【夏天又热又渴怎么办？武汉中医男科专家组专家：来杯冰爽通透酸梅汤】
酸梅汤是老北京甚至是全中国传统的消暑饮料。酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。还含有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生，并祛除使血管老化的有害物质。而身体内乳酸含量过高是导致疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。夏季喝点酸梅汤，可以迅速消除疲劳、恢复体力。酸梅有极强的抗菌力，不仅能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌，保护肠胃。
其实制作酸梅汤并不复杂：首先把材料准备好：乌梅、山楂各适量；甘草、陈皮一小撮；糖桂花、冰糖少许。先把乌梅、山楂泡5分钟；把甘草、陈皮泡两分钟。然后熬制10分钟。10分钟后加入冰糖、糖桂花，用中火再熬制10分钟。熬制好的酸梅汤，待凉后放入冰箱内口感更佳。在饮用时，还可依照个人喜好加入适量蜂蜜。注意不要用铝锅熬制酸梅汤，最好用沙锅，瓷锅也可以。
关注新浪微博【中医男科医生话养生】，带给您最新、最前沿的男女生殖医学科普知识和健康调理秘籍，全面提升您的性魅力、性能量和性耐力！
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酸梅汤是老北京甚至是全中国传统的消暑饮料。酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。还含有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生，并祛除使血管老化的有害物质。而身体内乳酸含量过高是导致疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
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其实制作酸梅汤并不复杂：首先把材料准备好：乌梅、山楂各适量；甘草、陈皮一小撮；糖桂花、冰糖少许。先把乌梅、山楂泡5分钟；把甘草、陈皮泡两分钟。然后熬制10分钟。10分钟后加入冰糖、糖桂花，用中火再熬制10分钟。熬制好的酸梅汤，待凉后放入冰箱内口感更佳。在饮用时，还可依照个人喜好加入适量蜂蜜。注意不要用铝锅熬制酸梅汤，最好用沙锅，瓷锅也可以。
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【#4日新增本土确诊33例无症状55例#】#关注新冠肺炎#6月4日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例56例。其中境外输入病例23例（福建8例，四川5例，广东4例，北京1例，天津1例，上海1例，山东1例，广西1例，云南1例）；本土病例33例（北京16例，内蒙古11例，上海6例），含3例由无症状感染者转为确诊病例（北京2例，上海1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。
当日新增治愈出院病例265例，其中境外输入病例20例，本土病例245例（上海157例，北京44例，吉林14例，天津13例，河南9例，四川6例，广东1例，陕西1例），解除医学观察的密切接触者12434人，重症病例较前一日减少8例。
境外输入现有确诊病例221例（无重症病例），无现有疑似病例。累计确诊病例18770例，累计治愈出院病例18549例，无死亡病例。
截至6月4日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例1405例（其中重症病例65例），累计治愈出院病例217679例，累计死亡病例5226例，累计报告确诊病例224310例，无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者4122325人，尚在医学观察的密切接触者134451人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者106例，其中境外输入51例，本土55例（辽宁25例，上海16例，内蒙古7例，北京3例，山东2例，吉林1例，广西1例）。
当日解除医学观察的无症状感染者1002例，其中境外输入48例，本土954例（上海832例，四川33例，吉林28例，浙江20例，河南16例，北京8例，天津6例，辽宁3例，广东3例，广西2例，安徽1例，江西1例，新疆1例）；当日转为确诊病例3例（无境外输入）；尚在医学观察的无症状感染者6419例（境外输入485例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例2675542例。其中，香港特别行政区332665例（出院62485例，死亡9382例），澳门特别行政区83例（出院82例），台湾地区2342794例（出院13742例，死亡2815例）。
