#喵小喵今天吃了啥#
早上吃了个面包~还行 不过我不喜欢这个肠 喜欢有脆皮的
中午是香辣芝士鱼籽拌饭 送了一碗不知道啥的甜汤甜糊糊汤达咩啊!真的好素…一点泡菜一个蛋,一点海苔一点芝士,都没肉,我好像没看到带肉的套餐
晚上烤冷面!!今天好少酱,本来就忘记让他帮我多刷一点,结果还更少了[哼]
早上吃了个面包~还行 不过我不喜欢这个肠 喜欢有脆皮的
中午是香辣芝士鱼籽拌饭 送了一碗不知道啥的甜汤甜糊糊汤达咩啊!真的好素…一点泡菜一个蛋,一点海苔一点芝士,都没肉,我好像没看到带肉的套餐
晚上烤冷面!!今天好少酱,本来就忘记让他帮我多刷一点,结果还更少了[哼]
这位朋友38岁男,老是放屁,大便干。口苦口臭。睡觉会盗汗。有重度脂肪肝。阳W早Xie。梦多
舌苔黄腻 痰湿 湿热,舌边有齿痕 气虚 湿气重,舌中裂纹 脾肺虚,下焦厚腻苔 湿热下注 肾虚
口苦是你肝胆犯胃了,口臭是你胃肠有积热。
稍微活动就自汗是气虚引起的。是阴虚导致的。是气阴两虚。
脂肪肝平时要注意饮食清淡,少肉多素 ,适量运动。晚上可以选择慢走30分钟。
大便干结呈现颗粒状是阴虚 津液不足导致的。排便无力是你气虚推不动大便。排便不尽是你大肠有积热。
有肝肾亏虚的表现,肝藏血 主硬度 肾藏精 主持久,你是肝血虚 肾不固精。
肝火比较旺,肝火扰心神 就会导致梦多。
问题需要滋阴润燥 调理脾胃。
总结:湿热下注 肾虚 气虚 阴虚 肝火旺
#口臭# #脂肪肝# #早泄# #湿气# #中医养生#
舌苔黄腻 痰湿 湿热,舌边有齿痕 气虚 湿气重,舌中裂纹 脾肺虚,下焦厚腻苔 湿热下注 肾虚
口苦是你肝胆犯胃了,口臭是你胃肠有积热。
稍微活动就自汗是气虚引起的。是阴虚导致的。是气阴两虚。
脂肪肝平时要注意饮食清淡,少肉多素 ,适量运动。晚上可以选择慢走30分钟。
大便干结呈现颗粒状是阴虚 津液不足导致的。排便无力是你气虚推不动大便。排便不尽是你大肠有积热。
有肝肾亏虚的表现,肝藏血 主硬度 肾藏精 主持久,你是肝血虚 肾不固精。
肝火比较旺,肝火扰心神 就会导致梦多。
问题需要滋阴润燥 调理脾胃。
总结:湿热下注 肾虚 气虚 阴虚 肝火旺
#口臭# #脂肪肝# #早泄# #湿气# #中医养生#
超加工食品带给人们4大伤害?
现如今,超加工食品已成为日常饮食中的主要组成部分,常见的有汉堡包、薯条、方便面等。超加工食品方面且速食,好吃又上瘾,是不少上班族的代餐首选。但摄入太多却会增加身体负担,提高患病风险。
超加工食品会带来哪些伤害?
1、造成身体肥胖
大多数超加工食品属于高盐、高糖和高脂、 低膳食纤维的食物,营养价值低不说,而且也会导致身体肥胖。
2、影响儿童生长发育
经过研究表明,吃超加工食品的啮齿动物生长速度比较慢,骨骼强度受到不同程度的影响,所以儿童吃太多超加工食品可影响骨骼生长。
3、增加患呼吸病和心血管疾病风险
青少年吃的超加工食品越多,患哮喘的风险就越高。由于这是高盐高糖和高脂食物,所以会增加心血管负担,提高患心血管疾病风险。
4、缺乏营养
食物经过超加工后,营养价值大打折扣,特别是膳食纤维、维生素以及矿物质含量减少,经常吃此类食物,可造成营养素摄入不足或营养素缺乏。
怎样做才能戒掉超加工食品?
1、做好饮食搭配
在日常生活中尽量少吃或不吃超加工食品,特别是油条、油饼、薯条和鸡块等油炸膨化食品,同时要远离各种糖果和加工肉制品。做好饮食搭配,多吃新鲜蔬菜水果以及五谷杂粮,不能过度追求食物精细。
2、选择合适的零食
优先选择营养价值较高以及卫生的食物当做小零食,如蒸地瓜或蒸紫薯、天然味道的坚果、酸奶或牛奶以及水果等。
3、尽量在家做饭
不管工作有多繁忙,只要有时间就应该自己在家做饭,不仅省钱卫生而且又健康。烹调食物时应少放调料如食用盐、糖和油等,巧妙使用天然的调味品,如食醋、葱姜蒜、柠檬汁和香菇等。
4、知道哪些是超加工食品
凡是含精炼植物油、果葡糖浆以及糖分的食物;一个产品中含有5种以上的成分;含有硝酸盐、苯甲酸钠以及亚硫酸盐等防腐剂的食物都是超加工食品,购买时应特意避开。#忆果缘1971##健康生活##医学科普#
现如今,超加工食品已成为日常饮食中的主要组成部分,常见的有汉堡包、薯条、方便面等。超加工食品方面且速食,好吃又上瘾,是不少上班族的代餐首选。但摄入太多却会增加身体负担,提高患病风险。
超加工食品会带来哪些伤害?
1、造成身体肥胖
大多数超加工食品属于高盐、高糖和高脂、 低膳食纤维的食物,营养价值低不说,而且也会导致身体肥胖。
2、影响儿童生长发育
经过研究表明,吃超加工食品的啮齿动物生长速度比较慢,骨骼强度受到不同程度的影响,所以儿童吃太多超加工食品可影响骨骼生长。
3、增加患呼吸病和心血管疾病风险
青少年吃的超加工食品越多,患哮喘的风险就越高。由于这是高盐高糖和高脂食物,所以会增加心血管负担,提高患心血管疾病风险。
4、缺乏营养
食物经过超加工后,营养价值大打折扣,特别是膳食纤维、维生素以及矿物质含量减少,经常吃此类食物,可造成营养素摄入不足或营养素缺乏。
怎样做才能戒掉超加工食品?
1、做好饮食搭配
在日常生活中尽量少吃或不吃超加工食品,特别是油条、油饼、薯条和鸡块等油炸膨化食品,同时要远离各种糖果和加工肉制品。做好饮食搭配,多吃新鲜蔬菜水果以及五谷杂粮,不能过度追求食物精细。
2、选择合适的零食
优先选择营养价值较高以及卫生的食物当做小零食,如蒸地瓜或蒸紫薯、天然味道的坚果、酸奶或牛奶以及水果等。
3、尽量在家做饭
不管工作有多繁忙,只要有时间就应该自己在家做饭,不仅省钱卫生而且又健康。烹调食物时应少放调料如食用盐、糖和油等,巧妙使用天然的调味品,如食醋、葱姜蒜、柠檬汁和香菇等。
4、知道哪些是超加工食品
凡是含精炼植物油、果葡糖浆以及糖分的食物;一个产品中含有5种以上的成分;含有硝酸盐、苯甲酸钠以及亚硫酸盐等防腐剂的食物都是超加工食品,购买时应特意避开。#忆果缘1971##健康生活##医学科普#
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