《如何在疫情的状态下，去获得心灵的自由？》

疫情之下，当身体不再像过去那样自由的时候，想要重新去获得身心的平衡状态，就得去释放自己内心的自由，否则，人就容易走向崩溃。

怎样释放自己内心的自由呢？

1、可通过阅读，解除偏见对自己的束缚。

2、可通过冥想，解除内心的喧嚣对自己的束缚。

3、可通过打扫卫生、整理衣物，可以解除心灵垃圾对自己的束缚。

4、通过居家的各种运动，可以减少身体不适对自己的束缚。

5、可通过音乐、经典电影等等艺术的欣赏，用美好的事物来解除内心戾气对自己的心灵束缚。

6、可通过独处，去旁观和审视一下自己的各种人生经历，去解除掉自己身上社会化标签，赤裸裸的面对自己，看见真实的自己，解除戴在自己身上的面具，对自己的束缚。

7、可通过管理自己手机上网的内容，去观察一下碎片化信息对自己的心智带来了什么样的影响，甚至是产生了怎样的伤害，看看自己的时间是怎么被手机刷屏变得碎片化的，看看自己是如何失去整块整块的时间的，看看自己是如何失去专注做事的能力，而变得焦虑不安的……

管理好自己的上网时间和内容，可以有效缓解各种焦虑对自己的内心束缚。

8、可通过早睡早起，来提升自己的自律能力，观察一下一旦真正做到了自律，自己是更自由了，还是因为自己对自己有所要求了，变得更不自由了。

9、可通过去享受做菜做饭这样的小事，享受做菜做饭的每一个细节，认真品尝自己做的食物，观察一下不带任何目的去做事情的自己，是否变得心灵的感觉更加自由了，做事也更富有创造力了。

10、通过以上这些事，去体会一下自己做自己的主人的感觉，体会一下自己可以主宰自己心情的感觉，去体会一下，即使宅在家里十天半月，人也一样可以很充实和自由，甚至是得到了更大的自由。

当你终止掉由身外的事物来带给自己快乐的时候，你才能够真正发现，原来，自己就可以让自己变得很快乐。

这才是真正意义上的心灵自由。

————《半山文集》 https://t.cn/z8Aivt0

泡脚开始了
突然想到除了最近要干起来的减肥事业
盘算着等娃娃长大了去幼儿园了
自己的事业该怎么办
圈固了太久，外面的社会有多险恶还不知道
或者三年之后我又是一个职场小白了
并且是让人看不起又不愿意理睬的那种家庭妇女
所以，我不应当回归职场
应该自己做自己喜欢的事业，然后赚点小钱
现在给自己盘算着，也都是空想
三年后的社会是个什么样子
能不能接受我，或者说我能不能适应都是个问题
确实有点难度，但是还是要迎难而上啊
现在的想象和三年后的现实对比有多强烈
不得而知。。

《如何在疫情的状态下，去获得心灵的自由？》

疫情之下，当身体不再像过去那样自由的时候，想要重新去获得身心的平衡状态，就得去释放自己内心的自由，否则，人就容易走向崩溃。

怎样释放自己内心的自由呢？

1、可通过阅读，解除偏见对自己的束缚。

2、可通过冥想，解除内心的喧嚣对自己的束缚。

3、可通过打扫卫生、整理衣物，可以解除心灵垃圾对自己的束缚。

4、通过居家的各种运动，可以减少身体不适对自己的束缚。

5、可通过音乐、经典电影等等艺术的欣赏，用美好的事物来解除内心戾气对自己的心灵束缚。

6、可通过独处，去旁观和审视一下自己的各种人生经历，去解除掉自己身上社会化标签，赤裸裸的面对自己，看见真实的自己，解除戴在自己身上的面具，对自己的束缚。

7、可通过管理自己手机上网的内容，去观察一下碎片化信息对自己的心智带来了什么样的影响，甚至是产生了怎样的伤害，看看自己的时间是怎么被手机刷屏变得碎片化的，看看自己是如何失去整块整块的时间的，看看自己是如何失去专注做事的能力，而变得焦虑不安的……

管理好自己的上网时间和内容，可以有效缓解各种焦虑对自己的内心束缚。

8、可通过早睡早起，来提升自己的自律能力，观察一下一旦真正做到了自律，自己是更自由了，还是因为自己对自己有所要求了，变得更不自由了。

9、可通过去享受做菜做饭这样的小事，享受做菜做饭的每一个细节，认真品尝自己做的食物，观察一下不带任何目的去做事情的自己，是否变得心灵的感觉更加自由了，做事也更富有创造力了。

10、通过以上这些事，去体会一下自己做自己的主人的感觉，体会一下自己可以主宰自己心情的感觉，去体会一下，即使宅在家里十天半月，人也一样可以很充实和自由，甚至是得到了更大的自由。

当你终止掉由身外的事物来带给自己快乐的时候，你才能够真正发现，原来，自己就可以让自己变得很快乐。

这才是真正意义上的心灵自由。

————《半山文集》