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人都有社会属性，我们在乎与外界的关系，一个人不可能完全不在意外界的评价，公认的成就能增强一个人的自我概念。当别人认为我们很好时，我们也会认为自己不错，可以进行自我激励。用镜像自我来描述个体把别人当镜子来进行自我感知, 同时通过别人的反馈来调整自己的行为。

而有时，与我们自我概念有关的，并不是别人实际如何评价我们，而是我们觉得别人怎么评价我们。人们通常觉得赞美别人比批评别人要来的自在，因此我们容易高估别人对我们的评价而产生自我膨胀，遇到马屁精时更容易让人膨胀。而当遇到他人刻意贬低或攻击时，我们也容易产生自我否认。

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如今我们越来越难以找到时间一个人待着，思考或什么都不想。这往往是很无奈的，工作和生活的压力，有时真的没有自我的空间。跑步刚好可以提供一条极好的途径：一个人跑步时，只有双脚敲打跑道的声音，充当着凝神思索的背景音，让我们暂时从现实中脱离，让头脑放空，让心情放松，就好像为自己的人生充电 ​

如今我们越来越难以找到时间一个人待着，思考或什么都不想。这往往是很无奈的，工作和生活的压力，有时真的没有自我的空间。跑步刚好可以提供一条极好的途径：一个人跑步时，只有双脚敲打跑道的声音，充当着凝神思索的背景音，让我们暂时从现实中脱离，让头脑放空，让心情放松，就好像为自己的人生充电 ​