乐，会因为老师的一声赞扬而快乐，会为了获得一颗糖果而快乐。但是父母在教导孩子的过程中常常会忽略很多孩子的快乐，父母往往会因为孩子吵了、哭了、皮了这些状况而生气与发火，因此父母要觉察到孩子的想法与状态不能以自己的想法去复制到孩子的成长中。
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父母对于孩子的一些尊重与赞扬会无形中让他们滋生出一种积极的情绪，在情感上把孩子当大人一样尊重，在心理上把他们当作孩子来理解，这对于孩子内心的成长发展来说是很有影响力的。孩子是很需要得到父母对于他们的尊重，这样孩子也会更愿意去探索自己的兴趣爱好，逐渐在这个过程中发现快乐的源泉。
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