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深圳市人民医院骨关节科 王华主任医师的公益大讲堂：《守护骨骼健康·如何帮助中老年人抵抗骨质疏松性骨折，这个“寂静的杀手”》

总有人说人生中的最后一跤摔不得，那老人怎么样才能防摔防跌倒？

中青年也会老的如何延缓衰老，避免骨质疏松？补钙应该怎么补？什么剂量如何选择？

深小卫联合王华主任建了个粉丝群。王主任不厌其烦的在业余为群里大家答疑解惑并提供专业建议，这件事情已经坚持干好几年了。

这么好的医者（主要长得也很帅），下午要开讲座。想学的来听；路过的要转❤️

3月19日「谣言背后的健康真相」粉碎健康谣言：穿高跟鞋可以让小腿曲线更美吗？
健康真相回答者：深圳市人民医院 王华[赞][赞][赞]
选自《谣言背后的健康真相 医生有良言》星星][星星][星星]作者：健康打假科学院
[星星]出版社：人民卫生出版社[星星]ISBN：978-7-117-32938-5
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至于传说中的穿高跟鞋会使小腿曲线更美则是无稽之谈。除了腿部长度增加形成的视觉效果以外,高跟鞋对小腿肌肉的影响完全是负面的。脚跟抬高以后小腿后面的肌肉(腓肠肌、比目鱼肌)自然会处于松弛状态。长时间处于这种状态,会导致肌肉的无力、短缩，甚至在脱下高跟鞋以后因为肌肉弹性、力量不能完全恢复，一走路就会觉得小腿肚疼痛。
不过说了那么多,对追求美丽的女性来说,该穿高跟鞋的还是要穿。既然非穿不可,那就要想些办法尽量避免穿出问题。首先,能少穿尽量少穿,出席重要场合那是没办法,逛街、购物、出门旅游、长时间行走的时候就不要穿了，否则完全是自己找罪受;其次,鞋跟不要太高,又不是上台表演,穿着“恨天高”其实并不好看,鞋跟尽量不要超过4厘米，最好不要选择细跟高跟鞋;再次,平时多做足部、小腿肌肉锻炼,多参加各种体育运动,可以增强肌肉的力量和弹性;最后,脚部感觉疲劳的时候可以用温水泡泡脚,不要用硬的东西按摩脚底,更不要去公园走鹅卵石路,那样只会雪上加霜。

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【怎么判断矫正需不需要拔牙？ 】
矫正牙齿不一定要拔牙，但是由于各种各样的问题，比如嘴突、牙齿拥挤比较严重，等等其他的问题我们在矫正过程中是需要拔牙的，如果选择不拔牙，而通过扩大牙弓等手段，牙齿虽然齐了，面型却不好看，后期也更容易复发。
至于是否需要拔牙，也是需要通过X光片、牙模以及临床的综合检查做出一个详细的评估，所以是否要拔牙一定要问专业的矫正医生，让他给你出一个综合的方案

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