#悠塔[超话]##减肥➕biu99042#
：两天果吸奶片瘦❷斤
“还是个83斤的小基数”
这个吸收这个基础不就是拉仇恨的节奏❓
之前参加其他品牌的减脂营水煮菜一天都只能吃一两(纯饿瘦)
早上吃一根玉米两口面包要被说好久
顾客说【跟着悠塔减肥好幸福】
#yutior##招代理##精准引流##精准客源##芙瑞塔##初遇思芙##佐目纤之魅芙瑞塔茉特mos天使橙##碧缇福##果吸##悠塔##瘦身##燕教授##美牙仪##轻自由代餐粉#
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“还是个83斤的小基数”
这个吸收这个基础不就是拉仇恨的节奏❓
之前参加其他品牌的减脂营水煮菜一天都只能吃一两(纯饿瘦)
早上吃一根玉米两口面包要被说好久
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#早餐如何保证蔬果面包多样性#
面包的保存
我是自己做面包的，市售的面包也可以一样处理。但是这个办法不太适合带馅儿的尤其是什么奶酪馅肉松馅的面包，比较适合主食面包的保存。要点是：
.烤好的面包如果确定能够在一两天之内吃完，那么用保鲜膜或者保鲜袋包裹密封好，避免水分蒸发就可以了。不包好的话面包容易变干，但是注意要凉透了才能做密封处理，否则容易长霉。
.如果需要长时间保存的话，凉透密封后放冷冻柜冻起来。绝对不可以在冰箱冷藏柜！面包会老化，口感很差。
.冷冻过的面包在吃之前如何处理？
我一般是用最省事儿的办法，就是提前一晚拿出来自然解冻，早上直接吃。不过不管是直接吃还是复烤，这种冷冻过的面包最好都不要再次冷冻了，会影响口感。
如果用烤箱的话，可以预热好150度加热个五分钟，温度和时间根据自己家烤箱的脾气调整一下。烤箱一定要先预热，否则预热过程中也会让面包丧失水分。
如果是硬质欧包之类的，进烤箱加热之前最好在表面喷一点水，口感会更好。
比如上周末刚做好的面包在晾凉
某一次晾好的面包切片准备放冰箱冻起来
保证蔬菜水果多样性的技巧
我觉得有这么几个办法：
.少买点儿。就买一个桃一个苹果，水果摊老板也不会把你怎么样啊。。。每种买一点点就可以多买几样啦。虽然菜市场的摊贩喊价都是多少钱一斤，但是你可以不买到一斤啊。。。比如豆芽是一两块钱一斤，好像价格很便宜了不买一斤说不过去？完全没关系，就买一块钱的，还嫌多的话买五毛钱的。。他要不肯卖总有人肯卖
.让老板搭售。比如买了两根丝瓜，说老板送两根葱吧，实在不行的话那我只买五毛钱的葱可以吗。。
.买尺寸小一点的蔬菜。不要小看这一点，一个大土豆和一个中型土豆的饱腹感还是差挺多的
.搞清楚每种食材适合的保存方式和保存时间。拿水果来说，苹果保存时间就比较长呀，桃的保存时间相对短一点，西瓜要是不切开的话也可以多放几天。就算一次多买了，也可以从保存时间短的吃起。拿蔬菜来说，土豆洋葱玉米保存时间就很长呀，西兰花这种就短一点，放久了容易变黄
.注意保存方法。随便举个例子，像小葱这种每次只用两三根但是一般都得买一把的东西来说，买回家之后晾干一下，然后用保鲜袋装起来放在零度保鲜那一层，放一周是没啥问题的。但是如果湿哒哒地放冰箱，就很容易烂掉。还有蘑菇这种蔬菜买回家最好马上放冰箱，一两天之内吃掉，否则非常容易长毛。
.多做几顿饭。我除了早餐之外，中午也是带饭的。有时候晚上做准备工作的时候，会把早上需要的食材预留出来，其它的就拿来做便当
其实有些东西确实是摆一半自己默默吃掉另一半的，比如牛油果！！！太容易氧化，没办法分开两次用。如果摆盘只用半个的话，另外半个会自己开心地吃掉..
