“上善本味寿司”
镋钯街这家日料店真的是太有氛围了
在成都吃惯了火锅和串串
偶尔换换口味来点日料
这家是我偷偷珍藏许久的啦～～
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【牛油果三文鱼Taco寿司】
三文鱼和牛油果的组合，一口下去鲜嫩多汁，香甜的味道舒服～～
【蒲烧鳗鱼Taco寿司】
裹了鳗鱼的玉子烧+芝麻，浓郁醇厚，入口更香！
【香芒鹅肝Taco寿司】
超大块的鹅肝入口即化，绵软细腻的口感一下就上头了！
【地狱拉面】
喜欢拉面的小伙伴可以直接来两碗！辣辣的滋味太爽了，面条筋道，汤底浓郁～～～
【泡菜肥牛锅】
超满足的肥牛锅，两个人吃的饱饱的，超大片的肥牛巨入味，蔬菜也超级新鲜！#同城种草##不可辜负的美食# https://t.cn/A62cLOSY

#早餐[超话]#
斤➡️斤 | .纯饮食减脂
，我是大̤̮大̤̮大̤̮凡̤̮
96年，金牛座，上班族‍
有个一岁多的处女座米奇鼠宝
今天开始分享吃吃喝喝的减脂日常
80％认真，20％随性，生活本该张弛有度~
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减脂基础档案
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▫️身高：168cm
▫️浅浅地设置个目标：98斤（视觉哈哈~）
▫️第一阶段体重目标：110斤
▫️第一阶段减脂方式：时长（28天4周），前两周（早餐晚餐营养素，午餐肉/菜，上午加餐水果，下午加餐乳制品/坚果/咖啡），后两周午餐增加主食），进餐时间上执行16＋8间歇性轻断食模式；每日记录三餐/体重，每周测量维度，对比数据复盘
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围度（6.11清晨测量）
胸围 82
下胸围 72
腰围 63.5
肚脐围 68
手臂围 25
大腿围 50
小腿围 35
臀围 88
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今日身体数据
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开始时间：6.14
打卡时间：6.15
原始体重：57.5kg
昨日体重：57.5kg
今日体重：56.9kg
相比昨天：➖0.6kg
累计减重：0.6kg
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昨日饮食作息
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1⃣️早餐 8：20
营养素：综合发酵果蔬饮 黑芝麻核桃奶昔
蔬

菜：番茄
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2⃣️上午加餐 10：00
库尔勒梨1个
·
3⃣️午餐 12：20
蛋白质：三文鱼 青花鱼 虾
蔬

菜：牛油果油炒油麦菜 松鲜鲜油醋汁拌黄瓜
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4⃣️下午加餐 14：35
燃脂咖啡
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5⃣️晚餐 16：25
营养素：橘皮酵素 玫瑰荔枝奶昔
（感觉到饿才吃的）
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臭臭次数：1
饮水量：2500ml左右
泡脚：
睡眠时间：
22点半放下手机，25分钟入睡，1点、4点各醒一次，4点醒了以后5点多才再次入睡，7点15起床，实际睡眠时长约7小时30分钟
晨起空腹蛋白核小球藻益生元：1袋，调理肠道菌群
睡前泡脚的时候喝发酵山竹果蔬饮：
1瓶，祛湿，不虚胖
是否额外加餐：否
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昨日身体感受
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第一天执行16＋8，感觉还不错，晚餐后的时间里也没有觉得特别饿。

16+8减脂 | 健康减脂 | 减脂打卡 | 减脂一天吃什么 | 减肥打卡
#大凡的早餐##花本夕#

一家盲点不踩雷的日料店，
记不清去过多少次了～
对学生党hin友好，人均60-70r就能吃到撑！
唯一的缺点就是去晚了会排队
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鹅肝吐司
鹅肝鲜嫩，吐司煎到微焦，搭配调好的酱汁一口放到嘴里，炒鸡满足！
七星捧月
7个不同口味的寿司鳗鱼、牛油果、三文鱼…
一口一个，适合所有口味都想尝一下的集美～
炸温泉蛋土豆沙拉
外面炸的金黄酥脆，里面软糯的土豆泥包裹着温泉蛋，轻轻一戳蛋液就流出来了，口感hin惊艳！
抹茶豆腐
我真的觉得这个甜品hin好吃！！
抹茶味浓，像布丁一样duangduang的，不喜欢吃甜的姐妹慎点～（略甜）
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还有蒲烧鳗鱼饭！分量真的好感人！照烧汁搭配米饭和蛋皮，太香了
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#南京美食# #吃货在这里# #我的美食日记#