女人这两处越黑子宫越脏？不想炎症缠身，别视而不见！
女性的身体结构很复杂，尤其是子宫是女性健康的基础。只有确保子宫的健康，身体才能正常运转并享有做母亲的权利，但是许多妇女长期以来就因为美丽而忽略了自己的健康。如果这样的话，很容易患上妇科炎症。
月经是子宫的排毒期。当月经再次来临时，如果子宫能迅速排出毒素和垃圾，那宫的内部就很干净，身体健康，可以预防妇科疾病等。如果月经量不能顺利排出。由于血块引起的痛经，会增加发炎的风险。如果子宫中积聚了太多的毒素和垃圾，它也会向您发送求救信号，女性朋友不要忽略它。
黑嘴唇
女性朋友的嘴唇红润有光泽，许多人脱掉口红以使其看起来更有吸引力和女性化。如果您在照镜子时看到嘴唇周围发黑，则应保持警惕，这表明子宫中有很多垃圾和毒素尚未从体内排出。此时，应及时进行治疗和调理。也许是妇科炎症的到来。
腹股沟变黑
对于女性，如果您发现腹股沟区域在日常生活中比其他颜色更暗，则子宫很可能向您发送了求救信号。它表明子宫中有过多的垃圾和毒素，因此有必要及时调整并照顾子宫的健康。您可能希望进一步揉搓此部分以加速毒素排出或及时治疗。
子宫中大量毒素和垃圾的积聚与月经期间的意外有很大关系。如果不注意保暖，会导致水分进入体内并影响子宫健康。因此，必须注意子宫和卵巢的保养。
子宫的日常保健法
保养子宫大法：按摩4大穴位
1、腰部的命门穴
中医理论认为，腰为肾之府，而女性只有先保证腰部的气血充盈，便可以有效保证子宫温暖，从而使得子宫和盆腔得到血液的充足滋养，便可以有效防止气滞血瘀的产生，这也是滋养子宫的有效形式。
其中，腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。
在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用。
2、腹部的子宫穴
提到子宫穴，我想很多女性朋友就已经明白了很多，子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”，经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。
其中对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。
既能很好的减少子宫不良出血的症状，更好的促进子宫进行恢复，使得子宫内的恶露更好快速的排出体外，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。
子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。
在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉，然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。
并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦！
3、腿部的三阴交穴
三阴交穴对于女性来说是十分重要的穴位，此穴位于小腿的内侧，也就是脚踝骨最高点的位置，经常对其进行按摩不仅能有效的滋养子宫，同时对于延缓衰老还发挥十分重要的作用。
三阴交穴是脾、肾、肝这三条经络相互交汇的重要部位，而中医理论中认为，脾生血、肝藏血、肾经生气血。
而气血是女性之根本，只有女性的气血充足，一些因为子宫所引起的妇科疾病都能得到不错的调节作用，同时也能从内而外透出红润的光泽。
其中，每天晚上7点左右便可以对三阴交穴进行按摩能起到事半功倍的效果，因为此时是肾经最为旺盛的时段，此时按揉三阴交穴能更好的疏通任脉、督脉、冲脉这三条重要的经络，从而有效的改善气滞血瘀的状态。
4、手部的劳宫穴
