#饭圈观察员[超话]#
我来了[兔子]追剧的第八天…边看边哭
从早上一直反复认证，说我账号有问题，发不出去任何贴…不知道这次能不能看见我，被上了…不管了，即使谁也看不到我，我也要说[怒罵]
昨天的两集，我一直在哭[淚]顾一野班长小调皮鬼上线了，想了很多给张排长捣乱的小招，但是万万没有想到ZC就这样突然到来了，他得知的时候心里是震惊的，毕竟这是他们没有经历过的，X先生那时候的反应太真实了，懵了，不光是要上ZC还有排长那边他们的小恶作剧是不是给他造成了遗憾！所以他坐在车上的时候，他一直反复的想！在送别，嫂子并不只是排长自己的未婚妻，她代表了千千万万将士的家属，张排长这时候还能看一眼自己的未婚妻，可其他的万名士兵呢，也许到最后血洒ZC再也回不来了，也看不见自己的家人，哪怕是远远地喊一声爹娘！谁不是有血有肉，有亲有爱的人呢，但国家和人民的安全高于一切！红色的军旗，红色的丝带紧紧相连，遥相呼应，远远一声平安，等你回家胜过千言万语！即便是顽固的宋股长，内心也有最柔软的一面，他带着顾一野骑车带着嫂子随车送行！其实这个时候，我更是关注到了这个优秀的女人，她没有太多的话，但胆量勇气与最后那句的大义“报答国家”就可以看出，她的胸怀和格局了不起，有女人的温柔更有很高的思想境界！而送别后，顾一野却说“阿秀让我明白”，这个值得深思，再与小美女和女主的相处中，顾一野没有过这样的评价，可见阿秀后给到了他很深的冲击，可以让他这么理智的人进行了思考！小美女的爱是小儿女情长，而女主的爱是共同成长中我一定是那个被需要的唯一，所以我看剧到现在给我的感觉就是优秀的顾一野，他更需要的是背后的力量和理解，更多的是给与他无限自由发挥的空间，而那个坚定不移的人不管你走多远她都会在原地等你！我不想看任何人说任何剧本的透露，最起码现在给我的感觉今后和阿秀在一起绝对不是只因为责任和内疚，里面一定有俩人相互吸引，相互理解，相互成为支撑的点点滴滴，因为他是顾一野！
送别时，顾一野的低头的那两行泪，感动了多少人，面对嫂子他一定会想到自己的父母亲人，今后是否还有这样的送别？可能每一个上ZC的人都不会知道，每一次也许都会是最后一次！所以他是真实的泪，也是这个19岁少年成长的第一步，他必须克服必须面对，也必须转身担起所有的责任！返回后，顾一野和排长的对话，平平淡淡但却每一句都扎心，顾一野每一次抬头看排长，眼神都是那么真挚清澈，他羡慕这个男人，也为他能有这样的爱高兴，其实不用过多去说，顾一野和排长不管谁在危险时刻，另外一个人都会舍身相救的，因为他们是生死相连的战友更是朝夕相处的兄弟！一对一的送别，其实这个时候已经能看出女主对顾一野的变化了，“两颗糖”都给了某人，这个细节太重要了！给顾一野的是情怀，而某人却是实实在在抓在手心的东西，那个年代物件传情可是不一般的！记得包着药那个手帕嘛？顾一野翻来覆去的看，定情信物一样的存在！但从某人救了女主爹开始，所有事情都发生了变化，有主见的女主也许更喜欢听“你再不是我一个人的Jnz了”“7个永远”，那是追求者的跟随，是爱慕者的掏心掏肺，而不是傻傻的顾一野只知道“海燕”的鼓励，小诗集的浪漫！女孩的心，直接戳会比含蓄更容易被俘！前有“你像青梅竹马”的铺垫，再有透露身世暗示不要打扰情绪的举动，给自己全面表白争取了更多的时间！如果女主对某人没有一丝丝好感，绝对不会主动提出换裙子给他看！从我个人更希望女主和某人在一起，更配！
最后大家都写决心书的时候，顾一野写的却是遗书，但他有个动作特别戳我，就是他转身拿走了自己的行李包！我带着我的所有奔赴zc，我把我的所有献给国家，正呼应了没有公开的遗书内容，我自己包括我的所有都是国家的，无一例外，这个小动作太戳人了，X先生诠释的太好了！
开头我是无语的，在bd这是违纪的，不管你是谁！踩着七彩祥云嘛？太扯了！加这段我真理解不了！送别嫂子那段，所有站在车厢的人都情绪爆满，镜头扫过一人直接出戏！你是在看那边，但没有感觉，没有让我聚焦到中心点，我更想说你是不是在找别人！昨天两集不管是群演还是配角，各个在点儿上，丝毫不逊色，每一个人都让我感动的不行，“我叫王大国”，把照片放在帽子里这样甜甜的萌萌的爱太戳我了，这些真的比龇牙咧嘴强颜欢笑更让我代入，更让我共情！排长和嫂子独处时候的小紧张，小羞涩，但说起自己的兵和顾一野时候的那种骄傲，还有跟顾一野说起和嫂子相遇时候的那种男儿情，太迷人了，太真了！我更爱看这样的真情流露，也不爱看扮猴子！就连小小的细节，老牛歪歪扭扭写的“活下来，牛满仓”都让我泪奔！
戏不在多，而在精，情不怕露，而在真！能不能让观众相信，共情，这才是关键，才是一个演员的成功！九连都成功了，除了半永久！
今晚更猛烈的要来了，特别想看但又心好难过，特别复杂！大家真的要动起来，要让更多的人看到这部剧，看到jr的情感与态度，看到变迁，看到内心！
情，都是一样的，他们更需要被疼爱！
我来了[兔子]追剧的第八天…边看边哭
从早上一直反复认证，说我账号有问题，发不出去任何贴…不知道这次能不能看见我，被上了…不管了，即使谁也看不到我，我也要说[怒罵]
