#没事儿瞎唠嗑[超话]#分享一个简单易行的（尤其适合手头材料简单，条件不足的时候）热饮方法，或许姐妹们大姨妈的时候可以试试，反正我夜里四点多疼醒了，凌晨又睡着，刚起床，刚喝下去，肚子里暖烘烘的。方法仅供参考：杯中加足量姜红糖（赤红糖，黑糖都行），半杯热水（我喜欢尽量热点的），热好的牛奶（我是一整盒放水里煮，没有烧水条件的就拿热水泡透，越热越好）往里加，搅拌均匀开喝。喝两口，就再加点奶，循环。中间一度喝出了焦糖奶茶的味道，不过这个可健康多了。然后再配一包红枣，齐活。要是有桂圆干就更好了。

趁假期炖上一锅滋补鸡汤，和家人一起暖心暖胃～
#大蜜食堂##大蜜减脂营#
嗨，欢迎来到小宝子的美食篇！凉凉的秋天已经来啦，很多地区都已经有点点冷了呢，今天给大家带来一道改良版的参鸡汤，趁着国庆假期炖上一锅和家人一起暖暖胃、滋补一下吧！
参鸡汤以做法简便、滋味香浓而广受人们的喜爱。对于女性来说，食用参鸡汤好处很多，可以滋补、养生、美容、去燥，而且在补养的同时，又不必担心发胖。因为鸡肉的热量极低，参鸡汤的做法又较为天然，使得汤清无油，非常健康。尽管参鸡汤的制作时间略长，但是对于因减肥而导致营养缺乏、体质虚弱的女性来说，食用参鸡汤是一个相当完美的选择。只滋补不增肥，是渴望瘦身的女性朋友们的最爱！

准备材料

暖心参鸡汤
制作时间：100分钟
难易程度：初级
食    材：整鸡1只，人参2个，香菇3个，板栗4个，红枣5个，葱适量，生姜1块

制作步骤
▲1.所有食材清洗干净，处理备用。
▲2. 整鸡清理干净后，人参、板栗、红枣、生姜、葱塞入鸡肚子里。
▲3.用竹签固定住。
▲4.锅内加足量的水，再加入剩余的食材，大火烧开转小火慢炖1.5小时。
▲5.时间到！加适量盐调味，即可享用美味啦！
▲酱酱~撒上葱花点缀…完成！

小帖士：
大蜜低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴”！

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[绿丝带]#我的心动好物#

#星推官计划#
【晚餐怎么吃才健康】在生活水平不断提高的今天，多种疾病的诱因是因晚餐吃的太饱引起的。吃晚餐应该遵循以下原则：1.低脂肪，少能量。2.易消化，不给胃肠增加负担。3.有足够的体积和足够的饱腹感。4.要不引起兴奋，最好有利后面的入睡。5.吃起来要令人愉快 https://t.cn/A6M97Dhx