小轮给大家理一下 都把今日任务清一下
请看完所有话⚠️ 自查下所有
1⃣️小偷儿点内：https://t.cn/A6XsYl3P，直接zzp增加互动
2⃣️检查手上耗是否有效，无效的发发原创养耗
3⃣️补耗，大家这两天都看到了，退步很大，这个问题要承认，也是应该面对的，所以补耗养耗这个事情请大家要放在心上。
如果有好的渠道的喻吝军朋友们也欢迎私信小轮！[爱你]
4⃣️MV千万认证！重视‼️

拿在手上一定程度上掌握了话语权，我们吃过的亏不少了，做好保护好她都是我们要做的！

一起努力吧，喜欢和大家一起奋斗的感觉[赢牛奶]

#迪丽热巴[超话]##迪丽热巴[超话]#20220614豆瓣养耗打卡博
（昨天打卡人数连20都没有，我真的哭了[失望]）
任务：豆瓣搜一部感兴趣的作品打分，10字评论以上

⚠️注意事项：豆瓣如果有多个耗尽量不要切耗！！！容易变成无效耗。用手机自带的分身或者app分身软件开豆瓣分身，或者登在vx小程序里、旧手机、平板、电脑网页里。如果变成无效耗，要是舍得账号，可以注销重新养更快些。要是不舍得就不注销[笑cry]看大家意愿

（养好的账号比没养好的账号打分权重高很多很多，作用大很多）养好后，删除原来的与君评分再重新评分

❣️具体教程https://t.cn/A6XxCMyt
❣️养耗成功判断标准：给某部电视剧/电影打完分后，退出账号后，翻看该作品的短评处【最新】能看到自己的评分，即可
❣️豆瓣群https://t.cn/A6X2qCcK（审核要求较高）

https://t.cn/A66sd7Wg（审核要求较低） （多拉没有豆瓣耗的朋友进群）
#与君初相识#dlrb

关于夏天 经常出汗的人
一年四季中 夏天是阳气最盛的季节 人体新陈代谢旺盛时期 人体阳气在外 伏阴在内 气血运行也旺盛起来 并活跃于机体表面
夏天饮食调理主要以健脾和胃 益气生津 吃补益阳气和津液的食物（要性质平和 微凉 切忌滋腻 温热的食物）
⚠️夏天暑湿气盛 湿邪困脾 阻碍脾胃阳气
⚠️夏天爱吃寒凉食物 寒凉伤胃
⚠️夏天汗出过多 耗气伤阴
莲藕木耳炖老鸭（清热健脾 生津养阴）
莲藕（清热生津 化瘀凉血）
黑木耳（凉血止血 利肠通便）
老鸭（滋阴养胃）
⚠️还可用于脾胃有热引起的恶心干呕 口舌生疮 食欲缺乏 咽干口燥等
⚠️月经量多且阴虚内热体质 效果优佳（滋阴清热 调整月经周期 减少出血功效）
⚠️鲜藕生性偏凉 生吃难消化 体虚脾寒和易腹泻者宜食用熟藕
⚠️产妇不宜过早食用生藕 产后1-2周后用藕煎汤（顺气宽中 缓解出血）
⚠️藕不可与菊花同食 导致肠胃不适
每日一读《罗大伦教你四季食疗》罗大伦 https://t.cn/RyhNiEC