可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
#孩子爱张嘴睡觉被贴封口贴险缺氧#
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
#孩子爱张嘴睡觉被贴封口贴险缺氧#
翔安世茂御海墅3房1厅正规套房找合租
本人男,正规国企上班,有一只金毛,两只猫,宠物很温顺!平常会带狗子上班,晚上才回家!
只出租1个房间!1000元!
小区环境极好,很安静非常适合居住。8F,电梯可看海,带阳台,拎包入住,很干净都有叫家政固定保洁,性价比很高,车位只要200
望:喜欢动物、爱干净、无不良嗜好!
#厦门租房##厦门合租# https://t.cn/ExLcFpZ
本人男,正规国企上班,有一只金毛,两只猫,宠物很温顺!平常会带狗子上班,晚上才回家!
只出租1个房间!1000元!
小区环境极好,很安静非常适合居住。8F,电梯可看海,带阳台,拎包入住,很干净都有叫家政固定保洁,性价比很高,车位只要200
望:喜欢动物、爱干净、无不良嗜好!
#厦门租房##厦门合租# https://t.cn/ExLcFpZ
在夏天这个最适合乐队和恋爱的季节里,告五人、康姆士、房东的猫、椅子乐团、黑屋乐队、昨夜派对、温和治疗、理想混蛋八只乐队共同推出音乐合辑 #玫瑰凭证# ,各个乐队延续了他们一贯的自我风格,用各具特色的曲风和声线诉说一个个关于“爱意”的故事。凡此过往,玫瑰都是见证,快把这张玫瑰凭证,分享给那个你想要说“爱”的人吧!「玫瑰凭证」今晚0点就上线,大家可以去汽水音乐听哦~
✋热门推荐