【备孕期女性】#张淋琳健康频道[超话]#

一、备孕期女性应补充以下几种营养素

补维生素B12：它可以促进卵巢中生育激素的产生；

补维生素E和锌：它们具有调节卵细胞成熟的功能；

二、来源和日摄取量：

维生素B12：100克牛肉、50克蟹肉；

维生素E：10克麦芽油、130克大豆；

锌：300克麦麸，400克熏肉或400克干酪；

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