昨天的两集，我一直在哭[淚]顾一野班长小调皮鬼上线了，想了很多给张排长捣乱的小招，但是万万没有想到ZC就这样突然到来了，他得知的时候心里是震惊的，毕竟这是他们没有经历过的，X先生那时候的反应太真实了，懵了，不光是要上ZC还有排长那边他们的小恶作剧是不是给他造成了遗憾！所以他坐在车上的时候，他一直反复的想！在送别，嫂子并不只是排长自己的未婚妻，她代表了千千万万将士的家属，张排长这时候还能看一眼自己的未婚妻，可其他的万名士兵呢，也许到最后血洒ZC再也回不来了，也看不见自己的家人，哪怕是远远地喊一声爹娘！谁不是有血有肉，有亲有爱的人呢，但国家和人民的安全高于一切！红色的军旗，红色的丝带紧紧相连，遥相呼应，远远一声平安，等你回家胜过千言万语！即便是顽固的宋股长，内心也有最柔软的一面，他带着顾一野骑车带着嫂子随车送行！其实这个时候，我更是关注到了这个优秀的女人，她没有太多的话，但胆量勇气与最后那句的大义“报答国家”就可以看出，她的胸怀和格局了不起，有女人的温柔更有很高的思想境界！而送别后，顾一野却说“阿秀让我明白”，这个值得深思，再与小美女和女主的相处中，顾一野没有过这样的评价，可见阿秀后给到了他很深的冲击，可以让他这么理智的人进行了思考！小美女的爱是小儿女情长，而女主的爱是共同成长中我一定是那个被需要的唯一，所以我看剧到现在给我的感觉就是优秀的顾一野，他更需要的是背后的力量和理解，更多的是给与他无限自由发挥的空间，而那个坚定不移的人不管你走多远她都会在原地等你！我不想看任何人说任何剧本的透露，最起码现在给我的感觉今后和阿秀在一起绝对不是只因为责任和内疚，里面一定有俩人相互吸引，相互理解，相互成为支撑的点点滴滴，因为他是顾一野！
送别时，顾一野的低头的那两行泪，感动了多少人，面对嫂子他一定会想到自己的父母亲人，今后是否还有这样的送别？可能每一个上ZC的人都不会知道，每一次也许都会是最后一次！所以他是真实的泪，也是这个19岁少年成长的第一步，他必须克服必须面对，也必须转身担起所有的责任！返回后，顾一野和排长的对话，平平淡淡但却每一句都扎心，顾一野每一次抬头看排长，眼神都是那么真挚清澈，他羡慕这个男人，也为他能有这样的爱高兴，其实不用过多去说，顾一野和排长不管谁在危险时刻，另外一个人都会舍身相救的，因为他们是生死相连的战友更是朝夕相处的兄弟！一对一的送别，其实这个时候已经能看出女主对顾一野的变化了，“两颗糖”都给了某人，这个细节太重要了！给顾一野的是情怀，而某人却是实实在在抓在手心的东西，那个年代物件传情可是不一般的！记得包着药那个手帕嘛？顾一野翻来覆去的看，定情信物一样的存在！但从某人救了女主爹开始，所有事情都发生了变化，有主见的女主也许更喜欢听“你再不是我一个人的Jnz了”“7个永远”，那是追求者的跟随，是爱慕者的掏心掏肺，而不是傻傻的顾一野只知道“海燕”的鼓励，小诗集的浪漫！女孩的心，直接戳会比含蓄更容易被俘！前有“你像青梅竹马”的铺垫，再有透露身世暗示不要打扰情绪的举动，给自己全面表白争取了更多的时间！如果女主对某人没有一丝丝好感，绝对不会主动提出换裙子给他看！从我个人更希望女主和某人在一起，更配！
最后大家都写决心书的时候，顾一野写的却是遗书，但他有个动作特别戳我，就是他转身拿走了自己的行李包！我带着我的所有奔赴zc，我把我的所有献给国家，正呼应了没有公开的遗书内容，我自己包括我的所有都是国家的，无一例外，这个小动作太戳人了，X先生诠释的太好了！
开头我是无语的，在bd这是违纪的，不管你是谁！踩着七彩祥云嘛？太扯了！加这段我真理解不了！送别嫂子那段，所有站在车厢的人都情绪爆满，镜头扫过一人直接出戏！你是在看那边，但没有感觉，没有让我聚焦到中心点，我更想说你是不是在找别人！昨天两集不管是群演还是配角，各个在点儿上，丝毫不逊色，每一个人都让我感动的不行，“我叫王大国”，把照片放在帽子里这样甜甜的萌萌的爱太戳我了，这些真的比龇牙咧嘴强颜欢笑更让我代入，更让我共情！排长和嫂子独处时候的小紧张，小羞涩，但说起自己的兵和顾一野时候的那种骄傲，还有跟顾一野说起和嫂子相遇时候的那种男儿情，太迷人了，太真了！我更爱看这样的真情流露，也不爱看扮猴子！就连小小的细节，老牛歪歪扭扭写的“活下来，牛满仓”都让我泪奔！
戏不在多，而在精，情不怕露，而在真！能不能让观众相信，共情，这才是关键，才是一个演员的成功！九连都成功了，除了半永久！
今晚更猛烈的要来了，特别想看但又心好难过，特别复杂！大家真的要动起来，要让更多的人看到这部剧，看到jr的情感与态度，看到变迁，看到内心！
情，都是一样的，他们更需要被疼爱！
别被假运动骗了自己
