上周去医院取到了最新一次的甲功报告，也看了专家门诊，结论是：我的#亚甲炎#，彻底好啦！
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
我照方抓药代煎寄回家，放在冰箱里备用，实际上那时候我自己已经感觉到逐渐在好转了。我想，这个就当保底，能不吃我就不吃。最后我一付也没吃，但考虑到这个可能对有些朋友具有参考价值，就分享给大家看看。
到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
回顾这段经历，我有几点心得想总结给大家——
一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
三是发病时你会非常非常难受，你甚至会感觉自己得了大病，这点我完全能了解和共情。但没关系，其实亚甲炎真的是自限性疾病，要对自己有信心，能自愈的。
四是万一情况不好，也别太排斥激素，这点我其实是反面教材，不建议学我。我后来在央视录节目遇到一位编导，她以前也得过这个病，她说用了激素效果非常明显，而且没有想象得那么恐怖的后遗症。
五是在治疗亚甲炎上，有些中药还真的蛮好用的，比如夏枯草这个成分就很管用，大家可以试试。
最后，希望你永远都用不到我这篇微博内容，但愿亚甲炎永远都不会找上你。万一用上了，也别焦虑，别迷茫，可以跟我交流，我以亲身经历告诉你，的确不是大病，两三个月就扛过来了！#微博新知博主#
甲功血沉都正常，甲状腺没有肿大了，心率血压也恢复了正常。至此，我觉得可以给大家写一条微博详细分享我的抗击亚甲炎心得了。
这条微博我打算写得很详细，因为我自己之前得病的时候在网上搜“亚甲炎”，发现要么是广告，要么就是迷茫的患者倾诉，有用的信息不多。而我真正患病的过程又是一个超级矛盾的过程——医生会把你的问题说得轻描淡写，你自己的体感却格外不好。所以我当时就想，如果我好了，一定要写一篇长文，详细给大家讲讲我的病因、发病过程、应对之道，以及过程中的一些感受。希望真有类似的病友上网搜索的时候，能搜到我这篇内容，觉得对自己有一定帮助。
先说为什么会得亚甲炎？这个病其实多发于我这个年龄的女性。最主要的原因有两点：一是过度劳累，二是心情抑郁。其中一是尤为主要的原因。
亚甲炎，全程是亚急性甲状腺炎，顾名思义，不是急性也不是慢性，病程介于二者之间，一般持续几个月。我来说说我当时的发病经历。
今年1月中旬，我带孩子和育儿嫂一起到海南过年，春节前在爷爷奶奶家度过。那段时间孩子已经开始学走路，我白天陪玩，晚上带睡，加上还要喂奶，强度非常大。临近过年，育儿嫂回家了，带娃的重担基本落在我一个人肩上，连好好吃顿饭都不能够，当时就觉得极度疲惫，每天都歇不过来。
春节我爸妈把我和孩子接到他们海南的家里，全面接手了孩子的日常事务，我只负责晚上带睡和喂奶。可即便如此，因为前面身体欠的债太多，我还是觉得无比疲乏，有一天跟我妈说的原话是：“妈，我在你这里好吃好喝不操心的，可怎么这么多天了还觉得没歇过来啊？”
到了2月下旬，我觉得左边嗓子有点疼，不厉害，当时以为是扁桃体发炎（我以前一感冒就爱走扁桃体），或者是我妈所谓的“上火”，就没有管它。从2月下旬到3月初，没有减轻也没有加重，我也不以为意。
3月9号，我跟育儿嫂带孩子从三亚辗转到海口飞北京（那段时间由于疫情影响三亚到北京的直飞航班取消了），一路又是高铁又是飞机，还带着一岁的孩子，奔波劳顿。回到北京后，因为一个多月没在北京了，难免欠了不少工作，每天连轴转开会工作，间隙带娃，一下子觉得，嗓子的疼痛越来越重了。
这是基本背景。我写这么详细就是想让你们知道，过度劳累真的是亚甲炎最重要的诱因。
到三月下旬我发觉不对劲了，好像不是嗓子里面的事儿。娃跟我玩的时候无意中胳膊肘碰到我的脖子，就觉得左侧疼得无法忍受，我意识到可能跟甲状腺有关。就在3.25第一次看门诊，挂的是朝阳医院的耳鼻喉科（耳鼻喉科、内分泌科、甲状腺科，都能看亚甲炎）。
