6招应对焦虑障碍
1.打个哈欠,放慢呼吸的频率,心无旁鹜,从头到脚放松整个身体,然后慢慢恢复原来的行为。
2.考虑一件你感兴趣的事。如计划一下白天或晚上的安排,回忆你所看过的最喜爱的电影;设想一桌丰盛的晚宴,想象你在品尝某一道菜。
3.回忆你处理类似局面的成功经历,或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
4.将注意力集中在周围的具体事物上,试着观察一下细节或对看到的每件物体提问。
5.从20起倒数,或者倒叙让你感到高兴或平静的事。这些事可以来自回忆,也可以来自想象。
6.可以的话,外出散散步,和他人聊聊天。
1.打个哈欠,放慢呼吸的频率,心无旁鹜,从头到脚放松整个身体,然后慢慢恢复原来的行为。
2.考虑一件你感兴趣的事。如计划一下白天或晚上的安排,回忆你所看过的最喜爱的电影;设想一桌丰盛的晚宴,想象你在品尝某一道菜。
3.回忆你处理类似局面的成功经历,或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
4.将注意力集中在周围的具体事物上,试着观察一下细节或对看到的每件物体提问。
5.从20起倒数,或者倒叙让你感到高兴或平静的事。这些事可以来自回忆,也可以来自想象。
6.可以的话,外出散散步,和他人聊聊天。
#中国企业领袖年会#【张小影:新时代的企业家要像任正非所说的“几十年对准一个城墙口去冲锋”】12月8日至9日,由《中国企业家》杂志社主办的2019(第十八届)中国企业领袖年会在北京盛大举行。经济日报社社长兼总编辑张小影女士致开幕词分享了她对“新时代的中国企业家要承担什么样的新使命”的几点体会。
张小影表示,首先,新时代的企业家要做美好生活的筑梦者。“每一位企业家的努力都能够让人民群众距离美好生活的向往更近一些,千千万万企业家的力量汇聚起来就能够帮助更多的人实现中国梦。”其次,新时代的企业家要做高质量发展的践行者。“当前人工智能、大数据、云计算、5G等新一代的信息技术正在迅猛发展,企业家只有心无旁鹜地创新、创造,踏踏实实抓好转型升级,像华为任正非先生所说的那样,几十年对准一个城墙口去冲锋,最终才能够在自己的领域里登上世界巅峰。”第三,新一代企业家要做中国故事的创造者。“我们的企业在走出去的过程中要在不同地区创造更多更精彩的中国故事,要让更多国家和地区的人民通过中国企业、中国企业家来了解中国、认识中国、认同中国。”(《中国企业家》武昭含)
张小影表示,首先,新时代的企业家要做美好生活的筑梦者。“每一位企业家的努力都能够让人民群众距离美好生活的向往更近一些,千千万万企业家的力量汇聚起来就能够帮助更多的人实现中国梦。”其次,新时代的企业家要做高质量发展的践行者。“当前人工智能、大数据、云计算、5G等新一代的信息技术正在迅猛发展,企业家只有心无旁鹜地创新、创造,踏踏实实抓好转型升级,像华为任正非先生所说的那样,几十年对准一个城墙口去冲锋,最终才能够在自己的领域里登上世界巅峰。”第三,新一代企业家要做中国故事的创造者。“我们的企业在走出去的过程中要在不同地区创造更多更精彩的中国故事,要让更多国家和地区的人民通过中国企业、中国企业家来了解中国、认识中国、认同中国。”(《中国企业家》武昭含)
【刘世锦:调动科学家积极性 不能整天为了报账忙得不行】刘世锦在#中国改革论坛#表示,激发新的结构性动能需要调动科学家的积极性,能够心无旁鹜,自由探索。“不能整天为了报账、审批课题忙得不行”,逐步形成诺贝尔奖级研究成果成批稳定涌现的环境。调动企业家的积极性。最重要的是稳定预期和信心,让企业家愿意促进创新和进行长期投资。https://t.cn/Aiei3a9x
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