#健康##减肥##低碳生酮的日子# 我们常听见这种中庸的理论，没有所谓的好食物和坏食物，只要适量，什么都可以吃，对吗?
不对!!! 各种精制糖，高果糖玉米糖浆就是不好的东西。它们让我们上瘾，让我们发胖，让我们得各种慢性病。
所以，如果你要问我一天吃多少糖，是合适的。我感觉这就像问一天能抽多少支烟，是健康的。
周末早午餐: 鸡汤+2个鸡蛋+1个牛油果
煎鸡蛋吃腻歪了，周末有空，换个花样。把煮鸡蛋去壳，一切两半，把蛋黄挖出来，放上半个牛油果，捣成泥，加点海盐，挤点柠檬汁，搅拌好，放入蛋黄空处，洒上辣椒粉，emm……[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
不对!!! 各种精制糖，高果糖玉米糖浆就是不好的东西。它们让我们上瘾，让我们发胖，让我们得各种慢性病。
所以，如果你要问我一天吃多少糖，是合适的。我感觉这就像问一天能抽多少支烟，是健康的。
周末早午餐: 鸡汤+2个鸡蛋+1个牛油果
煎鸡蛋吃腻歪了，周末有空，换个花样。把煮鸡蛋去壳，一切两半，把蛋黄挖出来，放上半个牛油果，捣成泥，加点海盐，挤点柠檬汁，搅拌好，放入蛋黄空处，洒上辣椒粉，emm……[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
#素食[超话]# 早～下雨天和温暖的红薯最配[太开心]
教你做普罗旺斯红薯沙拉！
食材List: 红薯200g，普罗旺斯风味香料碎，橄榄油一勺，香草精华1/2小勺，枫糖浆15g，海盐，南瓜籽，腰果，核桃，柠檬1/4个取汁
做法：红薯对半切蒸熟约25分钟，取出放凉
热锅，将适量核桃，南瓜籽，腰果后翻炒香脆，放凉切碎，不用切很细
将红薯肉用勺子挖出，红薯壳留下
放坚果碎，一小勺橄榄油，香草精华，枫糖浆，普罗旺斯香料少许，一撮海盐，柠檬汁，将以上材料搅拌均匀
将搅拌好的红薯泥装入红薯壳中装盘，洒上适量普罗旺斯香料和坚果碎即可 https://t.cn/RghOMBP
教你做普罗旺斯红薯沙拉！
食材List: 红薯200g，普罗旺斯风味香料碎，橄榄油一勺，香草精华1/2小勺，枫糖浆15g，海盐，南瓜籽，腰果，核桃，柠檬1/4个取汁
做法：红薯对半切蒸熟约25分钟，取出放凉
热锅，将适量核桃，南瓜籽，腰果后翻炒香脆，放凉切碎，不用切很细
将红薯肉用勺子挖出，红薯壳留下
放坚果碎，一小勺橄榄油，香草精华，枫糖浆，普罗旺斯香料少许，一撮海盐，柠檬汁，将以上材料搅拌均匀
将搅拌好的红薯泥装入红薯壳中装盘，洒上适量普罗旺斯香料和坚果碎即可 https://t.cn/RghOMBP
#Coffee#
传闻慈禧不喜花香只爱果芬，每天鲜果轮换。贵妃芒颜色娇美贡摆香气四溢，金煌芒肉质细腻。桂味家里实在吃不动了，做了无糖只海盐罐头，掰完皮就加柠檬汁减少氧化煮完最后出来嫩粉色。
抹酱渐多，一包多吃。
咖啡有些香气是冲煮过程中鼻前香显著的，所以在外面喝别人冲煮的和自己手冲体验感还是有不同。
传闻慈禧不喜花香只爱果芬，每天鲜果轮换。贵妃芒颜色娇美贡摆香气四溢，金煌芒肉质细腻。桂味家里实在吃不动了，做了无糖只海盐罐头，掰完皮就加柠檬汁减少氧化煮完最后出来嫩粉色。
抹酱渐多，一包多吃。
咖啡有些香气是冲煮过程中鼻前香显著的，所以在外面喝别人冲煮的和自己手冲体验感还是有不同。
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