长期以来，我眼中运动只有这几类：健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳，所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派：健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况，在健身房长期锻炼不现实，第一是身体素质也不够达标，第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了，要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目：每天一万步走起来
最终我选择的就是快走，当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上，累计步数要在1万以上，这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上，但是在当秋冬之际天气变冷后，这个目标渐渐被荒废掉，眼看着自己也一天天的变重，在前面的文章里也提到过《胖胖危机：拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤，那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章，说一个中年人从管不住的身体开始放松自己，然后整个人的身体发福，自律性也在变差。看人看外表，除了衣着、谈吐，更重要的指标就是身体状态，是胖是瘦，是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样，那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划，一天至少走一万五千步，最近连续25天，除了有2天没达到，其余23天应该是都达成了目标，尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐，也不睡什么午觉了，直接给来个六公里健步走，每次走完都感觉身体已经超负荷运作了，心满意足的以为达到了健身的效果。
于是在平安夜的夜晚，乘坐地铁时看到这样一则广告：运动能医假病，醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思，心想你看我就是真运动吧，远离疾病。
可是现实转变的还真的很快，今天是圣诞节，由于一天加班我基本上没有怎么活动，一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了，那怎么能行呢，晚上做完后赶紧去附近疯狂输出，走上2个小时，硬是把步数达标后才回来，细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数，运动软件上是一万多步，而另一个计数软件只有九千步，这怎么能行呢，别管是哪个软件计数是否有问题，都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了，再出去走路也不现实，我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操，室内么，来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的，活动身体、扭腰、伸展、左右开弓，一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外，基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操，只是这是一个女孩在运动，可能有点不适合男生，不过也是给自己偷个懒么，男生的健身操力度幅度都大，我这新手估计没做到一半就挂了，至于女生版么，怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着，反正我凑够一万步就收手，分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的，视频一直播放，她能活动筋骨，我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了，至少要保证不能掉队吧，要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大，开始还是左右伸展，怎么就变成了开合跳，这个也难不倒我，为了避免打扰楼下，我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑，要求身体平板支撑再让双脚动起来，我模仿着动作，忽然想起一个熟悉的运动软件，这不是Keep（运动软件APP）的经典运动课程么。一组又一组，我是没支撑几下就扛不住了，身体就像生锈一样，到处都不听使唤了。无独有偶，再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题：这个健身小姐姐的运动强度不对啊，怎么加餐了呢，这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多，确实能够带动全身各个部位活动起来，总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了，头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了，动作幅度也变慢了。等到四十分钟时，我暗自叫苦，只能靠一口气硬撑着了，都运动到这个程度了，哪能在最后关头放弃呢，这才是第一天啊。