顺便说一下我怎么备菜的
这是某天晚上准备第二天的早餐：（虽然忘记这是做的啥了。。）
.面包拿出来解冻
.蘑菇切片放冷藏
.cheese实现磨好也要盖保鲜膜冷藏
.香肠从冷冻柜拿出来，盖保鲜膜放冷藏柜，一晚上的时间可以解冻
.玉米煮好切好，盖保鲜膜冷藏
再贴几个早餐好了
说明一下多样性的事实，绝对不是纸上谈兵。
（我就是爱贴早餐怎么了，打我呀。）
（我早上八点到公司七点才下班啊，但是我还是每天好好吃早饭，还每天都吃不一样的呢，打我呀。）
最烦一看早餐照片就说这人肯定不上班的了，死去。我只是厨房tips多，手脚麻利厨艺高超。
pizza饼底是冷冻的，早上一边预热烤箱，一边处理蔬菜，然后把pizza饼底加上蔬菜烤一下
烤的同时煎芦笋、鸡蛋，撒点火腿
酸奶上面加点芒果
用了菠菜，豌豆，芦笋和青酱做的意面，这意面就有几种蔬菜了
煎茄子配西兰花和溏心蛋，溏心蛋和西兰花都是头一天晚上准备好的，茄子早上现煎一下也很快
这种开放式三明治一次就可以吃好多种蔬菜和水果
樱桃萝卜片配鸡胸肉
牛油果切片配白煮蛋切片
托斯卡纳白豆蘸酱，里面有红色的彩椒和罗勒叶
李子切块
嗯，就是这些
面包的保存
我是自己做面包的，市售的面包也可以一样处理。但是这个办法不太适合带馅儿的尤其是什么奶酪馅肉松馅的面包，比较适合主食面包的保存。要点是：
.烤好的面包如果确定能够在一两天之内吃完，那么用保鲜膜或者保鲜袋包裹密封好，避免水分蒸发就可以了。不包好的话面包容易变干，但是注意要凉透了才能做密封处理，否则容易长霉。
.如果需要长时间保存的话，凉透密封后放冷冻柜冻起来。绝对不可以在冰箱冷藏柜！面包会老化，口感很差。
.冷冻过的面包在吃之前如何处理？
我一般是用最省事儿的办法，就是提前一晚拿出来自然解冻，早上直接吃。不过不管是直接吃还是复烤，这种冷冻过的面包最好都不要再次冷冻了，会影响口感。
如果用烤箱的话，可以预热好150度加热个五分钟，温度和时间根据自己家烤箱的脾气调整一下。烤箱一定要先预热，否则预热过程中也会让面包丧失水分。
如果是硬质欧包之类的，进烤箱加热之前最好在表面喷一点水，口感会更好。
比如上周末刚做好的面包在晾凉
某一次晾好的面包切片准备放冰箱冻起来
保证蔬菜水果多样性的技巧
我觉得有这么几个办法：
.少买点儿。就买一个桃一个苹果，水果摊老板也不会把你怎么样啊。。。每种买一点点就可以多买几样啦。虽然菜市场的摊贩喊价都是多少钱一斤，但是你可以不买到一斤啊。。。比如豆芽是一两块钱一斤，好像价格很便宜了不买一斤说不过去？完全没关系，就买一块钱的，还嫌多的话买五毛钱的。。他要不肯卖总有人肯卖
.让老板搭售。比如买了两根丝瓜，说老板送两根葱吧，实在不行的话那我只买五毛钱的葱可以吗。。
.买尺寸小一点的蔬菜。不要小看这一点，一个大土豆和一个中型土豆的饱腹感还是差挺多的
.搞清楚每种食材适合的保存方式和保存时间。拿水果来说，苹果保存时间就比较长呀，桃的保存时间相对短一点，西瓜要是不切开的话也可以多放几天。就算一次多买了，也可以从保存时间短的吃起。拿蔬菜来说，土豆洋葱玉米保存时间就很长呀，西兰花这种就短一点，放久了容易变黄
.注意保存方法。随便举个例子，像小葱这种每次只用两三根但是一般都得买一把的东西来说，买回家之后晾干一下，然后用保鲜袋装起来放在零度保鲜那一层，放一周是没啥问题的。但是如果湿哒哒地放冰箱，就很容易烂掉。还有蘑菇这种蔬菜买回家最好马上放冰箱，一两天之内吃掉，否则非常容易长毛。
.多做几顿饭。我除了早餐之外，中午也是带饭的。有时候晚上做准备工作的时候，会把早上需要的食材预留出来，其它的就拿来做便当
其实有些东西确实是摆一半自己默默吃掉另一半的，比如牛油果！！！太容易氧化，没办法分开两次用。如果摆盘只用半个的话，另外半个会自己开心地吃掉..
