很多朋友应该都有这样的体验：本想着刷完最后一条微博就睡觉，结果一条接着一条，睡意一点点消散。刷微博刷到最后，气死，清醒得根本睡不着。
放心，你不是一个人。
美国心理学家的研究发现，睡前对社交媒体的使用将极大地影响你的睡眠质量。
研究者选取了855位医院工作者和大学生作为样本，根据睡前使用社交媒体的情况将实验者们分成三类——睡前不刷的，睡前只看一会儿的，以及重度刷夜玩家（每晚睡前看社媒1小时以上）。
结果发现，在社交媒体重度用户中，过半的人都深受失眠问题困扰，几乎的人一半表示白天很困，这个比例要远远超过睡前不刷手机用户的三成。
不仅如此，在对这些人焦虑情况的研究中，35.9%的重度用户有轻微及以上的焦虑症状，高于轻度用户的28.7%以及作息健康群体的19.7%。
与此同时，在处于长期缺觉的情况下，我们大脑中的神经元会过度工作，而这极大地扰乱了丘脑和海马体的正常运作，从而影响我们认知功能和工作记忆，晚上睡不着，白天也工作不好。
而一切的一切，可能只是源于你睡前没忍住刷的几条微博。
何必呢？答应我，今天早点睡，不刷微博了，好吗？#v光计划# #微博公开课#
放心，你不是一个人。
美国心理学家的研究发现，睡前对社交媒体的使用将极大地影响你的睡眠质量。
研究者选取了855位医院工作者和大学生作为样本，根据睡前使用社交媒体的情况将实验者们分成三类——睡前不刷的，睡前只看一会儿的，以及重度刷夜玩家（每晚睡前看社媒1小时以上）。
结果发现，在社交媒体重度用户中，过半的人都深受失眠问题困扰，几乎的人一半表示白天很困，这个比例要远远超过睡前不刷手机用户的三成。
不仅如此，在对这些人焦虑情况的研究中，35.9%的重度用户有轻微及以上的焦虑症状，高于轻度用户的28.7%以及作息健康群体的19.7%。
与此同时，在处于长期缺觉的情况下，我们大脑中的神经元会过度工作，而这极大地扰乱了丘脑和海马体的正常运作，从而影响我们认知功能和工作记忆，晚上睡不着，白天也工作不好。
而一切的一切，可能只是源于你睡前没忍住刷的几条微博。
何必呢？答应我，今天早点睡，不刷微博了，好吗？#v光计划# #微博公开课#
#成毅0517生日快乐 毅淇同行# cy#成毅满满 31天生日祝福#
小淇生日，时隔已久的更新[跪了][跪了][跪了]
甜炎蜜禹•全文（未完结）指路微博置顶
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炎炎日记•其八（生日特别篇）
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司凤已在宫中待了半月有余。在李炎的精心照料下，翅膀的伤也好得七七八八。
不得不说，虽是受制于人，司凤的日子过得还算舒心。李炎的书房有很多藏书，内容五花八门，都是司凤在离泽宫未见的描写凡间事物的，很是有趣。
少年虽总是语气轻佻，总是想要惹他生气，却也从未真的冒犯过他。相反，司凤不得不承认，他被照顾的很好，是在离泽宫从未经历过的。
除却一点——李炎似乎因着他受伤后的身形，把他当小孩宠物一般对待。司凤又因早先的警惕之心未曾言明自身情况，加之对人类语言不熟，只得忍受李炎的逗弄。
“待我伤好，法力回复，一定要恢复真身吓你一下，现在姑且忍你几天。”在司凤又一次被李炎嘲笑五短身材什么也做不了时，他恨恨地想到。
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李炎发现司凤越来越不好逗。
以前三言两语就能让小孩气得跳脚，却结结巴巴话也说不清，急得眼睛红红的像只兔子，煞是有趣。
而现在，他把司凤抱在膝上上药，司凤却连耳尖都不再红了，讲话撩拨他也只当没听到。“啧，真不可爱。”李炎暗想，手上轻柔沉稳的动作却没停。
待包扎完毕，他道：“不愧是小妖怪，好得真快，这是朕最后一次帮你上药了。”
“谢谢”司凤跳下李炎的腿，淡定地说道：“我已在你这叨扰多日，家中应甚是挂念，待我伤好，还望陛下准许我回家。”
瞧瞧，又是这种老气横秋的语气。
“现如今你这官话倒是说得越发顺口了，要是能挣脱这镇妖铃，天下之大自是随你去得，只是我这救命之恩，你准备如何报答？”李炎双手抱胸，往椅背一倚，好整以暇的说道，“你这小妖怪竟还有家，我还以为妖都是天生地养的。”
这人语气真是讨厌！司凤如此想着，面上却是不露，平静答道：“多谢陛下恩准，这镇妖铃虽厉害，待我法力回复，却能抗衡一二。我自是有家的，我虽自幼无父无母，却有师父养育教导修行，师父将我进门之日当做我的生辰，不曾比人缺少什么。”
这还是司凤第一次谈及来历，李炎不免起了兴趣，饶有兴致道：“哦？那你生辰又是何时？往日又是如何度过的？”
司凤低头掐指一算，说：“修行之人清心养气，不过生辰，算着日子，应是今日。”
“竟是今日？你现今既是在宫里，那便要按我的规矩来，也罢，朕今日心情甚好，便给你过这个生辰好了。过生辰就要有礼物，待我想想该送你何物。”说罢，便起身出了屋子，只留司凤怔愣在原地——这还是第一次有人要给他过生辰，司凤内心莫名有种奇妙的感觉。