在手部第二和第三个掌骨之间位置，也就是当手部轻轻握拳的时候，中指尖所对的位置处便是劳宫穴所在的重要部位，此穴是心包经的重要穴位，更是人体内能量的重要转换部位，所以女性经常对手部的劳宫穴进行按摩能很好的促进体内阳气的升发，使得身体内不断产生能量。
子宫是全身最怕冷的部位，喜温恶寒，所以经常对劳宫穴进行按摩实则相当于为身体内注入热量，于是通过热力的作用使得子宫产生极好的温煦作用，并将体内多余的寒气逼出体外，起到极好的暖宫作用。
中医认为：“寒气是万病之源”，只有子宫温暖起来，寒气散去，自然能减少很多疾病的产生。
其中，对于很多本身就体寒的女性来说，经常对劳宫穴进行按摩是极好的暖宫防病的方法。
在对劳宫穴进行按摩的时候，全身放松，处于一个比较自然的状态，然后找准劳宫穴所在的部位，轻柔的进行按压，对此处进行持续的按摩，也可以敲击，每次按摩时间保持3分钟左右便可以。
另外，对劳宫穴按摩的时候，手部的力度可以稍微加重一点，能更好的达到刺激穴位的作用。
保暖工作不可忽视
其实，女人的生殖系统最怕冷，而很多女性朋友又常常“要风度不要温度”，这样的直接后果就是导致月经不调和痛经。
如果女性经常痛经、月经不规则，平时要注重保暖，腹部不能受寒，冰冷的食物少吃或不要吃，长期吃冰冷食物，特别是月经期间，寒邪会损伤子宫正常机能。
尤其在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。
这两种零食可常食
无花果干：女性朋友在月经期间可以多吃些无花果干，以补充气血，帮助排毒，有很好的效果，还可以保持体内内分泌平衡，促进雌激素分泌，促进子宫和卵巢健康。
干蓝莓：干蓝莓是日常生活中的常见小吃。许多人喜欢吃它们。如果女性朋友平时饮食适量，可以帮助保护子宫健康，还可以起到美容作用，特别是长期使用。对于有色素斑的女性朋友，将其作为零食非常明显去除雀斑的功效，还可以帮助消除子宫内的毒素和垃圾。
枣：女性朋友喜欢吃红枣，因为它具有补益气血的作用，还可以起到良好的保健作用，预防贫血等。在月经期，坚持喝红枣有助于保暖宫殿排毒减少子宫中毒素的积累，使子宫清洁。
对于这类小点心，女性朋友通常会多吃一点，以帮助保护子宫和卵巢的健康。仅当它们内部健康时，它们的外表才会更加美丽，并且它们也可以远离妇科炎症。#中医养生##健康管理##医学科普##中医养生##健康##生活医学养生##健康养生##疾病预防##高血压##玉兰中医##治愈系##健康生活##抗衰老##张药勤生命健康管理##QK纤溶酶溶血栓##生活医学##生活医学养生##张药勤三高调理，慢性病调理##健康科普##生活医学##健康小知识#
女性的身体结构很复杂，尤其是子宫是女性健康的基础。只有确保子宫的健康，身体才能正常运转并享有做母亲的权利，但是许多妇女长期以来就因为美丽而忽略了自己的健康。如果这样的话，很容易患上妇科炎症。
月经是子宫的排毒期。当月经再次来临时，如果子宫能迅速排出毒素和垃圾，那宫的内部就很干净，身体健康，可以预防妇科疾病等。如果月经量不能顺利排出。由于血块引起的痛经，会增加发炎的风险。如果子宫中积聚了太多的毒素和垃圾，它也会向您发送求救信号，女性朋友不要忽略它。
黑嘴唇
女性朋友的嘴唇红润有光泽，许多人脱掉口红以使其看起来更有吸引力和女性化。如果您在照镜子时看到嘴唇周围发黑，则应保持警惕，这表明子宫中有很多垃圾和毒素尚未从体内排出。此时，应及时进行治疗和调理。也许是妇科炎症的到来。
腹股沟变黑
对于女性，如果您发现腹股沟区域在日常生活中比其他颜色更暗，则子宫很可能向您发送了求救信号。它表明子宫中有过多的垃圾和毒素，因此有必要及时调整并照顾子宫的健康。您可能希望进一步揉搓此部分以加速毒素排出或及时治疗。
子宫中大量毒素和垃圾的积聚与月经期间的意外有很大关系。如果不注意保暖，会导致水分进入体内并影响子宫健康。因此，必须注意子宫和卵巢的保养。
子宫的日常保健法
保养子宫大法：按摩4大穴位
1、腰部的命门穴