顺便说一下我怎么备菜的
这是某天晚上准备第二天的早餐：（虽然忘记这是做的啥了。。）
.面包拿出来解冻
.蘑菇切片放冷藏
.cheese实现磨好也要盖保鲜膜冷藏
.香肠从冷冻柜拿出来，盖保鲜膜放冷藏柜，一晚上的时间可以解冻
.玉米煮好切好，盖保鲜膜冷藏
再贴几个早餐好了
说明一下多样性的事实，绝对不是纸上谈兵。
（我就是爱贴早餐怎么了，打我呀。）
（我早上八点到公司七点才下班啊，但是我还是每天好好吃早饭，还每天都吃不一样的呢，打我呀。）
最烦一看早餐照片就说这人肯定不上班的了，死去。我只是厨房tips多，手脚麻利厨艺高超。
pizza饼底是冷冻的，早上一边预热烤箱，一边处理蔬菜，然后把pizza饼底加上蔬菜烤一下
烤的同时煎芦笋、鸡蛋，撒点火腿
酸奶上面加点芒果
用了菠菜，豌豆，芦笋和青酱做的意面，这意面就有几种蔬菜了
煎茄子配西兰花和溏心蛋，溏心蛋和西兰花都是头一天晚上准备好的，茄子早上现煎一下也很快
这种开放式三明治一次就可以吃好多种蔬菜和水果
樱桃萝卜片配鸡胸肉
牛油果切片配白煮蛋切片
托斯卡纳白豆蘸酱，里面有红色的彩椒和罗勒叶
李子切块
嗯，就是这些
还是想说说苏眉的事，心里总有一块石头放不下。
为什么说苏眉在市场上执法困难？
因为涉及到的利益链太大，海关、市场监督这些环节干不干净？我不知道，我只知道见过进口苏眉，海关的人就在旁边不让外人进入，见过市场监督查菜市场检测水质，抽的水养着苏眉。
苏眉只有进口的吗？
并不全是，只是大部分是走私自东南亚。我所知道的有一部分来自海南养殖，一部分在南海捕获。
苏眉一般都是什么规格、什么量？
无论大小，大至几十斤，小至几两，只要是苏眉，就能有个好价。单是进口的一次来货就几百斤了。
怎么在市场上流通的？
一级市场进货后，分向几个二批市场，然后流入各地菜市场和酒楼。观赏鱼多为南海的小鱼，我也很清楚这些货都从哪里来，最后都流向了哪里。
利润有多大？
这个不用说，违法的事情利润都大，但仅限于进货商，在外国拿货算上成本无非几十块钱一斤，在国内翻了十多倍，进货的老板赚得多有钱，本事有多大，可想而知。二级批发商和市场、酒楼、零售反而没什么利润。
以什么形式出现在市场？
多为活体食用鱼，部分活体观赏鱼。由于利润巨大，所以有多少进多少，损耗部分可以做冰鲜鱼出售，大约一两百块钱，部分先度比较差的损耗则腌制咸鱼，几十块钱就能买到。
我们能做些什么？
什么也做不了，举报也没用，而且我也害怕被报复，治不了别人，但是希望每个人做好自己。
还有什么疑问，可以留在评论区。
#动物保护#
为什么说苏眉在市场上执法困难？
因为涉及到的利益链太大，海关、市场监督这些环节干不干净？我不知道，我只知道见过进口苏眉，海关的人就在旁边不让外人进入，见过市场监督查菜市场检测水质，抽的水养着苏眉。
苏眉只有进口的吗？
并不全是，只是大部分是走私自东南亚。我所知道的有一部分来自海南养殖，一部分在南海捕获。
苏眉一般都是什么规格、什么量？
无论大小，大至几十斤，小至几两，只要是苏眉，就能有个好价。单是进口的一次来货就几百斤了。
怎么在市场上流通的？
一级市场进货后，分向几个二批市场，然后流入各地菜市场和酒楼。观赏鱼多为南海的小鱼，我也很清楚这些货都从哪里来，最后都流向了哪里。
利润有多大？
这个不用说，违法的事情利润都大，但仅限于进货商，在外国拿货算上成本无非几十块钱一斤，在国内翻了十多倍，进货的老板赚得多有钱，本事有多大，可想而知。二级批发商和市场、酒楼、零售反而没什么利润。
以什么形式出现在市场？
多为活体食用鱼，部分活体观赏鱼。由于利润巨大，所以有多少进多少，损耗部分可以做冰鲜鱼出售，大约一两百块钱，部分先度比较差的损耗则腌制咸鱼，几十块钱就能买到。
我们能做些什么？
什么也做不了，举报也没用，而且我也害怕被报复，治不了别人，但是希望每个人做好自己。
还有什么疑问，可以留在评论区。
#动物保护#
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