他正被触动着，突然间丹田处有热流涌现，在体内横冲直撞，让他不得不静心凝神，调息起来…
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“事出仓促，没有提前准备，朕见你爱绾发，便将这雕有凤鸟的发簪发送你，正衬你这名字。”李炎找到礼物，兴冲冲往卧房走去，人未到声先至。
李炎绕过卧房内的屏风，本应在榻前的孩童不见了踪影，只有一长发及臀，身姿如竹的白衣少年背对他站立其中。此人听到他的声音转身，清俊秀致的脸，明亮的眼眸含着未尽的笑意。看到李炎，他扬眉一笑，抬手作揖，清越悠扬的声音从唇齿间泄出：
“在下禹司凤，谢炎兄赠簪。炎兄厚爱，司凤无以为报。”
[鲜花][鲜花][鲜花]
成毅，你说你若盛开清风自来；我不是清风、不是细雨，是席卷一切的龙卷风，带着我越卷越多的行囊奔向你，遇见你便是风消雨停，只想把最好的留给你，愿你一世安好，梦想成真，我们一起走过下一个十年，生日快乐@成毅
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炎炎日记•其八（生日特别篇）
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司凤已在宫中待了半月有余。在李炎的精心照料下，翅膀的伤也好得七七八八。
不得不说，虽是受制于人，司凤的日子过得还算舒心。李炎的书房有很多藏书，内容五花八门，都是司凤在离泽宫未见的描写凡间事物的，很是有趣。
少年虽总是语气轻佻，总是想要惹他生气，却也从未真的冒犯过他。相反，司凤不得不承认，他被照顾的很好，是在离泽宫从未经历过的。
除却一点——李炎似乎因着他受伤后的身形，把他当小孩宠物一般对待。司凤又因早先的警惕之心未曾言明自身情况，加之对人类语言不熟，只得忍受李炎的逗弄。
“待我伤好，法力回复，一定要恢复真身吓你一下，现在姑且忍你几天。”在司凤又一次被李炎嘲笑五短身材什么也做不了时，他恨恨地想到。
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李炎发现司凤越来越不好逗。
以前三言两语就能让小孩气得跳脚，却结结巴巴话也说不清，急得眼睛红红的像只兔子，煞是有趣。
而现在，他把司凤抱在膝上上药，司凤却连耳尖都不再红了，讲话撩拨他也只当没听到。“啧，真不可爱。”李炎暗想，手上轻柔沉稳的动作却没停。
待包扎完毕，他道：“不愧是小妖怪，好得真快，这是朕最后一次帮你上药了。”
“谢谢”司凤跳下李炎的腿，淡定地说道：“我已在你这叨扰多日，家中应甚是挂念，待我伤好，还望陛下准许我回家。”
瞧瞧，又是这种老气横秋的语气。
“现如今你这官话倒是说得越发顺口了，要是能挣脱这镇妖铃，天下之大自是随你去得，只是我这救命之恩，你准备如何报答？”李炎双手抱胸，往椅背一倚，好整以暇的说道，“你这小妖怪竟还有家，我还以为妖都是天生地养的。”
这人语气真是讨厌！司凤如此想着，面上却是不露，平静答道：“多谢陛下恩准，这镇妖铃虽厉害，待我法力回复，却能抗衡一二。我自是有家的，我虽自幼无父无母，却有师父养育教导修行，师父将我进门之日当做我的生辰，不曾比人缺少什么。”
这还是司凤第一次谈及来历，李炎不免起了兴趣，饶有兴致道：“哦？那你生辰又是何时？往日又是如何度过的？”
司凤低头掐指一算，说：“修行之人清心养气，不过生辰，算着日子，应是今日。”
“竟是今日？你现今既是在宫里，那便要按我的规矩来，也罢，朕今日心情甚好，便给你过这个生辰好了。过生辰就要有礼物，待我想想该送你何物。”说罢，便起身出了屋子，只留司凤怔愣在原地——这还是第一次有人要给他过生辰，司凤内心莫名有种奇妙的感觉。
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“在下禹司凤，谢炎兄赠簪。炎兄厚爱，司凤无以为报。”
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成毅，你说你若盛开清风自来；我不是清风、不是细雨，是席卷一切的龙卷风，带着我越卷越多的行囊奔向你，遇见你便是风消雨停，只想把最好的留给你，愿你一世安好，梦想成真，我们一起走过下一个十年，生日快乐@成毅
#罗永浩表示不会参与造车# 【罗永浩：消费限消已解除 本“行业冥灯”不会参与造车】在3月30日小米宣布造车之后，市值风云App官方微博表示，大家一起祈祷罗永浩老师不要宣布造车。
对此，罗永浩本人回复，表示本冥灯还没有这个打算，再附送一个让你更放心的吧：我就算落魄到去卖笑卖xx，也不会去搞财经啊市值啊这类的东西。[doge]
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