汗水逐渐模糊了双眼，流进嘴角，我也不知道自己还有多少力气，只是感觉到体内热血沸腾，就像一个正在冒烟的拖拉机，我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。
最终的最终，我熬过了这艰难的五十分钟，中间也放弃了一些高难度动作，保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现：自欺欺人
事后，我一边在看着自己的汗水，一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么，那是运动还是活动，还是简单的行走呢。
什么是健身，什么是锻炼，我好像一直都在自欺欺人，给自己编制一个美好的幻觉，以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了，整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路，走一万步、两万步、五万步，能走出来什么呢，走得越长越考验耐力和体力，但是对于身体素质的训练远远没有达标，健身最起码要全身活动起来，前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时，可能只是若干个小活动的叠加，讨个自我安慰罢了。当然了，对于职业选手而言，健步走也可以起到锻炼效果，只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求，普通人很容易走着走着就变成了慢走了，最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动，及我概括的运动三派：健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果，唯独走路，要打一个大大的问号。此外，健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操，无论是帕梅拉，还是Keep（运动APP），还是经典的郑多燕，无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动，走路也需要协调多个身体部位，但是其他部位只是配合，而不是参与运动。
更何况，走路也有自己的短板，那就是它的速度和运动效果成正比的，也就是说走的越慢，效果越差，走的越快，效果越好。大多数人走路还是以慢为主，能走快受限于场地，也受限于时间。
所以综合比较下来，健身操的优势就很明显了，效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操，是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别：
一个是在走马观花，一个是在舞动全身；
一个是越走越累，一个是越累越舒服；
尤其是运动完毕后，健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来，相反走路不会有这样感觉，当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己，就像我这样傻傻的运动半年多了，还以为自己是也是一员运动健将了，结果身体素质没有多大提升，顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身，真强身就要选择真运动，就像真功夫才能经得住考验，假运动是门槛低、参与容易，但是容易自我满足，沉浸在这看似增长的步数上，而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果，不出汗不运动，这句话是对的，汗水不会欺骗我们，是时候重新拾起Keep了，燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