中医理论认为，腰为肾之府，而女性只有先保证腰部的气血充盈，便可以有效保证子宫温暖，从而使得子宫和盆腔得到血液的充足滋养，便可以有效防止气滞血瘀的产生，这也是滋养子宫的有效形式。
其中，腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。
在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用。
2、腹部的子宫穴
提到子宫穴，我想很多女性朋友就已经明白了很多，子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”，经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。
其中对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。
既能很好的减少子宫不良出血的症状，更好的促进子宫进行恢复，使得子宫内的恶露更好快速的排出体外，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。
子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。
在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉，然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。
并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦！
3、腿部的三阴交穴
三阴交穴对于女性来说是十分重要的穴位，此穴位于小腿的内侧，也就是脚踝骨最高点的位置，经常对其进行按摩不仅能有效的滋养子宫，同时对于延缓衰老还发挥十分重要的作用。
三阴交穴是脾、肾、肝这三条经络相互交汇的重要部位，而中医理论中认为，脾生血、肝藏血、肾经生气血。
而气血是女性之根本，只有女性的气血充足，一些因为子宫所引起的妇科疾病都能得到不错的调节作用，同时也能从内而外透出红润的光泽。
其中，每天晚上7点左右便可以对三阴交穴进行按摩能起到事半功倍的效果，因为此时是肾经最为旺盛的时段，此时按揉三阴交穴能更好的疏通任脉、督脉、冲脉这三条重要的经络，从而有效的改善气滞血瘀的状态。
4、手部的劳宫穴
在手部第二和第三个掌骨之间位置，也就是当手部轻轻握拳的时候，中指尖所对的位置处便是劳宫穴所在的重要部位，此穴是心包经的重要穴位，更是人体内能量的重要转换部位，所以女性经常对手部的劳宫穴进行按摩能很好的促进体内阳气的升发，使得身体内不断产生能量。
子宫是全身最怕冷的部位，喜温恶寒，所以经常对劳宫穴进行按摩实则相当于为身体内注入热量，于是通过热力的作用使得子宫产生极好的温煦作用，并将体内多余的寒气逼出体外，起到极好的暖宫作用。
中医认为：“寒气是万病之源”，只有子宫温暖起来，寒气散去，自然能减少很多疾病的产生。
其中，对于很多本身就体寒的女性来说，经常对劳宫穴进行按摩是极好的暖宫防病的方法。
在对劳宫穴进行按摩的时候，全身放松，处于一个比较自然的状态，然后找准劳宫穴所在的部位，轻柔的进行按压，对此处进行持续的按摩，也可以敲击，每次按摩时间保持3分钟左右便可以。
另外，对劳宫穴按摩的时候，手部的力度可以稍微加重一点，能更好的达到刺激穴位的作用。
保暖工作不可忽视
其实，女人的生殖系统最怕冷，而很多女性朋友又常常“要风度不要温度”，这样的直接后果就是导致月经不调和痛经。
如果女性经常痛经、月经不规则，平时要注重保暖，腹部不能受寒，冰冷的食物少吃或不要吃，长期吃冰冷食物，特别是月经期间，寒邪会损伤子宫正常机能。
尤其在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。
这两种零食可常食
