美国杨毅A-史密斯谈库里和乔丹：“现在比赛发生改变，这不是斯蒂芬的错，因为他拥有非常人的投射能力，人们都在说库里改变了比赛，我告诉你这是错的，他只能说是适当地提升了比赛。你知道真正的罪魁祸首是谁吗？是德安东尼，因为他希望你去投三分或者上篮，如果你投中距离他会考虑让你打替补，他很早之前就这么干了。 兄弟们，如果从球员的角度，我认为是历史最佳球员的迈克尔乔丹，他才是真正做到改变比赛的那个人。他是现象级的存在，他开启了单打独斗的时代，人们喜欢看单打独斗，联盟也因此开始推广单打模式，因为人们喜欢像乔丹一样在生活中单打独斗，然后做自己的超级英雄。”#勇士晋级总决赛##NBA突破时刻##NBA季后赛#

退休之后，主动和四种人断交，是一种智慧

唯晨说
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05-26 23:26:38
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文/唯晨

人为什么活得很累，你知道吗？

人生之所以很累，都是因为生活中的许多事情与我们的本心相违背。

不知道你有没有这种感觉，越长大越疲惫，小时候会对许多事物感兴趣，长大后则看什么都觉得无聊。

为了生活，我们活得小心翼翼，生怕一个不小心就丢了工作，一个疏忽就将人得罪。

双手双脚仿佛被捆绑住了一样，想要挣扎又不敢挣扎，就这么别扭地活着，一天又一天，一年又一年。

这世上有两种人很难活得快乐，一种是敏感的人，另一种是心太软的人。

敏感的人会被外界环境中的风吹草动一次次伤害，心太软的人则会为了成全别人，一次次伤害自己。

人生本就不长，如果生命已经走到下半场，请抓紧时间对自己好一些，别再被世俗捆绑。


如果心累了就找个人聊聊，如果身体乏了就停下来歇歇。

人生走到最后，真正的智者都拥有一颗“强硬”的心。

人生在世，一定要学会断舍离。尤其是人际关系上的断舍离。

《断舍离》中写道：“断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。”

一个人的心就那么大，容纳不了太多的东西，如果有些人让你难受就远离，如果有些是令你困扰就放弃。

这就是对“断舍离”最直白的定义。

人到晚年之后，要懂得在人际关系上断舍离，人生走到最后，已经没有必要一味忍受。

退休之后，就活成自己，主动和以下四种人断交，是难得的勇气和智慧。


道德品质有问题的人
一个人的道德品质又被称为人品。

大家都知道人品差的人不可交往，但在人生中有很多事情并不受自身控制，人在江湖身不由己，实在是再常见不过的事情。

很多时候，我们为了生活不得不与素质低下的人打交道，并且有时候为了大局还要睁一只眼闭一只眼装糊涂。

熬到退休之后终于不用再看别人脸色，更不必顾全所谓的“大局”，同该断联的人断联，尤其是道德品质低下的人。

远离那些自私自利没有同情心的人，或许曾经是同事不得不相处，但如今退了休再也不必维系表面关系。

人品差的人不值得交往，即便曾经彼此间有密不可分的联系，只要寻得机会必然要斩断联系。


三观不合的人
《论语·卫灵公》有云：“道不同，不相为谋。”孔子告诉我们，志向不同的人，无法在一起谋划人生的方向。

正所谓，酒逢知己千杯少，话不投机半句多。思想境界不同的人，根本无法在一起共事。

退休之后，尽快远离那个与自己三观不合的人。或许过去没有办法选择，但退休之后的人生已经彻底是自己的人生，曾经那些看不惯的人和事都已经没有必要继续忍耐。

在这个世界上不存在两片完全相同的树叶，更寻不到完全契合的思想。

俗话说，物以类聚，人以群分。

三观不合的人，本就不是同路人，人生中有太多选项，每个人都会做出自己的选择，没有绝对的对，亦不存在绝对的错。只是站的角度不同，所看到的风景也各有不同。

远离三观不合的人，于人于己都是好事。


有不良嗜好的人
每个人都有爱好。

有爱好原本是好事，但若一个人的爱好建立在危害别人正当利益的基础上就成了不良嗜好。

比如，爱占便宜，爱撒谎，或者喜欢背后嚼舌根，挑拨关系，更有甚者直接做出极其过分的事情。

虽然每个人身上或多或少都会有点问题存在，但有些属于毛病，可以包容，有些则是劣行。必须纠正。

老话说：“近朱者赤，近墨者黑。”

