坚持这三点， 提高你的胃动力

如果你总感觉消化不良，腹痛、腹泻、腹胀，不妨坚持这三点，提升胃动力，改善肠胃问题
1、坚持做运动，久坐伤脾，适当的运动可以促进气血运行，强健脾胃。
2、保持心情愉悦，忧思伤脾，生气伤肝，肝气犯胃，负面情绪总是非常容易让人食欲不佳，损伤身体，可以做一些自己感兴趣的事情，唱唱歌，跳跳舞，用心去感受生活的美好。
3、按摩穴位，饭后可以按摩一会肚子或者足三里穴，简单又实用，对改善脾胃有着一定的好处。#忆果缘1971##医学科普##健康生活#

倒叙的时间
九点多被让哥喊去7烧烤
让哥姐姐本来月底要接走老三 突然改到了15号 没满月的老三要离开毛毛妈妈的怀抱了 保佑俺小老三健康长大[心]
昨天和走火入魔的摘果贼们逛校园摘李子哈哈吃的我牙龈上火牙痛[苦涩]
今天中午我做的番茄鸡蛋盖饭！
试听一下腿姐的强化课啊哈
前天和室友去大学城吃的泡泡鸡 甜辣味yyds！
然后是今日的天空 真的巨无敌巨无敌美丽！！要是能有台相机就好了 手机拍不出它的美[泪][泪]

痛风发作应该如何缓解疼痛呢？

1、躺下休息

痛风发作一般是在夜里，也有的人在白天也时有发作。痛风发作的时候不要站着，最好能够躺平休息，并且把疼痛的关节部位抬高。比如说如果是膝盖关节疼痛，就可以在腿下面垫上一块被子，让膝盖高于心脏部位。这样做的目的是为了让患者疼痛部位的血液回流，减轻疼痛部位的血液压力，从而缓解疼痛。

2、喝水

通风发作的时候应该尽量多的喝水，这样主要是为了让患者体内的尿酸被稀释，让尿酸通过尿液排出体外，让患者体内尿酸浓度降低，减轻痛风发作时带来的痛苦。但是喝水也要注意一个限度，不要短时间内大量的喝水，超过必要的限度，很有可能会导致水中毒的情况出现，也就是会引发稀释性低钠血症。

3、冰敷

很多痛风发作患者的反应，在疼痛到来的时候像火烧一样，而且还会伴随着红肿和发热的症状。为了能够让自己好受一点，可以用冰敷的方法来缓解疼痛。但是在这里需要注意的一点，就是不要过长时间的冰敷，以免把皮肤冻伤。这种方法只能用作缓解疼痛，不能用作预防痛风发作，如果痛风没有发作却一直冰敷关节，会让痛风问题更严重。还有一部分人认为应该热敷，这种想法是不正确的，痛风的急性发作期热敷会让患处充血，会让疼痛更加的剧烈。

4、服用药物

现如今应对痛风急性发作的药物主要有三种，分别是非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。非甾体抗炎药指的是非激素类抗炎药物，能够消炎镇痛，服用这种药物的一个疗程大约是5天到7天，不能服用太长的时间。秋水仙碱应用的比较广泛，但是需要注意的是需要痛风发作以后24小时以内使用，服用得越早止痛效果越好。糖皮质激素类药物不是首选，当上述两类药物无效或者对上述两类药物过敏，才建议服用这种药物。

5、放松心情，转移注意力

痛风发作起来疼痛难忍，千万不要想着硬扛过去，如果一直硬扛着不治疗，会让关节问题加重产生严重后果。治疗和护理应该是双管齐下的，与此同时应该注意患者心情的调理，要让患者放下压力，学会转移注意力，多做一些自己感兴趣的事，能够让自己短暂的忘却身体上的疼痛。

痛风发作起来让人特别的难以忍受，以上这几种方法能够有效的缓解疼痛，让患者好受一些。除此以外，在饮食方面需要特别的调理，吃一些低嘌呤的食物，不然问题会更加严重，这一点也特别重要。#忆果缘1971##健康生活##健康饮食#