长期以来，我眼中运动只有这几类：健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳，所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派：健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况，在健身房长期锻炼不现实，第一是身体素质也不够达标，第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了，要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目：每天一万步走起来
最终我选择的就是快走，当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上，累计步数要在1万以上，这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上，但是在当秋冬之际天气变冷后，这个目标渐渐被荒废掉，眼看着自己也一天天的变重，在前面的文章里也提到过《胖胖危机：拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤，那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章，说一个中年人从管不住的身体开始放松自己，然后整个人的身体发福，自律性也在变差。看人看外表，除了衣着、谈吐，更重要的指标就是身体状态，是胖是瘦，是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样，那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划，一天至少走一万五千步，最近连续25天，除了有2天没达到，其余23天应该是都达成了目标，尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐，也不睡什么午觉了，直接给来个六公里健步走，每次走完都感觉身体已经超负荷运作了，心满意足的以为达到了健身的效果。
于是在平安夜的夜晚，乘坐地铁时看到这样一则广告：运动能医假病，醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思，心想你看我就是真运动吧，远离疾病。
可是现实转变的还真的很快，今天是圣诞节，由于一天加班我基本上没有怎么活动，一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了，那怎么能行呢，晚上做完后赶紧去附近疯狂输出，走上2个小时，硬是把步数达标后才回来，细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数，运动软件上是一万多步，而另一个计数软件只有九千步，这怎么能行呢，别管是哪个软件计数是否有问题，都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了，再出去走路也不现实，我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操，室内么，来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的，活动身体、扭腰、伸展、左右开弓，一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外，基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操，只是这是一个女孩在运动，可能有点不适合男生，不过也是给自己偷个懒么，男生的健身操力度幅度都大，我这新手估计没做到一半就挂了，至于女生版么，怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着，反正我凑够一万步就收手，分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的，视频一直播放，她能活动筋骨，我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了，至少要保证不能掉队吧，要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大，开始还是左右伸展，怎么就变成了开合跳，这个也难不倒我，为了避免打扰楼下，我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑，要求身体平板支撑再让双脚动起来，我模仿着动作，忽然想起一个熟悉的运动软件，这不是Keep（运动软件APP）的经典运动课程么。一组又一组，我是没支撑几下就扛不住了，身体就像生锈一样，到处都不听使唤了。无独有偶，再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题：这个健身小姐姐的运动强度不对啊，怎么加餐了呢，这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多，确实能够带动全身各个部位活动起来，总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了，头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了，动作幅度也变慢了。等到四十分钟时，我暗自叫苦，只能靠一口气硬撑着了，都运动到这个程度了，哪能在最后关头放弃呢，这才是第一天啊。