交朋友一定不能交劣迹斑斑的人，只是有些时候人在职场身不由己，明知道有些人劣迹斑斑，为了稳住关系还是要留下三分薄面。

与这种人的关系一定不能持续发展，退休之后很有必要尽快与其划清距离。


可能会消耗你的人
在人际关系中，无论关系再好都要远离那个消耗你的人。

人生在世活的就是个精气神，若一个人的精神被过度消耗，就会愈发感到生活残忍，这就会导致幸福感流失。

消耗你的人会一直请你帮忙，并且他们在提出请求的时候从来都不会为你考虑，更有甚者还会在你帮忙之后对你的相助表示不满。

与这种人相处根本没有幸福感可言，他们只会不断地给你的人生添加麻烦。

活到退休的时候可以说人生的苦路已经熬到头了，生命留给我们的时间已经不长，好好享受生活，同喜欢的人打交道，远离那些令你心生不悦的关系。

退休以后，要懂得给自己的人生做减法，不再瞻前顾后，潇潇洒洒才是最好的活法。 https://t.cn/RySzshm

健身界有一句话叫“三分练七分吃！”很多人看到后就觉得我只控制饮食就好了，我只要节食，把吃的七分做好，那锻炼的三分我不要了，我身材也不会差，我一定会瘦下来的，于是雄纠纠气昂昂地开始了减肥之旅，至于到底有没有减下来，欢迎大家来分享。我个人觉得短期内掉体重的多，长期美的少。

所以这么想到底对不对呢？

个人觉得如果你是专业的健美运动员，它肯定是对的。对于专业人士，可能吃的比例还会占得更高，应该为“两分练八分吃”。因为专业运动员（女性）平时的体脂在12%--15%之间，比赛期间的体脂在9%—12%之间，要维持这么低的体脂的同时还能让肌肉长大且肌肉分离明显，吃是非常非常重要的。但就算这样，剩下的两分也是绝不能丢的，只有吃和练协同配合，才能各占二八，塑造完美身材，如果丢掉练的两分，吃的八分也就直接打折了。虽然肌肉从来不是练大的，而是“吃大的”，但它需要训练的刺激，吃进去的东西才能长到肌肉上[哈哈]。你须每次训练到力竭后，大脑才会告诉你身体的肌肉，你要快点长大才能承受更大重量[哈哈]。所以当我们在运动后摄入优质蛋白质，肌肉量才会增加。一句话总结就是肌肉必须在正确的训练中得到良性的破坏后才能增长。

如果是普通人，由于不可能去做运动员那么严格的营养管理，女性的体脂低于22%的人都非常非常少，尤其三十岁以后，大部分人体脂都在24%以上（无论看起来多瘦），在这么高体脂的情况下，还想要身材挺拔，没有赘肉，体态健康，我觉得吃和练的比例应该为“五分吃五分练”。你看，此时你若放弃了训练，可能就不及格了。尤其过了三十五岁的女人还拥有好身材（没赘肉、体形匀称、体态健康、没有圆肩驼背颈前伸，没有臀部扁塌假胯宽，没有腰腹松驰），百分之百是练出来的。毕竟人到中年，新陈代谢变慢，内分泌改变，长胖会变得异常容易，而且随着地心引力在你身上的日积月累，胶原蛋白和肌肉的流失，不运动就算体重变化不大，但是体型、维度也会发生很大的变化，整个人会很松驰既而往下垮。同样的体重，十八岁的年轻人大腹翩翩的少，三十五岁的中年人多。所以在面对岁月这把刀你唯有通过运动来与他抗衡。