心有余而力不足，力从何来？
有一句老话叫“心有余而力不足”，你们知道是哪的力不足吗？
答案是肾脏的精力不足。
每个人从父母那里禀受的先天之原动力是不同的。有人充沛，有人不足。充沛的人似乎总有使不完的劲儿，不足的人，从小就体弱多病。中医讲，“中气不足”，更通俗些讲，就是人体缺少原动力。
先天的禀赋似乎无法改变，那后天又是什么因素在削弱我们肾的精力呢?
一、“中气不足”的原因
1、外来的寒气
通常从皮肤和饮食侵入人体。人体要产热,把这些寒气中和或排出，否则就会影响血液的正常流动，造成“寒凝血滞”，形成瘀血。产热的过程要耗费大量的原动力。所以要想使肾精充足，就要尽量避免寒气的侵入。如冬天还穿着短裙、平常总是冰块冷饮等，这些都是耗伤肾精的元凶。
2、内生的恐惧
恐惧最耗肾精，有时甚至比寒气更厉害。但二者通常是互相影响的。如果身体温暖了，血液循环就畅通,我们就不会恐惧，如果，您总是勇气十足，必然热血沸腾，寒气也就不易侵入您的身体。
二、艾灸帮你补中气
1、命门穴
人的能量来源于肾的阳气，也就是中医说的命门之火，这是人生命的火种，男子能藏生殖之精，女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门的功能与肾脏功能有十分密切的关系。
命门穴定位：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
2、关元穴
道家讲意守丹田，守的就是这个火种，丹田在脐下三寸也就是关元穴，这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点。关元穴也是男子藏精，女子养胎的地方。人的元气发源于肾，藏于关元穴。
关元穴定位：其位于脐下三寸处。
人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。
艾灸关元穴，就是想让命门火烧的更旺一点,也是想通过艾灸关元穴来给命门火助力。因为这个火种一旦激发出先天的活力,将是一个取之不尽的能量库。人体就有源源不断能量。
3、建议：每天艾灸命门、关元穴，每个穴位20分钟左右，贵在坚持，肾者作强之官，技巧出焉。
肾脏，是一个人生发精力的器官，人的精力是从这里产生的。肾主骨生髓，长期坚持补肾气，强筋健骨！ https://t.cn/z8UKwiy

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【不良孕产史】妊娠糖尿病史 妊娠高血压病史

养生日历(2022.06.15)

♨说养生话五脏之五:

——养肾！

‍♂️人体就像一台精密的机器，五脏六腑就像是人体的零件，零件都好好的，人体这部机器就能好好运转。所以，维护好五脏六腑的健康，人体自然就能健康。

心、肝、脾、肺、肾称为人体五脏，五脏具有化生和贮藏精气的共同生理功能，同时又各有专司，且与躯体官窍有着特殊的联系，形成了以五脏为中心的特殊系统。

❣️其中═肾是先天之本。

在医上，肾乃“作强之官”。五行属水，主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，肾与四时之冬相通应。

肾脏是人体先天之本，掌管精气神，平时饮食要少盐少油，黑色食物入肾，可以多吃些黑豆、黑米、黑芝麻等补肾佳品。

养肾应注意这六忌：
●忌过量烟酒、
●忌喝水太少、
●忌过多摄入饮料、
●忌过量食肉、
●忌吃太多盐、
●忌暴饮暴食。
⭕另外还要
▲注意少吃性寒伤肾的食物
▲注意保暖不要受寒，
▲节制房事，不要房劳过度，养成良好的生活作息等。