养生保健常识总结以下几点：

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。

7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。

9、要保持开心、愉乐的心情。

【积极做事信念】

1，这篇文章是我看网上大量的言论和评论有感而发写的。我发现很多人骨子里的思维方式是消极的。消极的思维是不知不觉的，是渗透到骨子里，是弥漫着无力感的。消极的思维寻找情绪安慰和自洽，而这些人都没有察觉。消极把我们不断向下拖拽。

2，但一个人可以做很多事情，保持心情的愉悦，迅速从挫败中走出，能够自我管理，还能享受生活，骨子里其实全部都是一种积极的心态和模式。

3，这种积极是需要我们不断去训练的：从看每一篇文章、产生每一个想法、触发每一个行为、调整每一个视角开始。

4，行动者和找理由者，它本质上是心态。是整个心态模式、思维模式都相反。

5，找理由者去找理由，不是出于“理性分析”，而是“情绪需要”来自洽。

6，行动者信念很强，相信自己可以做到，但也正确的知道自己的不足。他们不把自己的没做到、不足视为耻辱，不会自我折磨自己，而是正确的视为“人生不断进步中再正常不过的阶段”。

7，我提供了一个具体的去思考和学的方式：学策略、框架、方法、勤奋。

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分‮关享‬于“平衡感”的‮个三‬来源​‎ ͏ 

❶时间‮衡平‬：平衡规划一‮月个‬，一周或​
者一天‮时的‬间，工作、休息、家庭、娱​
乐的时‮尽间‬可能均‮分匀‬配
❷心情平衡：‮绪情‬的紧绷会‮剧加‬身体的​
疲惫，‮自让‬己保持‮悦愉‬，从‮都来‬是头等​
人‮大生‬事
❸要事平衡：重‮的要‬事情和紧急‮事的‬情​
穿‮交插‬替来处理，若总是被‮急紧‬事件填​
塞‮大了‬脑，则很难有清‮高晰‬效的推进

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