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最终的最终，我熬过了这艰难的五十分钟，中间也放弃了一些高难度动作，保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现：自欺欺人
事后，我一边在看着自己的汗水，一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么，那是运动还是活动，还是简单的行走呢。
什么是健身，什么是锻炼，我好像一直都在自欺欺人，给自己编制一个美好的幻觉，以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了，整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路，走一万步、两万步、五万步，能走出来什么呢，走得越长越考验耐力和体力，但是对于身体素质的训练远远没有达标，健身最起码要全身活动起来，前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时，可能只是若干个小活动的叠加，讨个自我安慰罢了。当然了，对于职业选手而言，健步走也可以起到锻炼效果，只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求，普通人很容易走着走着就变成了慢走了，最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动，及我概括的运动三派：健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果，唯独走路，要打一个大大的问号。此外，健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操，无论是帕梅拉，还是Keep（运动APP），还是经典的郑多燕，无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动，走路也需要协调多个身体部位，但是其他部位只是配合，而不是参与运动。
更何况，走路也有自己的短板，那就是它的速度和运动效果成正比的，也就是说走的越慢，效果越差，走的越快，效果越好。大多数人走路还是以慢为主，能走快受限于场地，也受限于时间。
所以综合比较下来，健身操的优势就很明显了，效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操，是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别：
一个是在走马观花，一个是在舞动全身；
一个是越走越累，一个是越累越舒服；
尤其是运动完毕后，健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来，相反走路不会有这样感觉，当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己，就像我这样傻傻的运动半年多了，还以为自己是也是一员运动健将了，结果身体素质没有多大提升，顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身，真强身就要选择真运动，就像真功夫才能经得住考验，假运动是门槛低、参与容易，但是容易自我满足，沉浸在这看似增长的步数上，而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果，不出汗不运动，这句话是对的，汗水不会欺骗我们，是时候重新拾起Keep了，燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
《见面》
“我好想你丫”
紧绷的些许抖动的肌肉
环抱着她
全然不知
手臂的曲张
可能把她抱疼了
看着怀里的人儿
千言万语
也都汇成一句想念了
闲暇的落日
透过车窗
缓缓地撒进车厢中
映照在他的脸上
恬逸且灿烂
橘红的阳光
让他忍不禁的
停下车
驻足欣赏
忘却了周围驶过的
喧嚣
唯有清风携着
淡淡的稻草香
席卷着他的脸颊
钻进了他的怀里
衣摆飘扬
似醉似梦
似喜似欣
待日光消薄
路灯亮起