喉镜首先排除了咽喉的问题，当天做了个B超，显示甲状腺左叶片状低回声，医生怀疑是亚甲炎，给我开了血液化验单，让查甲功和血沉。那是我第一次听说亚甲炎这个病症。
到了3.29，查血结果出来了，果然是亚甲炎。数值很吓人，促甲状腺激素才0.04（正常应该是0.55-4.78）。血沉72（正常范围2-20）。
但是医生说，这就是个自限性疾病，可以自愈。给我开了点儿芬必得，说如果疼得厉害，就吃点芬必得。不需要特别用药。
那几天是我的病程飞速发展的几天，一开始是左边脖子疼，后来右侧也开始疼，能摸到很明显的肿块，发硬。最关键的是，头特别晕，每天醒来睁开眼睛第一反应是，头好晕啊！起不来床，吃完早饭需要马上再躺着。体力衰弱到极点，什么都干不了。而且一到晚上八点以后就开始局部发烧，浑身发冷，手脚冰凉。
体重急剧下降，不到一个星期掉了6斤，后来又掉了几斤，最轻的时候已经不到90斤。当时我已经没有体力带娃了，那段时间我们去了一次北京野生动物园，别说抱孩子了，跟在后面走我都气喘吁吁眼前发黑。感觉就像一个癌症晚期的病人一样。
于是我又挂了协和国际部的号，900块钱的挂号费，医生给出的诊断还是亚甲炎，让我“注意休息”。协和医生见得多了，坚定认为我没事，饮食清淡吃低碘食物即可。
但我当时真的非常难受，生命能量降到极低，一向精力旺盛的我突然什么都做不了，连维持基本生活的体力都成问题。两个医生都劝我断奶，我有点不甘心。
又过了一周多再去朝阳医院复查，医生说我的状态不好，要小心发展为甲状腺危象，建议我去看看内分泌科，还给我开了激素，醋酸泼尼松。我在网上搜了一下何谓甲状腺危象，吓个半死。但因为不想断奶，还是不想吃激素。这时候想起年前我在卓正体检，当时给我查体的内科郭潇大夫人很好，就在网上挂了个在线问诊找她咨询。
郭潇大夫关注到我有头晕心慌的症状，先建议我吃稳定心率的心得安，然后告诉我，这个激素也不用太害怕，其实一次吃4片，不会有太大副作用。她是一位负责的医生，此后的好长时间还经常主动回访我，问我病情如何了。
我吃上了心得安，心慌头晕的症状马上有所缓解。但是对这个药依赖性很强，不能停，一停就继续头晕。这个时候已经是快清明小长假了，节前我在同仁医院又查了一次血，各项指标更差了，血沉飙到100，促甲状腺激素只有0.008了。
我把这个数值反馈给郭潇医生，她也有点紧张，劝我不要硬抗了，激素该吃就吃吧。
与此同时，我还干了两件事，一是把孩子交给阿姨带睡了，白天也尽量躺着休息。二是买了一款黑不溜秋的中药药膏外敷。神奇的是，敷了一次我就觉得脖子不疼了，所以我决定坚持敷完看看效果。
清明小长假我们一家人到密云玩，那时候已经感觉体力恢复一些，晚上第一次不发烧了，头貌似也没那么晕了。我开始吃蛋白粉、破壁灵芝孢子粉，增强免疫力，但没吃激素和芬必得，心得安也逐渐停了。
节后，我又到北京中医医院看了中医，大夫听说我在喂奶，死活不给我开任何药（西医就不会这样，会认为有些药比如芬必得哺乳期是可以吃的）。后来我发誓说我回家就断奶，医生才给我开了一付方子。
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到四月下旬，我自己已经感觉好得差不多了。不过因为中间北京疫情管控升级，五月一个月我都没有再去医院，一直到6月上旬也就是上周又去复查，各项结果都完全正常了。
医生的嘱咐是：不要过度劳累，保持心情愉快。还有尽量别感冒，一感冒容易复发，又走甲状腺。
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一是一定不要让自己太疲惫，合理安排工作生活，注意休息。我现在感觉，80%的病都是“免疫力低下”导致的，自己免疫力高比什么都重要。我当时就是在奶奶家带娃没有帮手，劳累过度引发的。
二是可以吃一些提高免疫力的食品和保健品。这点跟（一）一样，都是把自己的基础打好，让疾病没有可乘之机。