当日新增治愈出院病例265例，其中境外输入病例20例，本土病例245例（上海157例，北京44例，吉林14例，天津13例，河南9例，四川6例，广东1例，陕西1例），解除医学观察的密切接触者12434人，重症病例较前一日减少8例。
境外输入现有确诊病例221例（无重症病例），无现有疑似病例。累计确诊病例18770例，累计治愈出院病例18549例，无死亡病例。
截至6月4日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例1405例（其中重症病例65例），累计治愈出院病例217679例，累计死亡病例5226例，累计报告确诊病例224310例，无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者4122325人，尚在医学观察的密切接触者134451人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者106例，其中境外输入51例，本土55例（辽宁25例，上海16例，内蒙古7例，北京3例，山东2例，吉林1例，广西1例）。
当日解除医学观察的无症状感染者1002例，其中境外输入48例，本土954例（上海832例，四川33例，吉林28例，浙江20例，河南16例，北京8例，天津6例，辽宁3例，广东3例，广西2例，安徽1例，江西1例，新疆1例）；当日转为确诊病例3例（无境外输入）；尚在医学观察的无症状感染者6419例（境外输入485例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例2675542例。其中，香港特别行政区332665例（出院62485例，死亡9382例），澳门特别行政区83例（出院82例），台湾地区2342794例（出院13742例，死亡2815例）。
最近接连听见三个不好的消息，都是猝死，而且猝死的都是年富力强的中年男医生。
一个是事业有成的急诊科主任，一个是家庭幸福的内科医生，一个是和我同龄的医学博士。
或许因为职业的原因，我不仅会关注猝死，也会对医务人员的猝死格外注意。
虽然每天都会有很多猝死的案例发生，甚至这些猝死者同自己毫无关联，但如果要联想到自己的话，却也避免不了有一丝悲伤。
在关注到这些案例时，在身体感到疲惫时，也难免要想自己会不会在未来的某个时候便猝死了，自己会不会因为某种意外而突然结束了生命？
这并非没有可能，只是我们不愿意或不敢去想象罢了。
比如我前几个月，先是摔断了三根肋骨，一段时间后脚部又摔断三处。无论是哪一次，如果摔倒了头部，后果都不堪设想，大家可能再也听不到多巴胺的啰嗦了。
比如十几年前，一位我的老师，在高速上发生了车祸，后死于张力性气胸。
一个人，绝不会无缘无故猝死，在心跳骤停之前，也绝不会没有任何症状。只不过有些病因和症状，我们平日里没有发现，没有重视而已。
能够导致猝死的疾病有很多，常见的便是心肌梗死、心肌病、心脏瓣膜病、心律失常、肺栓塞、主动脉夹层、脑出血等等。
而这些病，也不可能是在短时间内便突然发生的，在猝死发生之前必然已经有了相当长时间的积累。
比如，曾有过活动后胸闷，眼前一过性黑懵，晕厥，反复头痛，胸背痛，间歇性坡行，下肢肿痛等等。
这些就是身体发出的求救信号，但多数时候却被我们忽视了。
因为我会觉得自己身体很好，扛一扛就过去了。我们也会认为，自己只是疲劳了，休息几天就会缓解。我们还会认为，去医院看病检查太麻烦，根本没有必要。当然，我们有时候，也会因为时间和经济的关系，而选择牺牲自己的健康，乃至生命。
最近听见的这三则医务人员猝死案例，死者都是中年男性，平日里看起来没有任何毛病。按照道理来说，他们如果出现身体不适，应该会得到及时的治疗，毕竟在自己工作的医院里大家人头都熟。
但，这只是大家想当然的想法。
实际上，最不听医嘱的病人就是医务人员自身。
倒不是因为他们能够给自己诊治看病，而是因为他们没有时间给自己看病，繁忙的工作让他们遵守不了医嘱，又或是抱着侥幸的心理。
在我认识的外科医生之中，有好几个高血压，而且是服用三种降压药的那种，但他们经常不按时吃药。虽然我总觉得他们所谓忙的理由有些不靠谱，但也是不争的事实。
比如我自己，每次下夜班的时候，总觉得有些头重脚轻心发慌，赵大胆建议我测血压，我却从来没有测过。虽然各种监护设备就在身边，随手可得，但我总觉得肯定是高，又何必打击自己呢？
我认识一位内科医生，他将病理生理学搞得特别牛，每次查房讨论，都是引经据典那种。可就是这样知识渊博的人，曾有一次特别严重的腹泻，甚至到了要坐轮椅的地步，他却不愿意来医院检查一下。理由竟然是，好不容易休息一天，不想再往医院里跑了。
我知道一位某专科医学博士，平日里看上去便是面黄肌瘦，但他却从来不当回事，直到发现时便已肝癌晚期。
这样的情况，是不是不可理喻？
连医务人员都是如此，更何况没有医学常识的普通人，更何况那些对着医院抱有抵触情绪的人们呢？
这个世界上有很多人，每个行业都是不容易的，每个人都在为了生活拼搏。
熬夜、劳累、应酬吃喝抽，精神压力，都是对身体极大的损伤。可明知道这些不利因素，又有几个人能够真正控制得住呢？
肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等等，都是在一点点侵蚀我们生活质量和生命的存在，可就算是知道它们的危害，又有多少人能够真正重视，去严格控制呢？
大家还不是继续为了功名利禄去透支身体，还不是如完成任务一般象征性去医院开点药。
除非疾病发展到一定程度，偏瘫了，心肌梗死了，影响到了生活工作，否则大多数人都还在夜以继日走在猝死的道路上了呢。
多巴胺不是为了批判谁，而只是在陈述一个事实。
今天说这些话，也不是为了医学科普，而是想和大家讨论一个问题：人生，到底是躺平还是该奋进？当然前提是能够解决温饱，生活不成问题。
如果你连温饱都解决不了，当然还是要努力解决安身立命这个问题的。
但是，当人生开始步入下半场的时候，在功名利禄和健康家庭两者之间，你又会做何种选择呢？
是去追求理想实践情怀，还是在纠结中度过余生？
这是一个问题。
#微博健康讲堂#
一个是事业有成的急诊科主任，一个是家庭幸福的内科医生，一个是和我同龄的医学博士。
或许因为职业的原因，我不仅会关注猝死，也会对医务人员的猝死格外注意。
虽然每天都会有很多猝死的案例发生，甚至这些猝死者同自己毫无关联，但如果要联想到自己的话，却也避免不了有一丝悲伤。
在关注到这些案例时，在身体感到疲惫时，也难免要想自己会不会在未来的某个时候便猝死了，自己会不会因为某种意外而突然结束了生命？
这并非没有可能，只是我们不愿意或不敢去想象罢了。
比如我前几个月，先是摔断了三根肋骨，一段时间后脚部又摔断三处。无论是哪一次，如果摔倒了头部，后果都不堪设想，大家可能再也听不到多巴胺的啰嗦了。
比如十几年前，一位我的老师，在高速上发生了车祸，后死于张力性气胸。
一个人，绝不会无缘无故猝死，在心跳骤停之前，也绝不会没有任何症状。只不过有些病因和症状，我们平日里没有发现，没有重视而已。
能够导致猝死的疾病有很多，常见的便是心肌梗死、心肌病、心脏瓣膜病、心律失常、肺栓塞、主动脉夹层、脑出血等等。
而这些病，也不可能是在短时间内便突然发生的，在猝死发生之前必然已经有了相当长时间的积累。
比如，曾有过活动后胸闷，眼前一过性黑懵，晕厥，反复头痛，胸背痛，间歇性坡行，下肢肿痛等等。
这些就是身体发出的求救信号，但多数时候却被我们忽视了。
因为我会觉得自己身体很好，扛一扛就过去了。我们也会认为，自己只是疲劳了，休息几天就会缓解。我们还会认为，去医院看病检查太麻烦，根本没有必要。当然，我们有时候，也会因为时间和经济的关系，而选择牺牲自己的健康，乃至生命。
最近听见的这三则医务人员猝死案例，死者都是中年男性，平日里看起来没有任何毛病。按照道理来说，他们如果出现身体不适，应该会得到及时的治疗，毕竟在自己工作的医院里大家人头都熟。
但，这只是大家想当然的想法。
实际上，最不听医嘱的病人就是医务人员自身。
倒不是因为他们能够给自己诊治看病，而是因为他们没有时间给自己看病，繁忙的工作让他们遵守不了医嘱，又或是抱着侥幸的心理。
在我认识的外科医生之中，有好几个高血压，而且是服用三种降压药的那种，但他们经常不按时吃药。虽然我总觉得他们所谓忙的理由有些不靠谱，但也是不争的事实。
比如我自己，每次下夜班的时候，总觉得有些头重脚轻心发慌，赵大胆建议我测血压，我却从来没有测过。虽然各种监护设备就在身边，随手可得，但我总觉得肯定是高，又何必打击自己呢？
我认识一位内科医生，他将病理生理学搞得特别牛，每次查房讨论，都是引经据典那种。可就是这样知识渊博的人，曾有一次特别严重的腹泻，甚至到了要坐轮椅的地步，他却不愿意来医院检查一下。理由竟然是，好不容易休息一天，不想再往医院里跑了。
我知道一位某专科医学博士，平日里看上去便是面黄肌瘦，但他却从来不当回事，直到发现时便已肝癌晚期。
这样的情况，是不是不可理喻？
连医务人员都是如此，更何况没有医学常识的普通人，更何况那些对着医院抱有抵触情绪的人们呢？
这个世界上有很多人，每个行业都是不容易的，每个人都在为了生活拼搏。
熬夜、劳累、应酬吃喝抽，精神压力，都是对身体极大的损伤。可明知道这些不利因素，又有几个人能够真正控制得住呢？
肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等等，都是在一点点侵蚀我们生活质量和生命的存在，可就算是知道它们的危害，又有多少人能够真正重视，去严格控制呢？
大家还不是继续为了功名利禄去透支身体，还不是如完成任务一般象征性去医院开点药。
除非疾病发展到一定程度，偏瘫了，心肌梗死了，影响到了生活工作，否则大多数人都还在夜以继日走在猝死的道路上了呢。
多巴胺不是为了批判谁，而只是在陈述一个事实。
今天说这些话，也不是为了医学科普，而是想和大家讨论一个问题：人生，到底是躺平还是该奋进？当然前提是能够解决温饱，生活不成问题。
如果你连温饱都解决不了，当然还是要努力解决安身立命这个问题的。
但是，当人生开始步入下半场的时候，在功名利禄和健康家庭两者之间，你又会做何种选择呢？
是去追求理想实践情怀，还是在纠结中度过余生？
这是一个问题。
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