普拉提可以给你的脊椎更多的支撑，给你的脊椎骨之间创造出更多的空间。这些多余的空间不仅会让你看起来更加的修长，它同样可以让你的有更多的灵活性，把你的脊椎从一个坚硬的棍子变成一串珍珠。这样新的柔软的脊椎可以让你避免退化的脊椎问题，比如说滑倒危险。它同样可以帮助你在活动时更加的优雅和容易。
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这次做的酸奶很稀 大概是容器没处理好
加了芒果granola坚果 虽然冰冰凉的 但是很久没吃了觉得好好吃 奶咖也好久没喝了 我还是好喜欢奶制品啊 流沙包终于吃完了 不想再买了
中午吃的相对清淡了些
下午去银行办事 吃了4个雪媚娘[微笑]
晚上健身前喝了杯牛奶

运动：跑步1小时
今天去的健身房很高级 还有普拉提床！但是灯光太亮了没有锻炼的气氛[笑cry]跑步机和原来的一样跑得很顺利 平均心率150好久没有流这么多汗了 舒服

今天收到了开心的消息 即使不一定会有好结果 但是有期待 也是让人开心的❤️
好久没用美颜拍照 有点爱不释手哈哈 戴上眼镜就显得很老气成熟！但是戴隐形又太难受了。
晚上回到家做了酸奶 希望这次能浓稠一些。
明天一定要早起！

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