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#可乐的好物分享#
今天给大家推荐个好用的洗手液！
是个新晋的国货品牌，名字叫『一芙清合』
虽说洗手液都不陌生了，但毕竟这是个新的牌子，所以推之前我也是找他们细细了解了一下
➕关揪一个宝子get这个香香洗手液[哇]
这款产品虽然牌子是新的，但研发团队却是来自一家拥有20多年经验的老厂
因为做了20多年消毒产品，所以对洗手液的成分也非常考究
这里先给大家做一个小科普
洗手液的主要成分是由：表面活性剂、除菌剂（有些“妆字号”洗手液没这个，所以没杀菌功效）以及一些香料香精和增稠剂等组成。
首先表面活性剂负责去污，用哪种？怎么用？也是有讲究的
有的便宜的用6501、K12十二烷基硫酸钠（洗洁精成分）
稍微好点的，用沐浴露里的成分
再好一点，用AESA脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸钠、LAS……
这就是为什么同样都是洗手液，价位各不相同
一芙清合这款呢？
他们主要用的是APG (烷基糖苷)，这是一种植物提取的活性剂成分，清洁力强且无刺激、与皮肤PH接近、保湿效果更好、渗透性更强。
而且安全无害，大多数用它在洗面奶上
说人话就是：拿洗脸级别的成分，用在了洗手液上，这安全性、舒适度？就不用我多说了吧
上面提到“妆字号”洗手液，这里再建议一下
大家采购洗手液时，最好优先考虑|卫“卫消字”号的，因为“妆字号”洗手液大多仅仅作为化妆品标准存在着。
另外，『卫消证字』号的洗手液属于消毒产品，也分抑菌、抗菌、消毒、灭菌这4个标准
市面上大部分洗手液，基本能达到『抑菌』标准
但是呢？
我国2003年发布的消毒技术规范中，就明确规定『对微生物生长繁殖有抑制作用但不能将其杀死，杀菌率能大于50%即可定义为“抑菌”』
也就是说，部分标注着“抑菌”功能的洗手液，其实可能并不能杀死一些有害细菌。
而一芙清合洗手液，对于3种主要常见有害菌的杀灭率均可达到99.9%以上（大肠杆菌杀灭率99.96%，金黄色葡萄球菌杀灭率99.91%,白色念珠菌杀灭率99.90%）
已经达到『抗菌』的标准，品牌方也给我提供了检测报告，我附在下面
另外，有的人用完洗手液会出现皮肤过敏、有点刺刺烫烫感觉的话，请留意下是不是洗手液含有异噻唑啉酮类成分，这些成分的防腐剂都带有一定刺激性。
一芙清合洗手液直接就排除了这些成分，用了经常在儿童产品中用的苯氧乙醇作为防腐成分
相对更佳安全。
根据我和品牌方的沟通了解到：
他们的想法就是把从业多年能找到的好东西都堆出来
比如：他们想到了保湿类化妆品常用的神经酰胺，这类成分用在脸上保湿抗皱的作用。
还有泛醇和维生素E（之前某大医院的维生素E乳就有抗氧化作用），他们也用上了。
还有用在唇膏护手霜护发素中的羊毛脂，目标还是嫩肤，软化皮肤，锁水
另外，他们洗手液挑选的香味，真是巨高级！那种香味的高级感、持久度、舒适度都是无法用语言形容的……
我现在每次用这个洗完手，会时不时闻闻，盯着看看，然后有一种满足感
以前的洗手液用完，还会有个很棘手的问题：手会变得很干很干，基本上都得要抹一层护手霜
现在用了这个，感觉完全没这个必要了，洗完擦干，手很嫩滑，几乎不需要额外补充护手霜。
看了下他们家对标的进口牌子的新手液，相似的成分，价格真吓到我了，450ML卖400多，每毫升就要1块钱，等于挤出来都是钱。。。。真是不可思议
然而这款足足500ML现在买1瓶送1瓶，到手只要89（买500ML送500ML，不是买大送小样）另外再送一套修甲四件套，真是非常划算
有需要的小伙伴可以下手了 https://t.cn/A6XF6Hp5
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这款产品虽然牌子是新的，但研发团队却是来自一家拥有20多年经验的老厂
