■认知敏锐训练法

不逃避地体验逆境：
人们通常都是在遇到困境或失败时，开启反思，在至暗时刻能进行深度的分析，从中找出问题，就是认知识道的突破。

不麻木地对待日常：
带着感受去体验生活中的每一件事情，在日常生活中不断提升认知的敏锐度。

有意识地添加不适：
适当的增加不适的体验，可以增强意志力和适应能力，增加自信，提升自己的灵活性和适应性。｜杨石头立体营销训练营

白举纲节目中自曝已婚，晒出夫妻合照承认很幸福，妻子正面照曝光
其实每次参加一个综艺节目都会圈粉不少的白举纲，虽然也想着以偶像的身份出道，但他周身散发的踏实与稳重的气场，让白举纲没有了偶像的距离感，更像是邻家大男孩。
这也就解答了为什么当白举纲在《我们的滚烫人生》中，首度自曝了自己已经结婚的事实之后，引来了粉丝们的集体祝福，而不是像其他偶像那样，会出现塌房的情况。在节目中作为教师需要填写资料时，白举纲开始时很坦然地填上了“已婚”两个字，改成了“非常幸福”，但大家还是能从他划掉的笔记中，看得出来“已婚”二字。
白举纲也在节目之后，直接在网络上承认了自己已经结婚的事，并且晒出了他与妻子的背影合照，介绍了妻子是圈外人，两个人的感情跟普通人的感情日常一样，妻子很可爱也很懂事，偶尔也会发发小脾气，字里行间我们也能感觉得出来白举纲的幸福。
坦言自己在《小事》这首歌中，就曾透露过自己的生活状态，歌词中那些甜蜜的日常正是白举纲与妻子之间的小事。而这首歌发布于2019年，因而我们也不难推测中，白举纲应该在两年前就已经结了婚，只是一向很低调的他，有自己处理感情的方式，被知道了就大方承认，剩下的日子里，就只管过好两个人的小日子。
2019年的7月，白举纲就曾被拍到与一个女孩子一起现身在朋友的婚宴上，也有网友爆料，白举纲对这位女孩子也是照顾有加，两个人同框的画面也是充满了小美好的氛围。妻子的正面照也是十分可爱，只是当时白举纲以及身边的工作人员并没有松口承认白举纲的婚恋问题。
在《披荆斩棘的哥哥》中结交到了高瀚宇这位好兄弟之后，两个人私下里也是很交心，在白举纲亲口官宣了已婚的消息后，高瀚宇也是第一时间在评论区为白举纲送上了祝福，可能高瀚宇作为好兄弟，也早早就知道了白举纲的已婚状态，其他哥哥们也都很默契地选择了尊重白举纲对感情的态度，直到他自己松口承认，才敢大大方方地送上祝福。
有人在娱乐圈中选择高调认爱，就会有人像白举纲一样，以平常的心态看待感情，给予女朋友最大的空间去让她轻松自在的经营好他们的感情，小白也算是很有担当，我们一起祝他幸福吧。

适合日常发的朋友圈文案

1、缓存11月的温柔与可爱

2、今天心情是开口向上的抛物线

3、记忆里的不足日常来凑

4、有太阳☀️ 今日就值得歌颂

5、现在几点，开心一点

6、没发朋友圈的时候在认真生活

7、想一直为这笑盈盈的生活拍照

8、细腻的美好，存在生活各处

9、普通小孩，热爱生活中

10、都是风景 幸会

11、岁月漫长用热爱丈量

12、退役熬夜选手

13、同龄人：为情所困，我：困

14、年年岁岁不挂科，朝朝暮暮有帅哥

15、本人丰富，无法简介

16、好不容易上了岸，就不要在想海里的事情了

17、宇宙或是人海，请把我认出来

18、他们说成为超人会很累

19、人生所求，致富和自由

20、喂饱那个很饿的梦，一碗银河够不够

21、少女的征程应是星辰大海 而非情爱

22、做颗星星 有棱有角 还会发光

23、偶尔会撒娇 但大部分时间我还是你爸爸

24、都是来来去去，而且还忽胖忽瘦的

25、我要悄悄早睡，然后半夜叫醒所有人