无花果干：女性朋友在月经期间可以多吃些无花果干，以补充气血，帮助排毒，有很好的效果，还可以保持体内内分泌平衡，促进雌激素分泌，促进子宫和卵巢健康。
干蓝莓：干蓝莓是日常生活中的常见小吃。许多人喜欢吃它们。如果女性朋友平时饮食适量，可以帮助保护子宫健康，还可以起到美容作用，特别是长期使用。对于有色素斑的女性朋友，将其作为零食非常明显去除雀斑的功效，还可以帮助消除子宫内的毒素和垃圾。
枣：女性朋友喜欢吃红枣，因为它具有补益气血的作用，还可以起到良好的保健作用，预防贫血等。在月经期，坚持喝红枣有助于保暖宫殿排毒减少子宫中毒素的积累，使子宫清洁。
对于这类小点心，女性朋友通常会多吃一点，以帮助保护子宫和卵巢的健康。仅当它们内部健康时，它们的外表才会更加美丽，并且它们也可以远离妇科炎症。#中医养生##健康管理##医学科普##中医养生##健康##生活医学养生##健康养生##疾病预防##高血压##玉兰中医##治愈系##健康生活##抗衰老##张药勤生命健康管理##QK纤溶酶溶血栓##生活医学##生活医学养生##张药勤三高调理，慢性病调理##健康科普##生活医学##健康小知识#
【#获救天鹅每年来北京南海子看望恩人#，还把这里变成了天鹅湖】#F67#是什么？或许你怎么也想不到，它是一只天鹅，一只脖子上戴着颈标“F67”的疣鼻天鹅，国家二级保护动物。
潘清泉遇到F67的那一天，正值北京的初冬。2016年11月5日，天气微凉，潘清泉像往常一样，在用镜头记录正在建设中的南海子公园。突然，他听见一片水域中有动静，走近一看，是一只天鹅被困在了一张废弃的防护网里，正拼命挣扎。
潘清泉急忙找来棍子，一点点把网挑开。天鹅慢慢地钻了出来，扑腾着翅膀逃到了离潘清泉20多米远的水面。它想要飞走，却没有飞起来。
就从这一天开始，潘清泉每天都来这儿看望这只天鹅，早晚各带一些吃的，玉米、花生米等。“我知道它不是一只普通的天鹅，它脖子上的‘F67’颈标，肯定是科学家用来研究鸟类迁徙的。”
这一次相遇，让潘清泉和F67结下了不解之缘。
46岁的潘清泉小时候曾是一个“牧鹅少年”，那时候他有一个梦想：到天鹅湖看天鹅高飞。
长大后的潘清泉成了一名职业摄影师，从山东老家到了首都北京。2011年时，他跟着大兴区摄影家协会到山东威海的烟墩角村拍天鹅。
寒冷的冬日，就在烟墩角这个小渔村，潘清泉看到了儿时梦想的天鹅湖场景。
上世纪70年代，当地农民袁学顺救助了一只受伤的天鹅，等天鹅伤势好转后将其放飞，并在此地设立了大天鹅救助放飞监护基地，监护伤愈天鹅后期生存，并为它们提供必要食物。渐渐的，这里的天鹅越来越多，来烟墩角过冬的天鹅最多时达到了700多只。
从2007年开始，烟墩角村被划为荣成大天鹅国家自然保护区的一部分。如今，每年冬天来保护区过冬的天鹅将近5000只。烟墩角成了名副其实的“天鹅湖”！
“我特别羡慕人家村前就有一个天鹅湖，什么时候我家门前也有一个，那该多好！”每年冬天回山东老家的时候，潘清泉都会绕道去烟墩角村欣赏天鹅。
F67的突然出现，激活了潘清泉的天鹅湖梦。“我好好投喂它、守护它，希望它也能留下来，那我家门前也会有天鹅湖了！”每天早晚，潘清泉就像照看自己的孩子一样，守护着F67。
碰见F67后的第39个早晨，寒风凛冽，湖面全部结冰，潘清泉像往常一样早起去投喂F67。这么多天的朝夕陪伴，天鹅已经认识了他，一看见潘清泉，立刻踏冰过来。
令潘清泉意想不到的是，F67吃完花生米后，在冰面上强行起飞，在他头顶上盘旋了三圈，径直向东南方向飞走了！“那一瞬间，我像失恋了一样，又好像丢失了一件宝物，心灰意冷。”他赶紧把F67的照片发到了全国摄影发烧友群里，希望拍到F67的影友能第一时间通知他。
3天以后，真的有影友给潘清泉发来了F67的信息。此时的F67正在潘清泉熟悉的烟墩角那片海湾里，虽然显得不是那么合群，但是是安全的。“我激动得眼泪哗哗的，夜里都没睡好觉。”