因为做了20多年消毒产品，所以对洗手液的成分也非常考究
这里先给大家做一个小科普
洗手液的主要成分是由：表面活性剂、除菌剂（有些“妆字号”洗手液没这个，所以没杀菌功效）以及一些香料香精和增稠剂等组成。
首先表面活性剂负责去污，用哪种？怎么用？也是有讲究的
有的便宜的用6501、K12十二烷基硫酸钠（洗洁精成分）
稍微好点的，用沐浴露里的成分
再好一点，用AESA脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸钠、LAS……
这就是为什么同样都是洗手液，价位各不相同
一芙清合这款呢？
他们主要用的是APG (烷基糖苷)，这是一种植物提取的活性剂成分，清洁力强且无刺激、与皮肤PH接近、保湿效果更好、渗透性更强。
而且安全无害，大多数用它在洗面奶上
说人话就是：拿洗脸级别的成分，用在了洗手液上，这安全性、舒适度？就不用我多说了吧
上面提到“妆字号”洗手液，这里再建议一下
大家采购洗手液时，最好优先考虑|卫“卫消字”号的，因为“妆字号”洗手液大多仅仅作为化妆品标准存在着。
另外，『卫消证字』号的洗手液属于消毒产品，也分抑菌、抗菌、消毒、灭菌这4个标准
市面上大部分洗手液，基本能达到『抑菌』标准
但是呢？
我国2003年发布的消毒技术规范中，就明确规定『对微生物生长繁殖有抑制作用但不能将其杀死，杀菌率能大于50%即可定义为“抑菌”』
也就是说，部分标注着“抑菌”功能的洗手液，其实可能并不能杀死一些有害细菌。
而一芙清合洗手液，对于3种主要常见有害菌的杀灭率均可达到99.9%以上（大肠杆菌杀灭率99.96%，金黄色葡萄球菌杀灭率99.91%,白色念珠菌杀灭率99.90%）
已经达到『抗菌』的标准，品牌方也给我提供了检测报告，我附在下面
另外，有的人用完洗手液会出现皮肤过敏、有点刺刺烫烫感觉的话，请留意下是不是洗手液含有异噻唑啉酮类成分，这些成分的防腐剂都带有一定刺激性。
一芙清合洗手液直接就排除了这些成分，用了经常在儿童产品中用的苯氧乙醇作为防腐成分
相对更佳安全。
根据我和品牌方的沟通了解到：
他们的想法就是把从业多年能找到的好东西都堆出来
比如：他们想到了保湿类化妆品常用的神经酰胺，这类成分用在脸上保湿抗皱的作用。
还有泛醇和维生素E（之前某大医院的维生素E乳就有抗氧化作用），他们也用上了。
还有用在唇膏护手霜护发素中的羊毛脂，目标还是嫩肤，软化皮肤，锁水
另外，他们洗手液挑选的香味，真是巨高级！那种香味的高级感、持久度、舒适度都是无法用语言形容的……
我现在每次用这个洗完手，会时不时闻闻，盯着看看，然后有一种满足感
以前的洗手液用完，还会有个很棘手的问题：手会变得很干很干，基本上都得要抹一层护手霜
现在用了这个，感觉完全没这个必要了，洗完擦干，手很嫩滑，几乎不需要额外补充护手霜。
看了下他们家对标的进口牌子的新手液，相似的成分，价格真吓到我了，450ML卖400多，每毫升就要1块钱，等于挤出来都是钱。。。。真是不可思议
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家居好物 | 亲测实用又好用的收纳神器！！！
给大家分享一款我平时收纳用的好物
都是亲测实用不会踩雷的款
拿起小本本记好了
-
我很喜欢它的颜值，超好看的抹茶绿
跟我的厨房家居颜色都特别的搭
我买的是套装三个尺寸的，可以根据它的大小来收纳物品
不管是装米，还是装零食密封效果都很强
再也不用担心受潮、生灰、不好整理的问题了
-
这款密封罐是按压式的设计一键开启轻松生活～
大口径的设计不仅方便清洗还容易拿取食材
还可以叠加堆放解决家里杂乱无章
简直就是收纳好帮手，家里的宝藏密封罐 ~
素材来自@张叉叉 的分享哦❤️
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