沿路的街边
也开始支棱起
夜晚的主角
看着成对的情侣
他漠然了
不知道何时才能
再次相拥住
那一抹温柔
聊天框中
白色与绿色
此起彼伏
他也不说
只是看着屏幕
傻傻的笑着
屏幕对面的人儿
也叨叨着
今天遇到的不悦
他就看到了
明天出去散心的图片
嗯哼！
可以出门了？
他的第一反应
克制住热烈的心情
缓了缓
随即直接
买好的车票
去奔赴
那个人儿的地方
夜已渐深
困意愈显
身体却激动的
在床上翻滚
睡醒了
就能见面了
他强迫着自己
眯上眼睛
漂浮过眼的
是一帧帧
美好的甜蜜
渐渐地
渐渐地
入眠了
“滴滴滴滴～”
两个闹钟
此起彼伏的
在双耳回响
本为尖锐的铃声
现在听来
却带了些许的悦耳
洗漱吃饭
不等喝完豆奶
他便把收拾好的背包
一甩
上肩
出发
车灯照亮着前方的路况
窗外昏暗的街景
无不提醒着他
太阳还没升起
为了早点见面
他买了最早的票
手表上的时针
也只是划过5时
往6时摆动
凌晨的车站
人烟罕至
唯有工作人员
在不分昼夜的
坚守着岗位
核查手机码
保护着大家的安全
进到等候室
已经有人站在闸口等待
他看着时间
滴答滴答的过逝
他也排了上去
不愿坐着
去想念
人流通畅
开始进站
长长的列车
就像
他对她的思念
源远且悠长
初生的太阳
也悄悄地跟上车厢
金灿灿一片
与手上的那捧白
增添了
几分闪光
随着窗外的景色
由远至近
又源近去远
目的地
渐近
他不禁揣住
手中的枝骨
快了快了
那位人儿
就快见到了
这个熟悉又陌生的城市
来不及感受回味
他就打上车
往地图指引的方向驶去
他坐在座位上
手舞也足蹈
不断的
捣鼓着待会的动作
要说什么话
要怎么拍照记录
车流穿过
红灯亮起
语音传来
前方到达终点
他一下子
点燃了起来
脸上不由得
嘴角上扬
拿出手机
拍下这时
是她是她
那位人儿
肃立在路边
来往的车辆
她一辆辆的眼睛跟随
在他的车路过的时候
他和她
对上了眼
车刚停稳
他便扒开
手中的门把手
一个越步
不顾手里开着摄影的手机
张开双手
将她紧紧的拥入怀中
手掌轻拍
她的背部
终于见面了
耐不住
情绪的宣泄
两人在众人眼里
抱着 抱着
久久没有松开
好似
拥住了
便有了整个世界一般
他低头看着她
她也刚好微抬
眼神交汇
刚刚所想所思的言语
便唯有一句
我好想你
来的真切
他看着她
闪着光芒的眼睛
眸生笑意
她看着他
憨憨的表情
笑得愈发灿烂
拉起小手
放在手心
轻轻的摩挲
细嫩的皮肤
略带着水润
手指略过发梢
将刚刚拥抱得热烈的
头发撩至耳后
甜美又可爱
一眸飘至
他的耳根通红
心脏也不由得
扑通扑通飞快
没有目的地的游玩
才是心与心的碰撞
携步街头小巷
穿过湖畔
漫撒在颇具年代感的地面上
午许时分
阳光正浓
正如他两的欣喜
什么都没做
便又什么都做了
直到肚子的咕噜声
才让他们想起
要吃饭了
许久未着家的她
想家的味道
他们便来到了
一家火锅店
清汤牛肉
汤汁泛香
咔嚓咔嚓
照片
一张接着一张
趁着汤水
愈热滚烫的时候
吃得满足
让他们有点喘不过气
只得站起身来
长呼
动作之滑稽
不禁相识一笑
哈哈哈哈哈哈哈
大快朵颐之后
便又开启了新的觅食模式
在商场
一圈一圈的转着
生怕错过了什么美食
不过看着身边的人儿
这不就是最可口的美味么
傻傻的笑着
这个这个这个
这拿一点
那拿一些
满满当当的堆上了推车
支付完成后
找到了个双人位坐下
又开始了新一轮的享受
肉串在牙门之间挤压
竹签一扯
满口的肉感
满足的咀嚼着
不一会
就吃的油嘴满溢
纸巾擦逝
而又闻到了
烘焙的香味
一个小蛋糕
下一瞬间
便出现在了桌面
勺子一舀
嘴唇一抿
看着她的笑容
他也明白了
这个小蛋糕的好吃
他一口
她一口
细细的品味
缓缓的回味
入口微苦
略带浓香
回之甜蜜
不腻不油
丝滑细腻
像及了恋爱
甘甜回味
甜而不腻
忍不住
亲上一口
滋润细滑
出门不觉
天色已经暗下
灯光又点起了
夜晚的生气
看着灯光下的影子
拉长而又回短
不变的是他两
变的是升温的感觉
相拥而驻
猛的吸多几口香味
他想把她留下
可他的车
在等他
不及告别
不想告别
不说告别
下一次见面
又是何时
可能是
待到
春暖花开之际
也可能是
寒风凛冽之时
愈发期待
愈发强烈
他抱着她
贴上耳旁
轻轻一句
多笑笑
这样才可爱。
见面的意义
在于宣泄着
储蓄已久的思念
去见面吧
去拥抱吧
那真的比屏幕的文字
更为美好
天空之辽阔
蓝得不可收拾
但只有你在我身边时
它才能缓缓投下光束
兴许是她
兴许是感觉
唯有她在他身边
他才心安如定
他才愈发快乐
这一场短暂的停留
恰好抒发了他们的感情
无论是摩挲
还是笑眸
都藏着自己的欣喜
虽然时间简短
但无外乎是
美好的化身
也唯有这份念想
之恒远
之坚定
才显得
这段关系
之正确
之释然
“我好想你丫”
紧绷的些许抖动的肌肉
环抱着她
全然不知
手臂的曲张
可能把她抱疼了
看着怀里的人儿
千言万语
也都汇成一句想念了
闲暇的落日
透过车窗
缓缓地撒进车厢中
映照在他的脸上
恬逸且灿烂
橘红的阳光
让他忍不禁的
停下车
