#瘦身##分享# 荞麦面这样做起来真的好吃到爆！而且低脂低卡低热量，减肥也能吃喔～用来当低脂快手早餐或者午餐都很方便，也很好学！简直就是一款好吃还吃不胖的炒面～
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准备食材：
1⃣️青菜适量
2⃣️荞麦面适量
3⃣️无淀粉火腿
4⃣️鸡蛋2个
5⃣️秘制酱料
注意：
1）青菜可以选白菜、娃娃菜、生菜，我试过了，都很好吃！
2）无淀粉火腿在超市都能买到，我买的是双汇的，如果能换成鸡肉火腿肠那更好不过啦。
3）秘制酱料的调料方法在图3，我平时用来炒菜也会用到这个酱料，真的是万能搭配！好吃不腻！
两勺生抽➕一勺醋➕两勺代糖➕少许鸡精➕半勺老抽➕一勺蚝油。不减肥的朋友也可以用白砂糖喔，减肥的姐妹建议还是用代糖，木糖醇和赤藓糖醇都可以。
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烹饪方式：
1⃣️先将荞麦面放入锅中煮熟，然后过冷水，防止面条糊到一起。在煮面的同时你就可以按照我的方法调秘制酱料了喔～
2⃣️喷油，把鸡蛋下锅炒至七八分熟，盛碗备用。火腿片也是炒熟，备用。
3⃣️喷油，将小米辣和蒜泥爆香。然后倒入青菜，青菜熟后依次加入面条、鸡蛋、秘制酱料、火腿片（因为我买的这款火腿片自带咸味，所以我选择在加入秘制酱料后加入火腿片，这样火腿片不会沾上太多酱料，也就不会那么咸啦～）
注意：
1）减肥的宝贝建议使用橄榄油！不减肥的宝贝想用什么油都无所谓啦，而且还可以把荞麦面换成其他面条。
2）炒面虽然好吃，但是减肥期间也不要放太多面条喔，适度！适度！
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第一次出烹饪教程，不知道你们学会了吗？学会了就赶紧做起来吧～期待你们的反馈～

好好生活、认真减脂️王好运
昨天稍微暴食、早上体重涨了一斤
家常菜不行～只会做蒸蒸煮煮的抗糖减脂餐
咖喱真是个万能宝贝、翻出冻豆腐煮上
像是在吃呷哺呷哺的咖喱锅
冻豆腐吸了超多的汤汁～今天的饮食就是这样

早：玉米➕酸奶火龙果➕☕️无糖拿铁
午：咖喱豆腐饭➕一罐魔爪
晚：杂粮饭➕柚子两瓣
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做任何事之前都要把最坏的结果想到
能接受最坏的结果
那无论事情怎么发展都能接受
#我的减脂餐[超话]##不可辜负的美食[超话]##减脂##好好吃饭##减脂餐##好好生活[超话]#

自制青团:3g车前子壳粉+2g零卡糖（赤藓糖醇）+10g糯米粉+一袋老金磨坊的青汁粉（3g），车前子壳粉真的是万能粘合剂，合计热量53千卡，重量一个越45g，车前子壳粉饱腹感很好，还可以促排便（最近有点便秘[笑cry]），但有股怪味，不过青汁粉+零卡糖完美的中和了怪味，吃起来糯唧唧，有股清香，甜甜的超级棒，这次尝试非常完美～