潘清泉照样到南海子公园拍摄这里的变化。到2016年，公园二期建设已近尾声。二期建设主要是恢复生态湿地和挖掘南海子文化的特色，培育和保护生物多样性，以再现当年皇家猎苑的良好生态，让鸟类回归。
“只要有天鹅，这儿也能成为天鹅湖。”用镜头记录公园变化的潘清泉相信，随着环境好转，南海子也将成为天鹅的福地。
被南海子公园环绕的麋鹿苑，曾引进了8只鸿雁，随着繁殖数量逐渐增多，不少鸿雁被引到了南海子公园安家。潘清泉发现，有鸿雁在的地方，路过的天鹅都会降落，鸿雁和天鹅相伴相亲，成了最好的玩伴。F67飞走后，潘清泉每天早晚固定时间来投喂鸿雁。他期待着有一天，鸿雁能把F67带回来。
就在F67飞走后的第二年迁徙季，它真的回来了！而且还带着自己的“媳妇儿”，双宿双飞，落脚在了南海子公园。
“我再次见到它的时候，热泪盈眶，它真的还记得我，看到我就直接过来了。”
这次重逢，让潘清泉更加坚信，南海子适合天鹅栖息，也能变成北京的天鹅湖。
赶上迁徙季节，潘清泉就对天鹅、鸿雁一起照顾，几乎每天早晚都在水域边守候，不仅驱赶那些可能伤害它们的流浪犬、黄鼠狼，还提醒前来拍摄的摄影师和游客，不要下到水边惊扰到它们，要和野生动物保持安全距离。
不少热心人看到潘清泉的行为后，提出要像他一样当志愿者，来南海子守护天鹅和鸿雁。“你能像我一样坚持每天早晚来吗？”老潘给志愿者设了很高的门槛。
第三年的迁徙季，F67一家三口来看老潘；到了第四年，F67成了头鹅，带着18只“亲朋好友”一起飞来；第五年，迁徙天鹅的队伍壮大到三个家族，共80多只；第六年，包括F67在内，一共飞来了200多只天鹅；今年是第七年，天鹅数量创了纪录，共有11波天鹅在南海子歇脚，总数超过了420只。
潘清泉的天鹅湖梦实现了！经过十多年的建设，南海子公园总面积超过11平方公里，成为本市最大的湿地公园。随着湿地生态系统不断优化，南海子公园日渐成了北京地区重要的鸟类栖息地，也是华北地区迁徙鸟类的重要中转站。每年的1月至3月，很多候鸟会把北京当成高速路上的“服务区”，选择在南海子公园歇歇脚，北京生物多样性保护研究中心已在这里监测到超过200种的野生鸟类。
“我始终认为，绿水青山必须要有生灵的陪伴，才是真正的好环境。”老潘坚信。
七年间，F67每年都要飞行迁徙几千公里，每次它都会在南海子公园停留，来看看老潘。而老潘依然每天守候在南海子，当迁徙季来临时，他总是提前去那儿，等着F67回来。
他跟F67，似乎早已有了约定。（北京晚报 记者骆倩雯）
潘清泉遇到F67的那一天，正值北京的初冬。2016年11月5日，天气微凉，潘清泉像往常一样，在用镜头记录正在建设中的南海子公园。突然，他听见一片水域中有动静，走近一看，是一只天鹅被困在了一张废弃的防护网里，正拼命挣扎。
潘清泉急忙找来棍子，一点点把网挑开。天鹅慢慢地钻了出来，扑腾着翅膀逃到了离潘清泉20多米远的水面。它想要飞走，却没有飞起来。
就从这一天开始，潘清泉每天都来这儿看望这只天鹅，早晚各带一些吃的，玉米、花生米等。“我知道它不是一只普通的天鹅，它脖子上的‘F67’颈标，肯定是科学家用来研究鸟类迁徙的。”
这一次相遇，让潘清泉和F67结下了不解之缘。
46岁的潘清泉小时候曾是一个“牧鹅少年”，那时候他有一个梦想：到天鹅湖看天鹅高飞。
长大后的潘清泉成了一名职业摄影师，从山东老家到了首都北京。2011年时，他跟着大兴区摄影家协会到山东威海的烟墩角村拍天鹅。
寒冷的冬日，就在烟墩角这个小渔村，潘清泉看到了儿时梦想的天鹅湖场景。
上世纪70年代，当地农民袁学顺救助了一只受伤的天鹅，等天鹅伤势好转后将其放飞，并在此地设立了大天鹅救助放飞监护基地，监护伤愈天鹅后期生存，并为它们提供必要食物。渐渐的，这里的天鹅越来越多，来烟墩角过冬的天鹅最多时达到了700多只。
从2007年开始，烟墩角村被划为荣成大天鹅国家自然保护区的一部分。如今，每年冬天来保护区过冬的天鹅将近5000只。烟墩角成了名副其实的“天鹅湖”！