驻足欣赏
忘却了周围驶过的
喧嚣
唯有清风携着
淡淡的稻草香
席卷着他的脸颊
钻进了他的怀里
衣摆飘扬
似醉似梦
似喜似欣
待日光消薄
路灯亮起
沿路的街边
也开始支棱起
夜晚的主角
看着成对的情侣
他漠然了
不知道何时才能
再次相拥住
那一抹温柔
聊天框中
白色与绿色
此起彼伏
他也不说
只是看着屏幕
傻傻的笑着
屏幕对面的人儿
也叨叨着
今天遇到的不悦
他就看到了
明天出去散心的图片
嗯哼！
可以出门了？
他的第一反应
克制住热烈的心情
缓了缓
随即直接
买好的车票
去奔赴
那个人儿的地方
夜已渐深
困意愈显
身体却激动的
在床上翻滚
睡醒了
就能见面了
他强迫着自己
眯上眼睛
漂浮过眼的
是一帧帧
美好的甜蜜
渐渐地
渐渐地
入眠了
“滴滴滴滴～”
两个闹钟
此起彼伏的
在双耳回响
本为尖锐的铃声
现在听来
却带了些许的悦耳
洗漱吃饭
不等喝完豆奶
他便把收拾好的背包
一甩
上肩
出发
车灯照亮着前方的路况
窗外昏暗的街景
无不提醒着他
太阳还没升起
为了早点见面
他买了最早的票
手表上的时针
也只是划过5时
往6时摆动
凌晨的车站
人烟罕至
唯有工作人员
在不分昼夜的
坚守着岗位
核查手机码
保护着大家的安全
进到等候室
已经有人站在闸口等待
他看着时间
滴答滴答的过逝
他也排了上去
不愿坐着
去想念
人流通畅
开始进站
长长的列车
就像
他对她的思念
源远且悠长
初生的太阳
也悄悄地跟上车厢
金灿灿一片
与手上的那捧白
增添了
几分闪光
随着窗外的景色
由远至近
又源近去远
目的地
渐近
他不禁揣住
手中的枝骨
快了快了
那位人儿
就快见到了
这个熟悉又陌生的城市
来不及感受回味
他就打上车
往地图指引的方向驶去
他坐在座位上
手舞也足蹈
不断的
捣鼓着待会的动作
要说什么话
要怎么拍照记录
车流穿过
红灯亮起
语音传来
前方到达终点
他一下子
点燃了起来
脸上不由得
嘴角上扬
拿出手机
拍下这时
是她是她
那位人儿
肃立在路边
来往的车辆
她一辆辆的眼睛跟随
在他的车路过的时候
他和她
对上了眼
车刚停稳
他便扒开
手中的门把手
一个越步
不顾手里开着摄影的手机
张开双手
将她紧紧的拥入怀中
手掌轻拍
她的背部
终于见面了
耐不住
情绪的宣泄
两人在众人眼里
抱着 抱着
久久没有松开
好似
拥住了
便有了整个世界一般
他低头看着她
她也刚好微抬
眼神交汇
刚刚所想所思的言语
便唯有一句
我好想你
来的真切
他看着她
闪着光芒的眼睛
眸生笑意
她看着他
憨憨的表情
笑得愈发灿烂
拉起小手
放在手心
轻轻的摩挲
细嫩的皮肤
略带着水润
手指略过发梢
将刚刚拥抱得热烈的
头发撩至耳后
甜美又可爱
一眸飘至
他的耳根通红
心脏也不由得
扑通扑通飞快
没有目的地的游玩
才是心与心的碰撞
携步街头小巷
穿过湖畔
漫撒在颇具年代感的地面上
午许时分
阳光正浓
正如他两的欣喜
什么都没做
便又什么都做了
直到肚子的咕噜声
才让他们想起
要吃饭了
许久未着家的她
想家的味道
他们便来到了
一家火锅店
清汤牛肉
汤汁泛香
咔嚓咔嚓
照片
一张接着一张
趁着汤水
愈热滚烫的时候
吃得满足
让他们有点喘不过气
只得站起身来
长呼
动作之滑稽
不禁相识一笑
哈哈哈哈哈哈哈
大快朵颐之后
便又开启了新的觅食模式
在商场
一圈一圈的转着
生怕错过了什么美食
不过看着身边的人儿
这不就是最可口的美味么
傻傻的笑着
这个这个这个
这拿一点
那拿一些
满满当当的堆上了推车
支付完成后
找到了个双人位坐下
又开始了新一轮的享受
肉串在牙门之间挤压
竹签一扯
满口的肉感
满足的咀嚼着
不一会
就吃的油嘴满溢
纸巾擦逝
而又闻到了
烘焙的香味
一个小蛋糕
下一瞬间
便出现在了桌面
勺子一舀
嘴唇一抿
看着她的笑容
他也明白了
这个小蛋糕的好吃
他一口
她一口
细细的品味
缓缓的回味
入口微苦
略带浓香
回之甜蜜
不腻不油
丝滑细腻
像及了恋爱
甘甜回味
甜而不腻
忍不住
亲上一口
滋润细滑
出门不觉
天色已经暗下
灯光又点起了
夜晚的生气
看着灯光下的影子
拉长而又回短
不变的是他两
变的是升温的感觉
相拥而驻
猛的吸多几口香味
他想把她留下
可他的车
在等他
不及告别
不想告别
不说告别
下一次见面
又是何时
可能是
待到
春暖花开之际
也可能是
寒风凛冽之时
愈发期待
愈发强烈
他抱着她
贴上耳旁
轻轻一句
多笑笑
这样才可爱。
见面的意义
在于宣泄着
储蓄已久的思念
去见面吧
去拥抱吧
那真的比屏幕的文字
更为美好
天空之辽阔
蓝得不可收拾
但只有你在我身边时
它才能缓缓投下光束
兴许是她
兴许是感觉
唯有她在他身边
他才心安如定
他才愈发快乐
这一场短暂的停留
恰好抒发了他们的感情
无论是摩挲
还是笑眸
都藏着自己的欣喜
虽然时间简短
但无外乎是
美好的化身
也唯有这份念想
之恒远
之坚定
才显得
这段关系
之正确
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