大山深处里的人们
老爷爷坐在门口抽着旱烟
男人女人们在梯田里干农活（大部分是女人）
孩子们流着鼻涕在没心没肺的笑着玩着
这里四周被大山环绕
眼前是一望无际的梯田
干完活休息的女人们坐在一起吃着生菜和米饭闲聊着
有着人从很远的地方赶来干活（被分配的梯田）天黑了又要走回家
人们勤劳的耕种 世代依然在此生根发芽
不知道她们是否向往过外面的世界？
拍摄于：2022年四月下旬

#夏日养生茶# 天气越来越热啦，清热滋补又好喝的养生茶赶紧安排起来吧！[酷][酷]
今天是一期西洋参泡水搭配的分享，不爱喝水的姐妹一定要看这篇！
每天8杯水给自己安排起来吧！[馋嘴]
1、 西洋参+枸杞+菊花
2、 西洋参+玫瑰+红枣
3、 西洋参+红枣+虫草花
4、 西洋参+石斛+麦冬
5、 西洋参+黄芪+甘草
照着我图片上的搭配，结合自己的体质，坚持喝一段时间，你会发现真的有在慢慢调理你的身体！
一周可以喝3-4次，如果想每天都用西洋参泡水的，可以减少用量，一次泡5-8片，注意西洋参每天食用量不要超过5g。[并不简单][并不简单]
不过需要注意！西洋参食用禁忌：
1、 孕期和哺乳期慎用，要结合自身体质
2、 西洋参是滋阴清热的，阳虚不建议喝
3、 西洋参有缓解疲劳、提神的效果，不要睡前喝
4、 不要和萝卜一起实用，会破坏西洋参的营养
一起来大山行快乐养生吧！
#大山行西洋参##每天8杯水,活力全满贯#

#十堰# 【森林避暑、郊区露营、逛逛古街……父亲节游玩攻略来了】时光匆匆，一年一度的父亲节即将来临。今年的父亲节是6月19日，正好赶上周末，不妨趁时光未老，按照以下这份攻略陪爸爸赏山水美景、度闲暇时光，来一场说走就走的旅行。

择一片森林避暑

拥有瀑布、小溪、森林、山谷的龙潭河景区几乎可以满足所有人对于“避暑胜地”的需求。带着爸爸来这里游玩，可以感受一片清凉，彻底放松身心。走进景区，瞬间就被高山、绿树环绕，哗啦啦的水声不绝于耳，一边循路而上探寻水声的来源，一边感受吸氧滤肺、森氧休闲的乐趣，定让爸爸们不虚此行。

自驾：十堰城区—郧西县—羊尾镇

乘一次水上快艇

乘坐武当山快乐谷旅游区的水上快艇，在高山峡谷中穿行，感受360度原地旋转带来的水上漂移刺激，体验各种炫酷速度与激情。悬崖秋千、真人 CS野战、丛林飞车、弹跳飞人……各种游乐项目让人瞬间放松。

武当山快乐谷旅游区依山傍水，不仅有优美的自然景观、有趣的游乐设施，还有武当蹦极、漂流探险、飞天滑索、CS野战、龙舟快艇、户外拓展、生态观光、餐饮住宿、山地卡丁车、自助烧烤等户外活动项目。

自驾：十堰城区—316国道（丹江口方向行驶5公里）—太山庙（武当山快乐谷旅游区）

寻一处露营地

避开火热的阳光，午后四五点出发，在乡间寻一处露营地，组织一场烧烤，享一日闲适，是这个父亲节绝妙的选择之一。从主城区开车20多分钟就可以到达张湾区花果街道花园村，这里的“伟伟遇见鸣子露营餐吧”成为十堰近郊网红打卡地。脚下是柔软的草坪，四周是青山绿水，呼吸的是乡间清新空气，吹拂的是山野阵阵凉风，在浪漫的星空帐篷里吃饭、聊天好不惬意。露营之余，还可以观赏田园风光、体验农家生活、品味农家饭菜。

自驾：十堰城区—花果街道花园村—卢家沟口

坐一次过山车

我们常常会忘记，整日为家庭忙碌奔波的爸爸曾经也是一名天真活泼的孩子。这个父亲节，带着爸爸一起到子胥湖·欢乐嘉年玩一玩浪漫摩天轮、刺激大摆锤、碰碰车、旋转木马……让平日里总是板着一张脸的爸爸尽情欢笑，让沉默不语的爸爸感受放松的快乐，让平日忙碌的爸爸在激情与刺激中忘记生活中的烦恼，尽情撒欢。

自驾：十堰城区—十堰大道—沿江大道—两郧路(沿江景观大道)—子胥湖·欢乐嘉年华

登一座高山

都说父爱如山，父亲就像一座伟岸的大山为我们遮风挡雨。父亲节里，不妨和父亲一起一步一个脚印攀登高山，欣赏武当山雄奇壮美的风光。武当山金顶所在的天柱峰被誉为“一柱擎天”，是武当山的最高胜境。虽然登金顶之路有些艰辛，但登顶之后，你会觉得一切辛苦都是值得的。沿途可以看到秀美旖旎的自然风光、充满历史厚重感的多个景点。金顶上云雾缭绕，平添几许仙气，站在这里，一览众山小的感觉尤为明显。

公交线路：十堰城区乘坐202路、205路到武当山景区大门口

逛一逛古街集市

房县西关印象的古建筑风格独特，每天晚上灯火辉煌，热闹非凡。这里的小巷“藏”有各种特色美食，香气四溢，网红小吃羊肉串、酸奶麻花、厚切炒酸奶等都值得品尝。逛一逛黄酒坊，不仅可以品尝房县黄酒，还能选购房县卷卷、房县花菇木耳等地道特产。除了美食，西关老街的人文底蕴深厚，诗经文化、黄酒文化、忠孝文化、茶马文化融汇其中。跟爸爸一起来这里赏夜景、品美食，看百年繁华变迁，既充实又有意义。

自驾：十堰城区—G59呼北高速—房县城关南宁路—西关印象