“我特别羡慕人家村前就有一个天鹅湖，什么时候我家门前也有一个，那该多好！”每年冬天回山东老家的时候，潘清泉都会绕道去烟墩角村欣赏天鹅。
F67的突然出现，激活了潘清泉的天鹅湖梦。“我好好投喂它、守护它，希望它也能留下来，那我家门前也会有天鹅湖了！”每天早晚，潘清泉就像照看自己的孩子一样，守护着F67。
碰见F67后的第39个早晨，寒风凛冽，湖面全部结冰，潘清泉像往常一样早起去投喂F67。这么多天的朝夕陪伴，天鹅已经认识了他，一看见潘清泉，立刻踏冰过来。
令潘清泉意想不到的是，F67吃完花生米后，在冰面上强行起飞，在他头顶上盘旋了三圈，径直向东南方向飞走了！“那一瞬间，我像失恋了一样，又好像丢失了一件宝物，心灰意冷。”他赶紧把F67的照片发到了全国摄影发烧友群里，希望拍到F67的影友能第一时间通知他。
3天以后，真的有影友给潘清泉发来了F67的信息。此时的F67正在潘清泉熟悉的烟墩角那片海湾里，虽然显得不是那么合群，但是是安全的。“我激动得眼泪哗哗的，夜里都没睡好觉。”
潘清泉照样到南海子公园拍摄这里的变化。到2016年，公园二期建设已近尾声。二期建设主要是恢复生态湿地和挖掘南海子文化的特色，培育和保护生物多样性，以再现当年皇家猎苑的良好生态，让鸟类回归。
“只要有天鹅，这儿也能成为天鹅湖。”用镜头记录公园变化的潘清泉相信，随着环境好转，南海子也将成为天鹅的福地。
被南海子公园环绕的麋鹿苑，曾引进了8只鸿雁，随着繁殖数量逐渐增多，不少鸿雁被引到了南海子公园安家。潘清泉发现，有鸿雁在的地方，路过的天鹅都会降落，鸿雁和天鹅相伴相亲，成了最好的玩伴。F67飞走后，潘清泉每天早晚固定时间来投喂鸿雁。他期待着有一天，鸿雁能把F67带回来。
就在F67飞走后的第二年迁徙季，它真的回来了！而且还带着自己的“媳妇儿”，双宿双飞，落脚在了南海子公园。
“我再次见到它的时候，热泪盈眶，它真的还记得我，看到我就直接过来了。”
这次重逢，让潘清泉更加坚信，南海子适合天鹅栖息，也能变成北京的天鹅湖。
赶上迁徙季节，潘清泉就对天鹅、鸿雁一起照顾，几乎每天早晚都在水域边守候，不仅驱赶那些可能伤害它们的流浪犬、黄鼠狼，还提醒前来拍摄的摄影师和游客，不要下到水边惊扰到它们，要和野生动物保持安全距离。
不少热心人看到潘清泉的行为后，提出要像他一样当志愿者，来南海子守护天鹅和鸿雁。“你能像我一样坚持每天早晚来吗？”老潘给志愿者设了很高的门槛。
第三年的迁徙季，F67一家三口来看老潘；到了第四年，F67成了头鹅，带着18只“亲朋好友”一起飞来；第五年，迁徙天鹅的队伍壮大到三个家族，共80多只；第六年，包括F67在内，一共飞来了200多只天鹅；今年是第七年，天鹅数量创了纪录，共有11波天鹅在南海子歇脚，总数超过了420只。
潘清泉的天鹅湖梦实现了！经过十多年的建设，南海子公园总面积超过11平方公里，成为本市最大的湿地公园。随着湿地生态系统不断优化，南海子公园日渐成了北京地区重要的鸟类栖息地，也是华北地区迁徙鸟类的重要中转站。每年的1月至3月，很多候鸟会把北京当成高速路上的“服务区”，选择在南海子公园歇歇脚，北京生物多样性保护研究中心已在这里监测到超过200种的野生鸟类。
“我始终认为，绿水青山必须要有生灵的陪伴，才是真正的好环境。”老潘坚信。
七年间，F67每年都要飞行迁徙几千公里，每次它都会在南海子公园停留，来看看老潘。而老潘依然每天守候在南海子，当迁徙季来临时，他总是提前去那儿，等着F67回来。
他跟F67，似乎早已有了约定。（北京晚报 记者骆倩雯）
他在弥留之际，和她约定，在十三月相见。她每夜辗转思念着他，入睡后，却不见他踪迹。春天，百花齐方，她却等着花落。夏天，骄阳似火，她却等它黯淡。秋天，落叶无数，她只感心寂寥。冬天，十二月至，她盼望着下月来临，会有一个无人知道的十三月。十二月过，又是一月，相约的相见之日，到底在何时？
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