【红心、绿心、黄心……什么样的猕猴桃更甜？[并不简单]】#爱生活#与绿心和黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃更甜；红心猕猴桃的膳食纤维含量较高，适合便秘的朋友，其维生素C含量高于绿心，黄酮含量则是其他两种颜色的2倍多，抗氧化效果更强。越青涩的猕猴桃蛋白酶含量越高，容易刺激口腔皮肤，引起喉咙肿痛。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200~350克水果，1个猕猴桃大约100~170克，所以如果不吃其他水果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个
【红心、绿心、黄心……什么样的猕猴桃更甜？[并不简单]】#爱生活#与绿心和黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃更甜；红心猕猴桃的膳食纤维含量较高，适合便秘的朋友，其维生素C含量高于绿心，黄酮含量则是其他两种颜色的2倍多，抗氧化效果更强。越青涩的猕猴桃蛋白酶含量越高，容易刺激口腔皮肤，引起喉咙肿痛。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200~350克水果，1个猕猴桃大约100~170克，所以如果不吃其他水果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个[来]via生命时报
【猕猴桃，每天最多吃3个】#爱生活#什么样的猕猴桃更甜？营养专家表示，与绿心和黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃糖酸比更大。红心猕猴桃更甜、膳食纤维含量更高，其维生素C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，所以其抗氧化效果更强。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200~350克水果，1个猕猴桃大约100~170克，所以如果不吃其他水果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个！
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